Foto: Vittorio Zunino Celotto / Getty Images
Când eram în clasa a patra, mi-am dat seama că nu pot, din lipsa unei fraze mai bune, să văd rahat. Mi s-a întâmplat brusc, în mijlocul unei lecții de matematică. Masa mea se afla în partea din spate a clasei și, pe măsură ce profesorul meu făcea tot ce făcea ea pe retroproiector, am început panica când lucrurile pe care ar fi trebuit să le pot citi au apărut neclare, ca și cum cineva mi-ar fi strecurat vaselină peste globii oculari la recesiunea. Micul meu corp se simțea fierbinte și imobil, brusc mult prea mare pentru scaun; dacă m-aș fi voit doar așa că, m-am întrebat, aș putea să scap prin linoleum și să las o gaură de foc în locul meu? Cel puțin așa, niciunul dintre colegii mei de clasă nu ar trebui să mă vadă în inevitabil, despre care știam că sunt ochelari.
Destul de sigur: am ieșit din LensCrafters câteva zile mai târziu, m-am simțit nebun în legătură cu noua mea boală, dar, de asemenea, absolut uimit de detaliile pe care le-am putut vedea acum. („Frunze!” Îmi amintesc că i-am anunțat tatălui meu când ieșeam din magazin. "Arata ca
acea?!")Acum văd că acesta a fost, probabil, unul dintre atacurile mele de panică anterioare. Au existat și alte incidente, cum ar fi prima mea zi de grădiniță când stăteam singură, anxietatea socială revigorându-mă în timp ce, în tăcere, făceam brainstorming maniac subiecte de conversație pe care le puteam prezenta noului meu colegi. Anxietatea mea a fost mereu acolo. Se așează pe umărul meu, mă avertizează că ceva este oprit și apoi eliberează clădirea. Este foarte zburator. Dar are picioare.
La fel ca mulți oameni cu anxietate, cu depresie sau cu orice număr de tulburări de dispoziție, îmi găsesc siguranța în planuri. Nu am întâlnit niciodată o listă pe care nu am devorat-o doar. Și, ca și în cazul multor alții, anxietatea mea este adesea declanșată atunci când sunt renunțat la program. Când simt simptomele mele - uneori psihice, ca o groază ciudată, sau uneori fizice, cum ar fi dificultăți de respirație sau noduri de stomac - mă simt confortat în model. S-a spus mult în ultimii ani despre cât de elaborate sunt rutinele de frumusețe, uneori cele coreene, poate ajuta la combaterea depresiei. Înțeleg totul.
Când eram mai tânăr (și era, de asemenea, mult mai puțină vizibilitate în jurul sănătății mintale), am dedus pe cont propriu că, dacă aș putea reglementa până la urmă element din ceea ce se întâmpla în exteriorul corpului meu, ar putea avea efecte de durată asupra a ceea ce se întâmpla în interior care mă face să vreau să trec etaje. Chiar și astăzi, obsesia mea pentru industria modei și a frumuseții este indisolubil legată de așteptarea mea de a arăta frumos, a arăta exact ceea ce vreau să arăt, mă va lăsa, în cele din urmă, simțindu-mă în largul meu.
Gradul în care mă gândesc la planificare este metodic la un capăt al spectrului și nevrotic la celălalt. A fost anul în care „The Parent Trap” a fost lansat pe VHS, iar creierul meu de 10 ani a devenit așa jenant de pasionat de Hallie Parker că am luat note de stilou pe garderoba ei de fiecare dată când privit. A fost prima mea zi de clasa a șaptea, în care, după o vară intensă, am arătat până la școală într-un ansamblu cu adevărat sălbatic, inspirat din anii 1970, completat cu pantaloni de clopot și piele de căprioară maro cizme. Eforturile mele s-au înrăutățit și am fost ridicată cu atâta poftă încât am simțit că nu mai am de ales decât să mă îmbrac în hainele mele de gimnastică. (Nu eram atât de mult deranjat, în sine, deoarece am fost frustrat că colegii mei nu știau încă cum să aprecieze o „lewk” adecvată). întindere de o lună - aveam, poate, 15 ani - când am decis că părul comercial Pantene Pro-V îmi va elimina tot vai de adolescent. Când mi-am dat seama că nu și nu va fi, m-am simțit de parcă aș fi fost înjunghiat în spate chiar de sticla aceea de șampon.
Articole similare
Relația mea cu produsele de modă și frumusețe m-a ajutat să fac față. Și de-a lungul anilor, am acumulat o colecție de chestie - îngrijirea pielii, aromoterapie, suplimente, orice altceva - de care m-am întors mereu pentru a mă face să mă simt în control.
