Фитнес дефинитивно има тренутак у моди. Пошто смо многи од нас овде у Фасхионисти такође љубитељи фитнеса, ово нам сасвим одговара. Сваког петка током целог лета представљаћемо различите тренере који ће приказати своје препознатљиве вежбе путем ГИФ -а. Најбоље од свега, облачимо их у неке од наших омиљених марки активне одеће-и познате и надолазеће-како бисмо пружили двоструку дозу инспирације. Добродошли у Фасхион #Фитспо.
Студио: Што се тиче тренинга, најефикаснији и најефикаснији су покрети који тренирају више мишићних група одједном. Имајући то на уму, дошао сам до новоотвореног бутик студија у Њујорку, Тоне Хоусе, која је специјализована за експлозивне, атлетске вежбе. Тоне Хоусе је основао Алонзо Вилсон, Вилхелминин модел (погледајте његов портфолио углавном без мајица овде), бивши спортиста и лични тренер. То је изузетно подржавајућа, тимски оријентисана вежба која користи много различитих играчака, попут џиновских бунгее каблова причвршћених за зид, врећица за веш напуњених песком и куглица са утезима. То је такође један од најтежих тренинга које сам икада радио, руку на срце.
Тренер/модел: Елвира Иамбот, извршни директор Тоне Хоусе -а, довела се у облик који видите овде захваљујући вежбама три пута недељно у студију. Често учествује на групним часовима, узвикујући охрабрење другим ученицима. Њени трбушњаци засигурно су инспирација свима који је сретну.
Потез: Вилсон, који је осмислио овај убиствени потез, назива га Чучањ са увијањем планке. Сматрајте то кампом за покретање у једном потезу. Радићете на свом језгру, четвороношцима, тетивама и раменима. Ако радите 2-3 сета од 10 понављања, то је такође кардио тренинг, захваљујући експлозивним скоковима. Корак по корак испод:
• Почните у лежећем положају, направите склек, а затим се отресите раменима.
• Док се крећете уназад, гурните кукове улево, вратите се у центар, а затим гурните кукове удесно. Кад осетите како вам се језгро затеже, укључите косо (мишиће са страна трбуха). После сваког увртања, увек се вратите право на даску, одржавајући добро поравнање кичме.
• Експлодирајте са средишње даске у правилан чучањ окренут према напред. Опет, уверите се да вам је кичма прво равна. Никада не скачите са искривљеном кичмом!
• На крају, подигните се у ваздух, слећући назад у чучањ.
• Скочите назад на даску да бисте почели испочетка.
Одећа: Иамбот носи Нике'с Лег-а-Сее хулахопке за штампање (50 долара) из колекције за пролеће 2014. године, и њен сопствени Нике грудњак штампан са логотипом Тоне Хоусе. Можете одабрати сличан стил овде ($30).