Om omprövning av begreppet 'friskvård' 2021

Under de senaste åren har "välbefinnande"har industrin varit kritiserade, ropade och till och med krossade från alla hörn av internet, i stor utsträckning tack vare dess förädling, uteslutande, vitkalkade, kulturellt lämpliga och fettskamande tendenser. Med rätta. Jag behöver inte upprepa något av det här. Ändå är problematiskt även om dess utförande ofta är begreppet "friskvård" - särskilt när det gäller att prioritera fysiskt och psykiskt välbefinnande mitt i en global hälsokris, oregelbundet politiskt klimat och en skara kulturella trauma - skjutit till toppen av många prioriteringslistor i 2020. Även med rätta. Förra året fick många av oss att möta, kanske för första gången på ett riktigt sätt, hur trivialt allt annat blir när du inte längre kan betrakta din fysiska eller psykiska hälsa som en given.

När händelserna 2020 upptäcktes (och liksom

unraveled), vände sig folk till "wellness" -metoder för att söka tröst, för att hitta en sken av ordning, för att få svar de kunde inte nödvändigtvis få genom traditionella kanaler och helt enkelt fylla tiden och ta fram nya rutiner hemma. Och så, den (uppskattade 4,5 miljarder dollar, ahem) "wellness" -industrin fortsätter att blomstra.

Men i januari - vanligtvis en tid med dietbeslut och "nytt år, nytt du!" marknadsföring schtick - och när vi ser fram emot 2021, hur kan vi omformulera samtal kring begreppet välbefinnande? Hur ska vi omdefiniera, återanpassa och tänka om det för att tjäna och läka samhällen, snarare än att utesluta, skämma eller ta hand om dem? Jag vände mig till experter och förespråkare inom fitness, kost, mindfulness och mental hälsa för deras perspektiv på frågan. Läs vidare för deras tankar.

relaterade artiklar

Wellness mångfald och tillgänglighetsproblem uppdateras äntligen
Mode- och skönhetsmärken använder mental hälsa för att få kontakt med "den ängsliga generationen"
Golde grundare Trinity Mouzon Wofford vill ge inkludering och tillgänglighet till friskvård

Sophia Roe, kock, Wellness Advocate, värd/producent, "Counter Space" på VICE TV

"Friskvård har alltid varit min högsta prioritet. Jag gör vad "välbefinnande betyder för mig" mindre granulärt. För mig handlar det mindre om en skönhetsrutin eller sömnritual och mer om att se till att jag har mina baser täckta. Jag prenumererar på mycket enkla pelare för friskvård: mat, luft, vatten, solljus, rörelse, syfte, gemenskap. Jag tror faktiskt att de enkla pelarna är vad mina förfäder och de ursprungsbefolkningar som skapade de protokoll, ritualer och botemedel som vi använder idag hade i åtanke.

När vi går in i 2021 är mitt största hopp för oss alla lätthet. Med så många komplicerade och extremt utmanande saker som händer runt omkring oss borde tiden vi umgås med oss ​​själva kännas kravlös och okomplicerad. Vi borde också vara flitiga med att omformulera de till synes små sakerna vi åstadkommer på en dag, som de stora stinkande segrarna de är. Världens tillstånd känns som träskvatten just nu; så att vakna upp för att borsta tänderna, ta på kläderna och göra kaffe till dig är en bedrift att firas. Mer nåd, mild självobservation och lätthet 2021! "

Jessamyn Stanley, grundare, The Underbelly Yoga

"Jag tror att välbefinnande handlar om det holistiska jaget. Det handlar om din fysiska upplevelse, din mentala upplevelse, din känslomässiga upplevelse, din andliga upplevelse. För mig har det alltid varit en kombination av dessa saker att må bra och må bra. När jag bara fokuserar på mitt fysiska välbefinnande, eller bara på känslomässiga eller något annat område, då mår jag inte bra.

Det är också avgörande för oss att kollektivt omdefiniera välbefinnande eftersom vi befinner oss i en tid med stor social fara, och det finns inget sätt att överlev kaoset om du inte tar hand om varenda bit av dig själv, checkar in med dig själv och lägger dig själv först. Som ansvar för den kollektiva helheten måste vi alla individuellt omdefiniera välbefinnande. "

Nichole Powell, grundare + VD, Kinfield

"En av de största avhämtningarna det här [förra] året har varit en påminnelse om att lyssna på min kropp. Det var så lätt i go-go-go under "före" tiderna att fastna i mina saker att göra och ignorera min kropp som bad om vila eller balans tills jag var utmattad. Nu när jag är mer hemma tycker jag att det är så mycket lättare att lyssna och ta mig tid till det som gör mig känna sig hel och bra - oavsett om det är en vandring på solig morgon, en solodansfest eller att ligga i sängen dag. Det verkar som om det nu är mindre välmående och mer fokus på varelse "ja," på vilket sätt som känns rätt för dig, och jag tror att vi alla kommer att bli lyckligare för det under de kommande åren. "

Joe Holder, Nike Master Trainer och grundare, Ocho System

"'Wellness' är lite av ett alltomfattande begrepp som vi använder för att främja vårt slutmål och tillstånd, som är hälsa. Jag tror att i år måste vi faktiskt tydligare definiera vad våra hälsostrategier är, och för mig tittar vi på viktiga områden som som fysisk hälsa, mental/emotionell hälsa, miljöhälsa, ekonomisk hälsa, social/samhällshälsa, andlig hälsa och så vidare.

