A especialista em fitness de Kaia Gerber e Olivia Rodrigo compartilha seus produtos favoritos de roupas esportivas, beleza e bem-estar.
Por mais excelente que ela seja na criação de conteúdo, Kirsty Godso é muito mais do que um fitfluencer. Ela passou 10 anos como Nike master trainer, um papel que rapidamente a trouxe de sua Nova Zelândia natal para Nova York, onde, a julgar pelo meu feed do Instagram, ela treinou todos os editores de moda, it girl e modelo em Manhattan (muitas vezes ao lado do "marido do trabalho" Joe Suporte).
Alguns anos atrás, tive a sorte de ter minha própria sessão de treinamento com Godso e imediatamente entendi por que ela se tornou assunto de tantas mídias sociais elogio: Além de parecer uma modelo, Godso exala uma energia contagiante, positiva e motivadora que me fez, alguém que não dá certo, realmente gostar trabalhando fora. (Isso é talento.) Além disso, quem não ama um sotaque Kiwi?
Godso também é uma riqueza de conhecimento sobre todos os aspectos da bem estar
, que ela não tem interesse em gatekeeping. Com um feed de mídia social completo de dicas, truques e exercícios acessíveis em casa, não é preciso contratar seus serviços (presumivelmente caros) para se beneficiar de sua experiência.No final de 2020, Godso se mudou para Los Angeles “para ter um pouco mais de natureza e equilíbrio em minha vida entre tudo o que faço”, ela me diz. Isso inclui administrar sua empresa de proteína em pó Made Of, treinar celebridades como Kaia Gerber, Olivia Rodrigo e Maddie Ziegler ("Todas as minhas amigas estão tendo bebês e não eu, mas tenho muitas de 19 e 20 anos", brinca.) e consultoria e criação de conteúdo para diversas empresas.
Foto: cortesia de Hawaiian Tropic
“Ainda estou focado no bem-estar, mas não apenas no condicionamento físico, como focar em todos esses outros aspectos que alimentam isso”, acrescenta Godso. "Estudei nutrição esportiva e estou sempre tentando educar as pessoas sobre ingredientes, seja em cuidados com a pele, seja em alimentos. E eu amo beleza, acho que você sabe que amo cuidar da pele. Eu amo o sol, é por isso que me mudei para L.A. Mas isso significa que você realmente precisa se preocupar com seus cuidados com a pele."
Para isso, ela fez parceria com Tropi havaianoc para defender a importância da exposição segura ao sol, o que significa que consegui algum tempo com Godso para espremer todas as dicas e recomendações de produtos que pude. Desde sua aversão a conjuntos de treino correspondentes, até a importância de separar "tênis da moda" de tênis de treino, a seus produtos de beleza para um visual de treino pronto para a câmera, continue lendo para entrevista.
Como a mudança para Los Angeles mudou sua abordagem de estilo e bem-estar/beleza?
Isso é definitivamente mudou. Em Nova York, obviamente você usa muito mais casacos e botas e camadas, e eu sempre tive um estilo muito esportivo, obviamente apenas pela natureza do trabalho e crescendo como uma moleca. Mas em L.A., sou muito mais casual. O clima está quente, você usa muitos shorts e camisetas largas e coisas diferentes. Mas quero dizer, você também muda seu estilo porque você tem um carro, então você não está carregando tudo em você o tempo todo.
Eu tento cozinhar mais em casa aqui do que em Nova York porque você mora em um apartamento maior, então não é como se você estivesse fazendo seu apartamento cheirar o tempo todo. E definitivamente mudei minhas atividades de lazer. Em Nova York, eu costumava andar por toda parte, mas aqui eu realmente tento priorizar [sair]. Eu faço algumas caminhadas por semana e realmente tento sair muito e ter muito mais equilíbrio. Em termos de estilo de vida, em termos de estilo, menos intensidade, definitivamente menos festa.
Muitas pessoas em L.A. usam roupas esportivas o dia todo; já que esse é basicamente o seu uniforme de trabalho, você prioriza se vestir de forma diferente enquanto está de folga?
Eu definitivamente gosto, especialmente depois de tantos anos neste trabalho, não é agradável para mim usar roupas esportivas o dia todo. Então, quando chego em casa, assim que termino o trabalho, adoro tomar banho. E eu amo um botão masculino com alguns shorts ou, na verdade, muitas vezes uso shorts de basquete – não do tipo 'vou ao supermercado', mas com uma camisa legal ou algo assim.
Eu ainda tenho um pouco de estilo street [desgaste]. Eu amo tênis, mas também amo botas. Eu tenho essas botas Proenza Schouler em quatro cores diferentes que sempre foram minha base, em Nova York e aqui porque eu não amo saltos. Eu diria que não me misturei com a moda de L.A. É muito diferente da moda de Nova York, mas eu ainda uso muito meu estilo de Nova York, como calças e botas Nanushka. Espero ficar assim.
Eu vou dizer que L.A. me ajudou melhor com manhã, noite, rotinas e coisas assim também. Em Nova York, você fica fora o dia todo e é uma correria, então eu tenho sido muito melhor com meu regime de cuidados com a pele e outras coisas morando aqui, especialmente porque é seco.
Minha melhor amiga é uma maquiadora, Nikki DeRoest, ela é incrível. Ela realmente me ensinou sobre entupimento dos poros, o que foi um divisor de águas para eu eliminá-los da minha rotina. Protetor solar costumava ser um assunto tão difícil, encontrar protetor solar que se adequasse à sua pele. Então, eu realmente amo um dos trópicos havaianos, seu Esporte ativo. O protetor solar de alto desempenho é tão bom porque não obstrui os poros. Isso só lhe dá muito mais confiança, especialmente quando você está suando com protetor solar.
