Кокос и кокосово уље. Фотографија: јоаннавнук/иСтоцкпхото
Што се тиче козметичких процедура, производа или третмана, заиста ћу покушати све. (Озбиљно - једном сам на лицу користила серум који је мирисао на мокраћу.) Па кад ми је пријатељ послао чланак о најновијем лудилу - "извлачењу уља" - очигледно сам то покушао и сам да испробам.
Извлачење уља, познато и као "кавала" или "гундусха", древна је ајурведска зубна техника која укључује провлачење жлице уља у уста на празан желудац око 20 минута. Ова акција наводно извлачи токсине из вашег тела, првенствено ради побољшања оралног здравља, али и побољшања општег здравља.
Пријављене предности укључују:
• Белији зуби. • Превенција каријеса и гингивитиса. • Бољи дах (халитоза пати, такође је пријављено знатно побољшано јутарње дисање) • Јачи зуби и десни. • Мањи бол у вилици (пацијенти са ТМЈ -ом су приметили велико побољшање), проблеми са спавањем и проблеми са синусима. • Ублажавање главобоље, мамурлука и проблема са кожом (извештаји су показали побољшање код акни, псоријазе и екцема)
повезани чланци
Поступак који сам следио:
Прво изаберите уље. Већина људи користи кокосово уље јер има и снажна антибактеријска својства, али можете користити било које друго уље на биљној бази. Затим узмите кашику уља и протресите је око уста 20 минута.
(Напомена: Будите нежни овде - не морате бити агресивни као што сте са водом за испирање уста, јер ћете то радити 20 минута и не желите да вам се укочи вилица! Уље ће се скоро удвостручити јер увлачи пљувачку, као и токсине. Бити сигуран не да прогутате док ћете уносити ове токсине у своје тело - потпуно супротно од онога што покушавате да учините.)
Када истекне 20 минута, испљуните уље у канту за смеће (не у умиваоник, где се уље може очврснути и зачепити одвод) и замахајте уста топлом сланом водом. Коначно, четкајте и чистите концем као и иначе.
Моје искуство:
Првог дана пробудила сам се са мало главобоље од превише смрзнутих маргарита претходне ноћи. Пошто је једна од предности повлачења уља побољшање мамурлука, мислио сам да је најбоље време да се то покуша. Прво, кашика се осећала као лотпа сам одлучио да почнем са кашичицом и напредујем. Ушао сам прво са чврстим кокосовим уљем, од чега ми се зачепило и испљунуо - једном се истопило било је мало лакше узети, па сам почео да замахујем.
Седео сам за својим столом прегледавајући е -пошту и такође истражујући метод - ово није баш помогло, јер ми је од читања о токсинима који су ми тренутно били у устима било мало лоше. Добра ствар код кокосовог уља је што нема тако лош укус - нисам сигуран како бих волео другу врсту уља. Након што сам стигао до 15 минута, испљунуо сам га и био сам сретан што сам примијетио да након што сам га пролио топлом сланом водом, опрао четком и очистио конац као и обично, више није било остатака.
Моје почетне мисли: Главобоља ми се погоршала док сам то радила, али је након тога нестала, као и мамурлук. Такође сам постао јако гладан!
Други дан је прошао отприлике исто као и први: Заболела ме још једна главобоља док сам то радила. (Нека истраживања су показала да би то могле бити "детокс главобоље", јер сам тек био у процесу.) Откривао сам током 15-20 минута, првих неколико минута је потрошено на навикавање на укус и текстура, средњи део је био у реду, али када се уље удвостручило - знак да извлачи све токсине - нисам могао да поднесем да ми је у устима и почео сам да осећам болестан.
Трећи дан је био када сам мало ударио у блокаду пута; Успео сам да издржим само 10 минута. Четврти дан, једва сам се прогурао, мрзећи сваку секунду. Затим је дошао пети дан: Након само пет минута буквално сам повратио.
Нисам могао да хакујем текстуру у устима и помисао да имам много лоших ствари које само лутају у устима није ми се допала - јасно! Да бисте видели предности повлачења уља, заиста морате ово радити већину дана у недељи око две недеље, али рећи ћу да су ми зуби били знатно белији већ после четири дана и излечио је тај један мамурлук.
Повратне информације лекара:
Иако нисам успео, и даље сам желео да знам да ли је овај процес законит, па сам се обратио др Катеи Иеоварт, МББС МПХ, за њено професионално мишљење о превлачењу уља кокосовим уљем.
Доктор Иеоварт каже да до данас постоји релативно мало формалних података о извлачењу уља, али да је кокосово уље одлична, органска замена за водица за испирање уста јер садржи витамин Е, који делује као антиоксиданс, а такође има и антибактеријска и гљивична својства захваљујући лауринској киселини и монолаурин. (Лично, њена мајка се заклиње у то за своје десни.)
Кокосово уље има и друге доказане предности. Садржи много лако сварљивих витамина растворљивих у мастима: А, Д, Е и К. Витамин А је добар за имунолошки систем, витамин Е има снажна антиоксидативна својства за кожу и може их обезбедити нешто заштите од УВ зрака, витамин Д је добар за јаке кости и зубе, а витамин К за згрушавања крви. Др Иеоварт такође каже да постоје "слаби докази" да би кокосово уље могло повећати ваш добар холестерол и смањити лоше ствари, мада је потребно више истраживања.
Једно упозорење: Др Иеоварт каже да и даље постоји ризик од „контактног дерматитиса“, алергијске реакције коже на кокосово уље, па је најбоље да га тестирате у прегибу лакта пре него што га ставите у уста.
Закључак:
Још увек не знамо да ли је извлачење уља толико добро и ефикасно колико неки људи тврде да јесте (а неки људи су свакако пријавили одличне резултате). У најмању руку, знамо да чишћење уста кокосовим уљем не може повређен нама, посебно са свим горе наведеним додатним погодностима које је поменуо др Иеоварт.
Хоћу ли покушати поново? Нисам превише сигуран - међутим, размотрићу више начина на које могу да користим кокосово уље за орално здравље које је мало лакше за стомак.