Фитнес дефинитивно има тренутак у моди. Пошто смо многи од нас овде у Фасхионисти такође љубитељи фитнеса, ово нам сасвим одговара. Цијело љето ћемо представљати различите тренере који ће приказати своје потписне вјежбе путем ГИФ -а. Најбоље од свега, облачимо их у неке од наших омиљених марки активне одеће-и познате и надолазеће-како бисмо пружили двоструку дозу инспирације. Добродошли у Фасхион #Фитспо.
Тренер/студио: Једна од мојих омиљених нових теретана у Њујорку, ЦитиРов, може вас разбити на неколико различитих нивоа. Између интервала веслања, који повећавају број откуцаја срца, инструктори воде чланове разреда кроз интервале тонирања на простирци. Нора је једном покушала класе, а постала је хит и код локалних модела. Анние Мулгрев (на слици горе), програмска директорка ЦитиРов -а, чини да веслање и знојење ведри изгледају као највећа забава коју сте икада имали, а ниједна бутик теретана не би могла имати бољу рекламу за ходање метода.
Потези: Схватам да вероватно нико ко ово чита не поседује веслачку машину, па овде Мулгрев нуди три опције бочних дасака за ваш ужитак дефинисања. Сваки од њих постаје све изазовнији, па радите на тежим потезима када будете спремни. Урадите 2-3 сета од 12 понављања са сваке стране за расцепан средњи део.
Бочна даска/провуците иглу (ради косо, попречно на трбуху, раменима, стабилност):
• Уђите у даску бочне руке, с горњом ногом мало испред задње ноге. Раме и надлактица требају бити у равној линији.
• Подигните раме. Требало би да користите своје језгро да се држите устрану. Укључите своје језгро током целог кретања замишљајући да вам пупак усисава кичму.
• Претворите своје тело у традиционалну равну даску, док надлактицу "провучете" испод тела. Укључите бутине све време.
• Вратите се на почетак. Поновите са друге стране.
Додајте тежину:
• Учините исти потез као горе, али овај пут додајте тежину. Мулгрев препоручује 3-8 килограма, у зависности од ваше снаге и нивоа кондиције.
Додајте Хип Дип:
• Поступите као горе, али овај пут спустите доњи део кука на под након што сте „провукли“ тежину. Употребите косо да повучете кук уназад.
Одећа: Брее Цхамберс, диплома из Парсонса која је дизајнирала за Цинтхиа Ровлеи, Таргет и Кохл'с, добила је своје "А ха!" тренутак једног дана када се враћала кући са обуке учитеља јоге и осећао као "шлуб". Тако је Несх, линија спортске одеће која садржи високотехнолошке тканине, као и лабаве, удобне комаде који вас одводе на час и са наставе, рођена пре мање од годину дана.
Анние носи:Рацер Стрипе Леггинг, $130; В-Тее блок у боји, $90; Гео Бралетте (сличан стил), 82 УСД
Прошле седмице: Балетне покрете можете радити на столици
Фотографије/ГИФ -ови: Нина Фразиер Хансен/Фасхиониста