'Notranji tuš' je sranje

CW: Ta zgodba vključuje vsebino o motnjah hranjenja in dietah.

Časi prehranske kulture Y2K so minili – vsaj na videz. Pred dvema desetletjema je bila s pomočjo tabloidov in resničnostne televizije mlada, vtisljiva populacija kronično izpostavljena neurejenim prehranjevalnim navadam.

Od takrat se je spremenilo nešteto načinov, na katere govorimo o tem, kako in kaj jemo. Leta 2021 Google išče »body positivity«, sam po sebi sporen izraz, je dosegel rekordne vrednosti. Victoria's Secret zamenjala "Fantasy Bra" za mastektomijo. Tudi Barbie posodobil svojo ponudbo za osrediščenje predstavitev različnih tipov telesa in sposobnosti. Vendar to ne pomeni, da smo se popolnoma razvili iz kulture prehrane.

Preprosto je bolj prikrit in odvisen od drugačnega jezika kot v preteklosti – pogosto se sklicuje na nejasno opredeljene, vendar besede, ki signalizirajo dobro počutje, kot je "čist". Današnja kultura prehrane, skrita na očeh, se skriva pod površjem

Trendi TikTok namesto da bi ga razpršili po naslovnicah revij, zadnja pa vključuje hlastanje čaše, polne chia semen, v imenu produktivnega kakanja. Pokakanje!

Izvedba tega virusnega trenda, ki so ga ustvarjalci na TikToku poimenovali "notranji tuš", je naslednja: zmešajte dve žlici chia semena, sok polovice limone in skodelico vode, preden mešanico pustite stati 10 minut, dokler se ne spremeni želatinast. Nato vse skupaj žrhtajte in "stuširajte" svoj prebavni trakt, da pomagate pri odvajanju blata. To je dejansko odvajalo, označeno z Goopom. In medtem ko TikTok prisega, da "deluje", s čimer mislim, očisti črevesje s čisto močjo industrijskega akvadukta, medicinski strokovnjaki trdijo drugače.

"Na splošno priporočam, da vključijo chia semena v svojo prehrano, vendar je treba upoštevati nekaj stvari," pravi Samar Kulab, licencirana in registrirana dietetičarka nutricionistka, ki je sama zbrala 610.000 sledilcev na TikToku. "Še posebej, če ste oseba, katere prehrana običajno vsebuje malo vlaknin, želite počasi povečevati vnos vlaknin, da se izognete napihnjenosti in morebitnemu zaprtju."

To je zato, ker imajo chia semena – prehranske elektrarne superživila veliko vlaknin. Poleg tega, da vsebuje veliko vseh vrst vitaminov in mineralov, kot so kalcij, magnezij, baker, železo in fosfor, lahko absorbirajo vodo in tvorijo gel, ki zmehča in navlaži vaše blato, tako da drsi skozi črevesje. Kullab mi pravi, da je priporočena dnevna količina topnih (tj. ki jih je mogoče raztopiti v vodi) vlaknin 25 do 30 gramov, medtem ko je ena žlica chia semen 5 gramov.

Kjer notranji tuš zaide, ni dejanska pijača sama ali uporaba chie za hitro "izpiranje" (oprostite) notranjosti. Zaskrbljenost strokovnjakov za prehrano je, da je – tako kot veliko stvari na TikToku – ki se trži kot univerzalna rešitev za hitro rešitev, čeprav jo je v resnici treba uporabljati previdno, če nasploh.

»Čeprav je notranja prha lahko odlično naravno zdravilo za zaprtje in prebavo, lahko postane neverjetno nezdrava. če se uporablja kot del prehranske kulture, postane nadomestek za uravnotežene obroke,« pojasnjuje Nina Julia, ustanoviteljica in glavna urednica pri CFAH, platforma za dostopne in zaupanja vredne informacije o zdravju in dobrem počutju. "Številni zdravniki so ljudi opozorili, naj se tega trenda udeležijo le, če to počnejo na varen način, in ga vključijo kot dodatek in ne kot nadomestek."

