Počúvajte - vaša tvár sa vám poďakuje.
Naposledy som videl svojho dermatológa (priznávam, že to nebolo kvôli mojej každoročnej kontrole pokožky, ale skôr preto, že som zúfalo hľadal laserová epilácia) povedala mi, aby som zastavil takmer všetky svoje návyky. Áno, vošiel som tam a chcel som s trochou odísť menej fuzz a odišiel spochybňujúc moju morálku. Počnúc radou, že by som ju mal vidieť viac ako raz za niekoľko rokov, keď som chcel niečo odstrániť, odšuchtala sa niekoľko ďalších kúskov múdrosti.
Ako spisovateľku krásy ma to prinútilo zamyslieť sa - aké najlepšie návyky si naši dermatológovia želajú, aby sme s nimi všetci prestali (samozrejme kvôli zdraviu pokožky)? Natiahol som sa k niektorým dôveryhodným dokumentom o koži a požiadal som ich, aby sa vyjadrili k svojim najväčším trpezlivým maznáčikom.
SKIMPING NA SUNSCREEN
Vážne. Môžete si myslieť, že ak je zamračené, nemusíte trieť navyše SPF. Alebo možno máte dojem, že opaľovací krém v make -upe stačí na to, aby ste boli krytí. Nie je Upozorňujeme, že vystavenie ultrafialovému svetlu spôsobuje rakovinu kože a predčasné starnutie. Je to také jednoduché. „Dokonca
krátke vystavenie slnku počas celého roka sa môže pridať až značné škody, “hovorí doktor Dendy Engelman, dermatológ z Manhattanskej dermatológie a kozmetickej chirurgie. „Tieto krátke chvíle môžu zahŕňať jazdu s otvoreným strešným oknom alebo prechádzku po vonkajších nákupných centrách počas špičkových slnečných hodín - medzi 10:00 a 16:00 - ktoré vystavujú poškodzujte ultrafialové lúče. “Ak žijete v ilúzii, že„ je dôležité získať dostatok vitamínu D “, vedzte, že pobyt na slnku nie je najlepší (alebo jediný) spôsob, ako sa dostať to. Dokonca aj s opaľovacím krémom by ste mali byť schopní opraviť si vitamín D a nedostatkom sa dá zabrániť denným doplnkom.VÝBER VAŠICH PIMPLÍNOV
Aj keď ste jedným z mnohých, ktorým sa nevysvetliteľne zdajú pupienky ako a odbúravanie stresu aktivitu, je načase tento zvyk obmedziť. Zbieranie pupienkov je najrýchlejší spôsob šírenia baktérií a vyrážok a tiež vedie k zápal a začervenanie. „V určitom okamihu si vyberiete tvár dlhými nechtami, špinavými prstami alebo budete vyvíjať príliš veľký tlak, čo povedie k traumatizácii pokožky a k chrastám,“ hovorí Doktor Joshua Zeichner, riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. Odporúča posilniť vašu režim akné namiesto. „Týmto spôsobom nielenže dostaneš zbaviť pupienkov už máš, ale brániš tomu, aby sa v budúcnosti objavili nové. “
ROBENIE HORKÝCH SPRCH
Môžete milovať dlho, horúca sprcha, ale vašej koži to nerobí dobrotu. „Nadmerné pôsobenie vody, obzvlášť horúcej vody, môže zbaviť pokožku esenciálnych olejov a narušiť kožnú bariéru,“ vysvetľuje Zeichner. Skúste sprchu obmedziť na menej ako 10 minút a používať iba vlažnú vodu. "Ideálna teplota by mala byť niekde okolo 84 stupňov F, čo by ste si predstavovali ako by sa v lete cítil vyhrievaný bazén." Tiež si pamätajte zvlhčiť do piatich minút od vystúpenia zo sprchy, aby ste sa zamkli hydratácia.
OPÁLENIE - SKUTOČNÉ
Počuli ste to už predtým, ale chystáte sa to znova počuť, pretože to je že dôležité: Opaľovanie je vždy zlý nápad. „Akákoľvek zmena farby vašej pokožky je znakom poškodenia,“ vysvetľuje doktor Joel Schlessinger, dermatológ a kozmetický chirurg so sídlom v Omahe, Nebraska. "Koža stmavne po vystavení ultrafialovému žiareniu v snahe opraviť akékoľvek poškodenie a zabrániť ďalšiemu zraneniu. Tieto opravy môžu spôsobiť génové defekty, ktoré vedú k rakovine kože. "Pri opakovanom vystavení ultrafialovému žiareniu či už zo slnka alebo solárií, vaša pokožka je vystavená oveľa vyššiemu riziku rakoviny kože a je predčasná starnutie. A vnútorné opaľovanie je ešte horšie ako vonkajšie opaľovanie. „Je to preto, že to môžete urobiť kedykoľvek a časté návštevy nedávajú koži šancu na obnovu,“ hovorí Schlessinger. „Navyše, žiarovky v solária vyžarujú 10 až 15 -krát viac žiarenia ako slnko, takže je mylné, že sú akosi „bezpečnejšie“. „Je smutné, že novšie opaľovacie kabíny používajú žiarovky, ktoré sú ešte smrteľnejšie, takže sa snažte zostať mimo, ak viete, na čo je to dobré ty.