Vi har gjort oss själva en björntjänst genom att tänka att 'wellness' bara har att göra med fitness och näring, när vi faktiskt behöver utvecklas för att ta en mer proaktiv hållning på de områden som verkligen påverkar vår övergripande hälsa, mentala tillstånd, miljö och kultur i allmänhet, vilket 2020 har visat oss. Så när du sätter upp mål för det nya året, tänk inte bara på målet du vill uppnå, utan på de strategier du kommer att ta för att nå dit. Var tydlig med dina dagliga "hälsopraxis" - vilka åtgärder du kommer att vidta för att uppnå ditt hälsotillstånd. "

Michelle Siman, kreativ konsult, varumärkesstrateg och podcastvärd, "Lemon Water"

"Wellness för mig betyder att jag dyker upp för mig själv när jag behöver det som mest, så att jag sedan kan stödja de omkring mig. Före 2020 var det mycket uppenbart att det var denna ytliga uppfattning om "wellness" som svävade runt - boutiquestudioerna och $ 12 gröna juicer - det är inte det.

Det senaste året har lärt oss att utan samhällets välbefinnande kan vi inte ha det bra som individer. Vår psykiska hälsa och välbefinnande just nu är viktigare än någonsin och är något jag har prioriterat i mitt liv. När vi sätter upp mål för det kommande året uppmuntrar jag andra att anpassa tankesättet att styrka och vårt samhälles välbefinnande är viktigt för oss som individer och för att stödja varandra var som helst möjlig."

Marisa Moore, registrerad dietist näringsläkare

"Wellness tar hänsyn till hela vem du är. Det fokuserar på mental, fysisk och känslomässig hälsa och har lite att göra med det senaste trendiga superfoodpulvret. Det senaste året har gett oss tid att vara introspektiva, men också att se hur vår miljö påverkar välbefinnandet - vare sig det är natur, hemliv eller politiska och sociala orättvisor. Ser fram emot att ta tid att identifiera och prioritera vad som verkligen är viktigt. " 

Chloe Kernaghan, medgrundare, Sky Ting

"Min största takeaway från förra året är att du verkligen måste lyssna och vara närvarande med dig själv för att ens veta vad du behöver och vad man ska göra för att nå ett tillstånd av "välbefinnande". Jag tror att det är att undvika antaganden och dämpa förväntningarna på hur du 'borde' känna nyckel; ge dig själv tid att utforska vad som kan leda dig till det optimala hälsotillståndet. Det kommer förmodligen att förändras regelbundet - kanske till och med dag för dag, så hedra det. "

Savanna Stevens, modell och grundare, S3 Yoga

"Mot bakgrund av svårigheterna och trauman under det senaste året har vi lärt oss att" wellness "är mer än bara enstaka spadagar, saftrensningar och snygga gymmedlemskap. Wellness handlar om att på allvar ta hand om din mentala, fysiska och andliga hälsa, 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan.

När vi omformulerar och omprövar mål för oss själva under det nya året, är det viktigt att förstå tre saker: Sann 'wellness' är en insida jobb, "wellness" behöver inte kosta dig något (det finns så många gratis verktyg och resurser där ute!) och "wellness" kan vara en atmosfär. Prova enkla saker som du tycker om att göra och få dig att må bra - det kommer att göra skillnad. "

Krissy Jones, grundare av Sky Ting

"Från och med 2021 handlar min hälsopraxis mindre om att vara ansträngande och lägga till fler saker i mitt schema (torrborstning, tungskrapning, infraröd bastu) och mer om att tillåta mig själv utrymme och tid att helt enkelt vara. I år är jag intresserad av att meditera, bromsa mitt schema, njuta av naturen och göra saker som fyller mig med glädje. "

Alicia Ferguson, skönhetsmarknadsförare och grundare, BK Yoga Club

"Jag tänker på välbefinnande som min aktiva resa mot helhet, den medvetna medvetenheten jag ger till min fysiska, mentala och andliga kropp. Wellness för mig kan vara tre djupa, medvetna andetag, skratta med mina vänner tills tårar bildas i mina ögon eller möta Gud på min yogamatta.