V času tiska so videoposnetki pod "#notranjituš" in "#notranjitušnapitek" hashtag je skupaj zbral 85,5 milijona ogledov, velik del tega je bil dodeljen posnetkom, ki so ga prodajali kot zvijačo za hujšanje ali razstrupljanje. Med najbolj všečkanimi videoposnetki je eden od ustvarjalca z imenom @jasminerichae_ z naslovom "Ravni Trebuh Čez Teden,", v kateri sledilcem naroči, naj to "pijejo vsako jutro pred zajtrkom."

"Tukaj poskušam najti način, da v enem tednu izgubim trebuh izpred 22 let," je zapisal en komentator. "Deluje, prav tako vam pomaga ostati siti," je zapisal drugi. In končno: "Ali naj to počnem samo ob koncih tedna, ker moram v službo in ne bom poskušal raztrgati te kopalnice."

no, naj ti? Po mnenju skupine dietetikov na TikToku, ki se soočajo s temi virusnimi videoposnetki, v idealnem primeru sploh ne bi smeli.

"Kako naj bi to spodbudilo vaše črevesje? Za dve žlici [chia] semen dobite neverjetnih 10 gramov vlaknin, od katerih je večina netopnih in dobesedno dodajo večji del blatu, kar spodbuja nerednost," je dejal registrirani dietetik Charlotte Martin v videu, objavljenem prejšnji mesec.

Razložila je: Povprečen Američan poje le 16 gramov vlaknin na dan. Torej, če ste povprečen Američan, vam bo to dalo več kot 60 % vašega povprečnega vnosa. Bi to lahko pomagalo premakniti stvari? ja Toda, kot je vprašala, "bi vas lahko tudi napihnilo, vas bolj podprlo ali naredilo nasprotno in vam povzročilo tek? Tudi ja."

Poleg morebitnih nezdravih zdravstvenih posledic so kritiki izrazili tudi pomisleke, da notranji tuš ni nič drugega kot modna dieta, zakamuflirana v "čisto" utrujenost zaradi življenjskega sloga. Za nekoga, kot je Ruthie Friedlander, soustanoviteljica Veriga, vrstniška podporna skupina za ženske v modi, ki se spopadajo z motnjo hranjenja ali okrevajo od nje, je to osebno.

"Ena od prvih stvari, ki sem se jih morala ponovno naučiti med zdravljenjem, so bila preprosta dejstva o tem, kako deluje tvoje telo," mi pove. »Navajeni smo, da mislimo, da je 'čisto' najboljše – čist dom, čisto telo, čist um – in ta beseda sama po sebi je izjemno spodbudna za večino ljudi z motnjo hranjenja. Potreboval sem eno leto, da sem zares razumel preprosto dejstvo, da so naša telesa dejansko zgrajena tako, da se 'čistijo'."

Poskus "razstrupljanja" v kakršni koli obliki, dodaja, je preprosto marketinška poteza, razen če se razstrupljate od zlorabe drog ali alkohola. "Med zdravljenjem sem se naučila, da imajo naša telesa ledvice, jetra, kožo in pljuča, ki se nenehno razstrupljajo," pravi. "Dobesedno ni znanega načina - ne z dieto, ne s črevesjem, ne z znojnico - da bi vaše telo razstrupljalo 'bolje'."

To smo že videli - z zloglasno limonado "Master Cleanse" od nečesa, z občasnim postom v objemu čutečih Patagonijskih jopičev v Silicijevi dolini s trimestnimi čistilnimi sokovi, ki naj bi "osvežili" sistem. In čeprav je notranji tuš samo ena pijača, je namen enak. To je kultura razstrupljanja, zakrita kot režim dobrega počutja. Še huje, zloraba odvajal je vrsta čiščenja bulimije, vendar namesto da bi debelo črevo osvobodili kalorij, kot je bilo predvideno, odvajala lahko dejansko očistijo vodo, vitalne minerale in elektrolite – ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje.

"To ljudem vedno povem, čeprav je zelo malo znanstvenih dokazov, da razstrupljanje daje kakršne koli pozitivne rezultate in dejansko je lahko precej škodljivo, povsem osebna izbira je, ali se vključiti ali ne,« pravi Christina Grasso, Friedlanderjeva So-ustanovitelj. "Vendar razširjena izmenjava teh informacij na spletu normalizira nevaren trend in potencialno neurejena prepričanja, ki so lahko za mnoge katastrofalna."

Nikoli ne zamudite najnovejših novic modne industrije. Prijavite se na dnevne novice Fashionista.