ODMIETNUTIE KRKU A HRUDNE
Aj keď podniknete kroky na ochranu tváre pred slnkom, voľnými radikálmi v životnom prostredí a všeobecnými známkami starnutia, všetky tieto snahy by ste mohli zradiť, ak necháte krk a hrudník starať sa o seba. „Koža na krku a hrudníku patrí k najtenším na tele, vďaka čomu sú extrémne náchylné na poškodenie životného prostredia ultrafialovým svetlom,“ varuje Zeichner. "V priebehu času môže krk - najmä na bokoch - a 'V" hrudníka vyvinúť to, čo nazývame poikiloderma. " Koža tak zostáva náchylná na vývoj tmavé a svetlé škvrnya porušené kapiláry sa stávajú prominentnými.
AGRESÍVNE ODSTRÁNENIE VAŠEHO OČNÉHO MAKEUPU
Rozumieme: Ste unavení po dlhom dni a chcete len to svoje makeup vypnuté a vaše džemy na. Ale skôr, ako budete ťahať za citlivé pod okom Oboznámte sa s tým: Dokonca aj zápal nízkej kvality spôsobený trením môže podporiť produkciu pigmentu a poškodiť elastické vlákna. „Možno si to neuvedomujete, ale agresívne odstraňovanie očného make -upu môže v skutočnosti spôsobiť traumu pokožky,“ hovorí Zeichner. „Namiesto toho používajte jemné krúživé pohyby - a nezabudnite na očný krém pomôcť udržať mladosť pokožky okolo očí. “
PRESKÚMANIE VAŠEJ ROČNEJ KONTROLY POKOŽKY
Môžete mať pocit, že máte na tanieri dostatok návštev lekára, ale vaša ročná návšteva dermatológa nie je taká, aby ste sa mohli skĺznuť. Americká akadémia dermatológie odporúča každoročnú návštevu, aby ste sa presvedčili, že robíte všetko, čo je v vašich silách, pred rakovinou kože, ktorá je najbežnejším typom rakoviny. "Rakovina kože a melanóm sú ľahko liečiteľné, ak sú diagnostikované včas, ale nie vtedy, ak postupujú príliš ďaleko," hovorí Schlessinger. „Každý krtek, ktorý je čierny, krváca alebo sa rýchlo mení, si zaslúži, aby ho navštívil dermatológ.“ Hej, môže ti to zachrániť život.
POSÚDENIE PODMIENOK POKOŽKY SÁM
Googliť tú vyrážku Poškrabávate sa v dolnej časti brucha, môže vám pomôcť naznačiť, čo sa môže diať s vašou pokožkou, ale nie je múdre sa uspokojiť s riešením riadeným internetom, varujú odborníci. „Niektoré kožné ochorenia, ako napríklad akné a rosacea„Môžu sa navzájom podobať, ale účinná liečba každého z nich je veľmi odlišná,“ vysvetľuje Schlessinger. „To môže viesť k použitiu nesprávnych produktov pre váš stav, čo môže vaše problémy ešte zhoršiť.“ Starostlivo sledujte svoju pokožku a potom uvidíte dermatológ, ak máte nejaké obavy, pretože to je jediný skutočný spôsob, ako zistiť, čo sa skutočne deje, a nájsť najlepšiu liečbu. metóda.
IGNOROVANIE NOVÝCH MIEST POKOŽKY
„Ak vidíte nové miesto, dajte si ho skontrolovať,“ hovorí Zeichner. "Ak sa zistí včas, môžete vyliečiť rakovinu kože." Odporúča sa pravidelne skúmať v dobre osvetlenej miestnosti, ako je kúpeľňa. „Nezabudnite sa pozrieť na chrbát a ťažko dostupné oblasti, napríklad medzi prstami na rukách a nohách.“ Nechajte niekoho, kto vám pomôže, pozrieť sa na vás oblasti, ktoré sami nevidíte, a ak vidíte miesto, ktoré je nové alebo odlišné, určite navštívte svojho dermatológa, aby vám ho skontroloval von. „Atypické krtky porušujú pravidlá ABCDE: sú asymetrické, majú nepravidelné okraje, obsahujú viacero rôzne farby, majú väčší priemer ako veľkosť gumy na konci ceruzky a časom sa vyvíjajú, “hovorí vysvetľuje. Vezmite na vedomie - a obráťte sa na svojho lekára - ak spozorujete tento typ miesta.
Foto z domovskej stránky: Imaxtree
Chcete viac módy? Prihláste sa k odberu nášho denného bulletinu a dostaňte nás priamo do svojej doručenej pošty.