Varje dag väljer jag att prioritera att skydda min glädje och frid. Det är ett medvetet beslut jag tar för att fokusera på saker som bekräftar, bygger upp och ger mig glädje. Att skapa gränser kring min fred ser annorlunda ut från säsong till säsong, men jag insåg att allt kan vara egenvård om det görs medvetet. Så jag njuter av att göra vanliga stunder till medveten stunder nu. "

Gigi Vogel, grundare och kreativ chef, De La Heart

"[I år] förenar vi alla de lärdomar och praxis vi samlat från vår erfarenhet 2020 för att hålla fast vid självkärlek, tillväxt och expansion. 2021 är året vi går efter våra mål och välbefinnande har utvecklats till stöd och grund för människor över hela världen. "

Jayme Cyk, grundare av And Repeat, Contributing Beauty Editor, Beauty Brand Consultant 

"Wellness har blivit allt om detox, återställning, avsiktligt ätande, paleodiet, dyra organiska tamponger och så vidare. Och det kostar a massa. Jag grundade ett företag med min man Ben Rabb som ringde Och upprepa för att normalisera den mentala hälsan, och vi har konversationer som vanligtvis har hållits privat. Genom dessa chattar och min egen personliga erfarenhet har jag lärt mig att 'wellness' kan ha en djupgående inverkan på ens mentala hälsa, men vi har också att vara realistisk att med "välbefinnande" kommer privilegiet, och det måste omformas ur tillgänglighetssynpunkt - alla ska må bra! " 

Nadine Joseph, grundare och VD, Peak and Valley

"2020 utmanade vår kollektiva psykiska hälsa på så många sätt - från att störa våra vanliga rutiner, till att begränsa kontakten med vänner och familj, till att möta möjligheten till jobb och otrygghet i bostäder. Mitt i all denna osäkerhet har konsekvent egenvård blivit en nödvändighet. Vi har alla fått titta på vad vi gör för daglig egenvård och ta bort det till dess väsentliga delar, eller omvärdera vissa komponenter.

För mig har detta inneburit att jag har tagit några Zoom -samtal utomhus, införlivat massor av middagspauser och satt fasta gränser mellan arbetsliv och privatliv. Det är också meningen att odla en snällare inre dialog och inse att även om jag kanske inte har kontroll över vad som händer, har jag fullständig kontroll över hur jag reagerar på det. "

Melissa Wood-Tepperberg, grundare, Melissa Wood Health and Creator, The MWH Method

"Det fina med friskvård idag är att det inte längre är kopplat till en viss tidsgräns, en plats eller ett perfekt sätt att dyka upp själv. Jag tror att dessa svåra tider har lärt oss att även de minsta ansträngningarna att skaffa tid åt dig själv kan ha en enorm inverkan på hela din dag.

Idén om "wellness" utvecklas tack och lov bort från mentaliteten att behöva minst en timme för att få en bra, svettig träning i eller följa en mycket specifik diet för att se resultat. Jag tror att 2020 har tvingat oss att sakta ner och titta noga på oss själva, vår livsstil och vad som faktiskt tjänar oss varje dag. För mig är denna ökade medvetenhet och anpassning till oss själva definitionen av 'wellness'. "

Kira West, innehållsskapare, aktivist och författare

"När jag ser framåt betyder" välbefinnande "för mig att prioritera egenvård och verkligen ta tid att fylla på min kopp så att jag kan hälla tillbaka i mitt företag och mina relationer. 'Wellness' kan ofta verka både exklusivt och dyrt, så jag vill hjälpa till att omformulera det för andra när jag utforskar det själv. Friskvård och egenvård kan se annorlunda ut för alla och kan vara så enkelt som en snabb promenad ute, ett träningspass, meditation eller bara medvetet njuta av din favoritmåltid eller musik. "

Gabe Kennedy, grundare av Plant People

"Ofta är välbefinnande förankrat i individuella privilegier; nu mer än någonsin måste vi byta vår mentalitet från "jag" till "vi" och fokusera på vår kollektiva hälsa och välbefinnande lika mycket som vår egen. Det senaste året har uppmuntrat oss alla att erkänna och ta itu med hälsan i våra samhällen och vår planet på ett nytt sätt. Covid har betonat vikten av att ta bättre hand om oss själva så att vårt immunsystem blir starkare - detta innebär stressminskning, samhällsstöd, att äta bra och så vidare. Jag tror att vi måste vara tålmodiga med oss ​​själva och andra. Vi arbetar alla genom tider utan motstycke, att ge oss själv nåd i att navigera i dem är viktigt för vår fysiska och psykiska hälsa. "

Dessa citat har redigerats för tydlighetens skull.

Missa aldrig de senaste modebranschnyheterna. Registrera dig för Fashionistas dagliga nyhetsbrev.