Како пронаћи прави спортски грудњак, према вашем омиљеном спорту

Било да је то због летњег времена или лета Олимпијске игре, у последње време смо покренули фитнес рутину у велику брзину. Осим тога, са недавним низом надолазеће линије активне одеће за куповину, постоји више избора за вашу гардеробу за вежбање него икада пре. И слично као куповина свакодневног грудњака, исту пажњу на детаље треба обратити и при избору спортског грудњака.

Питали смо др ЛаЈеан Лавсон, ветеранску истраживачицу и консултантку Цхампион -а, за њене најбоље савете за куповину за проналажење правог грудњака. С Лавсоном смо то разврстали по активностима, а она је указала на обрасце кретања, детаље и проблеме - на пример, мали или велики утицај; тканине које одвајају влагу; трљање или иритација - имати на уму. Најбољи спортски грудњак неће вас оставити потпуно удобним током вежбања, већ ће вас психички припремити да дате све од себе. "Апсолутно се слажем да више поверења у вашу опрему побољшава вашу игру, чак и ако је слатка", каже Лавсон.

Читајте даље да бисте сазнали шта тачно треба да тражите у спортском грудњаку на основу ваше фитнес рутине, заједно са неколико предлога за куповину.

Бициклизам

Било да возите бициклом по планинама, стазама или друмом, Лавсон, и сама страствена бициклисткиња, саветује да пронађете спортски грудњак који је широк и простран позади. Траке које вам седе преблизу врата могу оптеретити ваша рамена, посебно док сте у положају за вожњу и посежете за управљачем бицикла. Они који се баве стационарним бициклизмом воле СоулЦицле и Замашњак би требало да се определе за тканине које одвајају влагу. Пошто се ови часови углавном одржавају у затвореном простору, вентилација је ограничена у поређењу са оним што други бициклисти доживљавају док су напољу. Ако вам се догоди да возите на отвореном у хладнијој клими, носите спортски грудњак са мало подставка за додатну топлину.

Трчање

Током Лавсонових деценија истраживања, трчање представља тежак тест на спортским грудњацима. Долази до удара великог тела у веома понављајућим и цикличним покретима, што често може натерати одећу да скине делове коже након одређене удаљености (обично након шест до 10 миља). Потражите супер глатки грудњак и пажљиво обратите пажњу на његове шавове и шавове. Хоћете ли их након дугог трчања надражити на кожу? Нека места покретања трења су ваше лопатице и основа сваке од ваших предњих груди.

Лавсон такође наглашава максималну подршку, предлажући компресијске грудњаке за оне са грудима А или Б шоље. Даме које имају Ц или више требале би да погледају спортски грудњак са одговарајућим димензијама чаша (уместо вашег стандардног М или Л) и компресијом са мање растезања за врхунску сигурност и удобност. (Ако можете прилагодити величину са стражње стране, чак и боље, каже Лавсон.) Плус, велика стопа знојења од кардио тренинга може учинити ваш спортски грудњак мокрим и абразивним. Тканина која одводи влагу је очигледан плус, заједно са нараменицама које су прилично јастучиће како би смањиле притисак на ваша рамена.

Јога и пилатес

Иако са овим типовима фитнеса нема мало утицаја, има доста савијања и истезања, па Лавсон предлаже проналажење флексибилног спортског грудњака - без нараменица које је потребно прилагодити. Пошто морате да проведете неко време на леђима, немојте се бојати испробати грудњак у просторији за слагање и лећи. На тај начин можете видети да ли вас нешто непријатно мучи. Што је мањи утицај укључен у спорт, то се више можете забавити са својим грудњаком. Ако вам је око на трендовском стилу, Лавсон каже да наставите, све док вам је удобно док радите све, од дечије позе до ослонца за главу.

Данце Цардио, Барре, Цроссфит и Боот Цамп

За вежбе које укључују различите покрете у простору - плус вежбе снаге попут тегова, отпора лоптице или плиометрија-на крају се своди на удобан спортски грудњак средње до високе висине подршка. "Уверите се да цео грудњак није тако затегнут да не можете правилно дисати", каже Лавсон. „Треба вам нешто што остаје сигурно уз ваше тело, али и да се можете слободно кретати. Ако много посежете преко главе, уверите се да доња трака није превише лабава или чврста. Грудњаци би могли да се подигну, а затим да се не повуку. "Она такође предлаже спортски грудњак са мрежастим деловима вентилацију, посебно ако радите у затвореном простору где се просторија - и ваше тело - могу загрејати брзо.

Бокс

Будући да је бокс у порасту као вежба избора међу моделима и модним девојкама, Лавсон напомиње да је важно имати на уму да је то контактни спорт. Олимпијски боксери имају мандат да носе заштиту за груди, па је најбоље носити спортски грудњак са подставком како бисте избегли повреде ткива дојке. Лавсон такође износи психолошки аспект иза таквих заштитних мера међу спортистима, што их чини агресивнијима. "Нећете се плашити да ћете бити повређени, па се можете фокусирати на свој бокс", каже она.

Одбојка, фудбал, кошарка, софтбол итд.

Спортови који генерално укључују трчање (посебно кратки спринтови) и велики утицај захтевају спортски грудњак који подржава. Лавсон фокусира важност на бенд грудњака, пазећи да остане усидрен док свирате. Управљање влагом је такође кључно: "Понекад ћете спринтати и успорити, мало стајати или узети паузу на клупи", каже Лавсон. "Тада сте најподложнији зноју."

Тенис

Са тенисом или било којим спортом с рекетом, типичан образац кретања укључује трчање-посебно са стране на страну и краткотрајне покрете. Према Лавсону, требало би да се одлучите за спортски грудњак који ће имати одређено појачање (на пример, јастучиће или шоље) за подршку покретљивости са стране, као и удобне, флексибилне нараменице.

Гимнастика, тумбање и навијачице

Са спортовима попут гимнастике и навијања, Лавсон истиче да се ови спортисти суочавају са неким од највећих сила вертикалног удара приликом слетања на пролаз за превртање. Спортски грудњак који ће у великој мери подржати ове активне ударце најбоље функционише, као и траке које ће остати постављене - и у ваздуху и на земљи. Иако млади спортисти који интензивно тренирају могу доживети потиснути пубертет или хормоне (дакле, мањи груди), Лавсон је видела много талентоване гимнастике на колегијалним утакмицама своје кћери свих величина и облика. Ако случајно спадате у опсег Ц- или Д-чаша, искључите грудњак у стилу компресије и идите на онај који је инкапсулиран, а који је направљен са засебним чашама ваше величине. (Прочитајте: Нема унибооб -а.) "Подели и освоји", како каже Лавсон.

Напомена: Повремено на нашој веб страници користимо партнерске везе. То ни на који начин не утиче на наше уређивачко одлучивање.

Желите више Фасхиониста? Пријавите се за наш дневни билтен и јавите нам се директно у инбок.