Hur man hittar rätt sport -bh, enligt din favoritsport

Oavsett om det är på grund av sommartiden eller sommaren OS, vi har sparkat vår träningsrutin i hög växel den senaste tiden. Plus, med en rad nyligen kommande Activewear-linjer att handla från, det finns fler val för din träningsgarderob än någonsin tidigare. Och på samma sätt handla en vardags -bh, samma uppmärksamhet på detaljer bör tillämpas när du väljer en sport -bh.

Vi frågade Dr LaJean Lawson, veteranforskare och konsult till Champion, om hennes bästa shoppingtips för att hitta rätt bh. Vi delade upp det med Lawson efter aktivitet, och hon påpekade rörelsemönstren, detaljerna och frågorna - till exempel låg eller hög påverkan; fukttransporterande tyger; skav eller irritation - att tänka på. Den bästa sport -bh: n gör dig inte bara helt bekväm under ditt träningspass, utan är mentalt förberedd att göra ditt bästa. "Jag håller absolut med att mer förtroende för din utrustning förbättrar ditt spel, även om det är sött", säger Lawson.

Läs vidare för att lära dig exakt vad du ska leta efter i en sport -bh baserat på din träningsrutin, tillsammans med några shoppingförslag också.

Cykling

Oavsett om du cyklar på bergen, på banan eller på vägen, tipsar Lawson, själv en ivrig cyklist, om hur du hittar en sportbh som är bred och rymlig i ryggen. Axelremmar som sitter för nära din nacke kan påverka axlarna, särskilt när du befinner dig i en ridställning och når fram till cykelns styr. De som gör stationär cykling gillar SoulCycle och svänghjul bör välja fukttransporterande tyger. Eftersom dessa klasser i allmänhet äger rum inomhus finns det begränsad ventilation jämfört med vad andra cyklister upplever när de är ute. Om du råkar cykla utomhus i kallare klimat, bär en sport -bh med lite vaddering för extra värme.

Löpning

Under Lawsons årtionden av forskning ger löpning ett tufft test på sport -behåar. Det är högkroppsinverkan i en mycket repetitiv och cyklisk rörelse, som ofta kan få plagget att ta ner delar av huden efter ett visst avstånd (vanligtvis efter sex till 10 miles). Leta efter en supersmidig behå och var noga med sömmarna och sömmarna. Kommer du att hitta dem irriterande mot din hud efter ett långt lopp? Några utlösande fläckar för friktion är dina axelblad och basen på vart och ett av dina främre bröst.

Lawson betonar också maximalt stöd och föreslår kompressions-behåar för dem med ett A- eller B-skåpbröst. Damer som är C eller högre bör titta in i en sport -bh med rätt koppstorlek (snarare än din vanliga M eller L) och kompression med mindre stretch för ultimat säkerhet och komfort. (Om du kan justera storleken från baksidan, ännu bättre, säger Lawson.) Dessutom kan den höga svettfrekvensen från konditionspasset göra din sport -bh våt och slipande. Fukttransporterande tyg är ett självklart plus, tillsammans med remmar som är tämligen dämpade för att minska trycket på dina axlar.

Yoga och pilates

Även om det finns liten eller ingen påverkan med dessa träningstyper, finns det gott om böjning och stretching, så Lawson föreslår att du hittar en sportbh som är flexibel - utan remmar som behöver justeras. Eftersom du måste spendera lite tid på din rygg, var inte rädd för att prova en bh i ett inredningsrum och lägga dig. På så sätt kan du se om något är obehagligt att peta dig. Ju lägre påverkan som är involverad i sporten, desto roligare kan du ha med din bh. Om du har ett öga på en trendig stil, säger Lawson att du ska göra det, så länge du är bekväm när du gör allt från barnposition till ett huvud.

Dance Cardio, Barre, Crossfit och Boot Camp

För träningspass som involverar olika rörelser i rymden - plus styrketräning som vikter, motstånd bollar eller plyometrics-det kommer i slutändan till en bekväm sport-bh med medelhög till hög Stöd. "Se till att hela bh: n inte är så tät att du inte kan andas ordentligt", säger Lawson. "Du behöver något som förblir säkert med din kropp men också kan röra sig fritt. Om du sträcker dig mycket över huvudet, se till att bottenbandet inte är för löst eller tätt. BH: ar kunde gå upp och sedan inte backa. "Hon föreslår också en sport -bh med områden av mesh för ventilation, särskilt om du tränar inomhus där rummet - och din kropp - kan värmas upp snabbt.

Boxning

Eftersom boxning ökar som ett träningspass bland modeller och modetjejer, konstaterar Lawson att det är viktigt att komma ihåg att det är en kontaktsport. Olympiska boxare har mandat att bära bröstskydd, så det är bäst att bära en sport -bh med vaddering för att undvika skador på din bröstvävnad. Lawson tar också upp den psykologiska aspekten bakom sådana skyddsåtgärder bland idrottare, vilket gör dem mer aggressiva. "Du kommer inte känna dig rädd för att du ska bli skadad, så du kan fokusera på din boxning", säger hon.

Volleyboll, fotboll, basket, softboll, etc.

Sport som i allmänhet innebär löpning (specifikt korta sprintar) och hög effekt behöver en mycket stödjande sport -bh. Lawson fokuserar vikten på BH: s band och ser till att det förblir förankrat medan du spelar. Fukthantering är också viktigt: "Ibland springer du och saktar ner, står lite eller tar en paus på bänken", säger Lawson. "Det är då du är mest mottaglig för svett."

Tennis

Med tennis eller någon racketsport innebär det typiska rörelsemönstret löpning-särskilt från sida till sida och kortsiktiga rörelser. Enligt Lawson bör du välja en sport-bh som kommer att ha lite förstärkning (till exempel vaddering eller koppar) för att stödja den rörligheten från sida till sida, liksom bekväma, flexibla remmar.

Gymnastik, tumlande och cheerleading

Med sport som gymnastik och cheerleading påpekar Lawson att dessa idrottare möter några av de högsta vertikala slagkrafterna medan de landar ett tumlande pass. En sport -BH som starkt stöder dessa aktiva stöten fungerar bäst, liksom remmar som sitter kvar - både i luften och på marken. Även om unga idrottare som tränar intensivt kan uppleva undertryckt pubertet eller hormoner (därmed en mindre bröstet), har Lawson sett massor av begåvade gymnastik på hennes dotters kollegiala matcher i alla storlekar och former. Om du råkar falla i C- eller D-cup-serien väljer du bort en kompressions-bh och väljer en som är inkapslad, som är byggd med separata koppar i din storlek. (Läs: Ingen uniboob.) "Dela och erövra", som Lawson uttrycker det.

Observera: Ibland använder vi affiliate -länkar på vår webbplats. Detta påverkar inte på något sätt vårt redaktionella beslutsfattande.

Vill du ha mer Fashionista? Registrera dig för vårt dagliga nyhetsbrev och få oss direkt i din inkorg.