Majoritatea acestui regim are un anumit beneficiu fiziologic, așa cum am învățat de-a lungul anilor și anilor de testare a produsului. Ora de culcare este cea mai înfricoșătoare perioadă a mea; poate fi nevoie de ceea ce este în esență vrăjitorie pentru a mă adormi. Țin un plic de lavandă pe noptieră, pe care l-am lăsat să stea pe pieptul meu câteva minute când mă urc prima dată în pat. Îmi place și sprayul de pernă, cea mai eficientă varietate dintre care am găsit că este mega-populară Deep Sleep Pillow Spray cu lavandă, vetiver și mușețel de la This Works. Publicitatea nu este deplasată; după câteva luni de utilizare, numele mărcii reține.
Dimineața, totuși, este ușoară. Am început să iau Ashwagandha, o plantă adaptogenă populară în medicina ayurvedică, cu micul dejun în urmă cu aproximativ doi ani, conform recomandării medicului meu. (Evident, suplimentele nu sunt pentru toată lumea și trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a începe Google și medicul meu spun că Ashwagandha ajută la scăderea cortizolului, la echilibrarea hormonilor tiroidieni și la luptă stres. Eu spune asta, da, face asta, dar nu știu dacă placebo-ul de a lua, face, planifica ajută mai mult.
Iarna trecută a reprezentat un nou tip de provocare. Niciunul dintre trucurile mele obișnuite nu părea să facă ceea ce aveam nevoie să facă. Nici planificarea calendaristică și nici paginile suplimentare ale listelor pe care le-am mâzgălit în încercarea de a mă convinge în liniște. M-am simțit pierdut și descurajat și vinovat pentru că am simțit ceva. M-am simțit vinovat pentru că am fost zgomotos când am știut că atât de mulți alții au avut-o mult mai rău decât mine. M-am simțit vinovat că am comparat propria mea anxietate cu cea a altora, când sănătatea mea mentală era a mea și numai a mea. M-am simțit vinovat că le-am spus nu prietenilor mei cei mai apropiați în încercarea de a da prioritate "îngrijire auto," o nouă frază fierbinte pe care am simțit-o vinovată pentru că nu știam dacă exersez corect. M-am simțit vinovat pentru că am fost un partener egoist și m-am simțit vinovat că iubitul meu trebuia să mă vadă ca pe o persoană pe care eu însăși nu o recunosceam.
În unele seri, veneam acasă și mă întindeam imediat pe podeaua bucătăriei, fără să mă deranjez să-mi scot haina, eșarfa sau pălăria. Dacă partenerul meu era acasă, el și câinele nostru s-ar alătura, trei corpuri calde sardinate între aragaz și chiuvetă. Acea vinovăție, de a-l simți plângând lângă mine când am știut că și el nu știe cum să mă ajute, a fost cel mai rău dintre toate.
M-aș ridica, până la urmă. Și în curând, au devenit zile, apoi săptămâni, apoi luni, de la ultima mea oară pe podeaua bucătăriei. Am continuat să fac ceea ce știam că funcționează: lăsând obiecte, cum ar fi loțiune de mână care miroase a mama mea, își lucrează magia materială, aspirațională și vindecarea din exterior înăuntru. Visul unui agent de publicitate.
Mă simt vinovat și pentru asta. Produsele de modă și frumusețe sunt, desigur, doar „lucruri”. Dar știm cu toții că „lucrurile” pot avea, de asemenea, o greutate reală, emoțională și să devină mult mai mult. De ce să mă judec pentru ceea ce găsesc și am găsit întotdeauna constructiv?
Chiar și așa, încerc să învăț cum să slăbesc frâiele, așa cum se spune, astfel încât să nu intru imediat în modul „zbor” când mă confrunt cu neașteptatul. Încerc să învăț cum să las anxietatea să bată pur și simplu prin mine și cum să o tratez cu aceeași compasiune pe care aș putea să o acord unei persoane dragi sau așa cum învăț și eu.
În acest moment, lucrez la propria mea practică de wellness, cum ar fi meditația - îmi place "Calm" aplicație - și 4-7-8 respirație. Dar am constatat că cel mai bun lucru pe care îl pot face pentru mine este să-mi privesc anxietatea și vinovăția care vine cu ea, direct în față - să nu-l îmbălsămăm în lavandă sau să-l distragem cu 18 file de catâri de piele de căprioară care, într-un mod ciudat, ar putea face ca fiecare zi grea să se simtă mai mult navigabil. Absolut totul s-a schimbat când am început să îmi accept anxietatea pentru ceea ce este, fără să încerc să o rezolv ca ceva Aș putea să tind cu un Band-Aid - cum s-ar putea remedia un astigmatism de clasa a patra cu o pereche de ochelari de la LensCrafters.
Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru zilnic și primiți zilnic cele mai recente știri din industrie în căsuța de e-mail.