Entendendo que os cuidados com a pele e protetor solar é apenas a coisa mais importante além de qualquer maquiagem foi um divisor de águas para mim. Minha pele felizmente sempre foi boa, mas notei tanta diferença na minha pele, mesmo com parecendo mais jovem ao focar nessa combinação e depois usar apenas a camada mais leve de Maquiagem.
Qual é a sua rotina se você vai malhar, mas também precisa estar pronto para a câmera?
Eu coloco alguns dos meus cuidados com a pele primeiro e depois passo protetor solar facial e você pode realmente usar o Leite nutritivo para a pele mineral tropico havaiano no rosto também, o que é bom; não é só para o corpo. E então eu vou colocar minha última gota de óleo em cima disso, então eu fico com aquela aparência de brilho. Então eu uso o It Cosméticos CC+ Creme. Você pode usar a menor quantidade e dá aquela cobertura perfeita, mas na verdade a base da minha maquiagem é toda skincare. Então eu escovo minhas sobrancelhas. Às vezes eu posso usar a menor quantidade de bronzer nas minhas bochechas, e se eu precisar, eu adoro o Corretivo Clé de Peau, Mas é isso.
Você nunca vai me ver, tipo, lábios alinhados ou qualquer coisa na academia. Eu sempre acho isso muito intenso. É como, sim, é o meu trabalho, então quero parecer apresentável e me sentir confiante, mas quero parecer real e não quero que minha maquiagem distraia as pessoas da importância do treino que estamos fazendo e talvez do que estou dizendo. Então, trata-se apenas de parecer fresco, e a maior parte disso vem dos cuidados com a pele.
Como alguém que provavelmente recebeu todas as peças de roupa esportiva existentes, quais são alguns dos seus favoritos testados e comprovados?
Acho que sutiãs esportivos são impossíveis de encontrar um bom ajuste. Então, eu tenho alguns dos mesmos sutiãs Nike Swoosh que usei desde sempre, apenas a forma clássica - que funciona bem para mim pessoalmente. E o sutiã [Nike] Indy. Mas Emily [Oberg] com Sporty & Rich fez um sutiã esportivo tão bom. Ela realmente arrasou. E além disso, eu amo um bom short de motoqueiro e só posso falar com a Nike porque é o que eu usei. Eu sempre uso o short de motociclista Nike One, mas adoro usar uma camiseta grande ou adoro um bom corta-vento com zíper. É onde eu costumo misturar esses itens colaborativos. A coleção Nike Matthew Williams é sempre muito boa. Ele fez essa peça incrível de manga longa em sua coleção de 2019 que eu ainda uso o tempo todo. Adoro as coleções Nike Stüssy.
Tênis, eu sou obcecada, obviamente. Quando estou na academia e estou treinando, tenho aquele visual muito característico com a meia tubular. Mas quando saio da academia, tenho um armário enorme de tênis e tenho sorte em L.A. tenho um quarto vago, então tenho todo um armário de roupas esportivas. Infelizmente, eu ainda apareço para trabalhar o tempo todo basicamente usando as mesmas coisas. Para mim é igual ao uniforme.
Você nunca vai me ver usando uma blusa e uma calça combinando. Eu não sou essa garota, há muito disso por aí, mas meu estilo de assinatura é usar uma camiseta grande com o sutiã esportivo por baixo e alguns shorts de motociclista, meias tubulares e o Nike Free Metcon 4, isso é basicamente isto. E o engraçado disso é que, pessoalmente, é como me sinto confiante para me exercitar, mas noto que alguns de meus clientes começam a se vestir assim. Eles percebem, 'espere, é muito bom treinar com roupas assim.'
Eu estava curioso se você recebe recomendações de coisas de seus clientes, ou vice-versa, se eles acabam vendo coisas em você e comprando a mesma coisa?
Eu trabalho na academia Undefeated em L.A., então na maioria das vezes eles vão adorar um moletom que eu estou vestindo ou este colete e depois damos-lhes um pouco e eles também o usam, o que eu adoro, na verdade acho que é muito fofa. Mas na verdade falamos muito sobre cuidados com a pele.
Obviamente meus clientes estão muito mais na moda do que eu, então gosto de ver seus óculos escuros e coisas diferentes assim. Mas então eu realmente aconselho sobre roupas esportivas e beleza, e outras práticas, como qual luz infravermelha obter. Eu acho que tudo se resume a ter essa confiança entre si, e essencialmente ter um ao outro como uma musa em diferentes aspectos.
Obviamente você é uma garota da Nike, mas há alguma menor ou promissora? marcas de roupas esportivas você gosta ou já viu decolar?
Eu definitivamente vejo muitos dos meus clientes usando Set Active. Acho que os sutiãs ficam muito fofos nas pessoas, mas não posso falar sobre nenhum produto. Eu acho os sapatos Salomon incríveis, os tênis, eles ficaram muito legais.
Mesmo assistindo um pouco mais do lado de fora, gosto muito de ver a categoria de roupas esportivas continuar expandir e principalmente ver pequenas marcas saírem e desafiarem essas grandes marcas porque elas têm adaptabilidade. Eles podem ouvir o que os consumidores querem e precisam e o que os fará se sentirem confiantes.
Você adora tênis dentro e fora da academia, são coleções completamente separadas?
É super importante usar sapatos de treino quando estiver treinando, tênis de corrida quando estiver correndo e, em seguida, sapatos de streetwear para streetwear. Obviamente, você pode usar seus tênis de treino e corrida ao ar livre, mas muitas pessoas entrarão na academia usando sapatos que não foram projetados para serem usados na academia. Então, às vezes eu fico tipo, 'Ei, provavelmente é melhor você tirar os sapatos hoje.' então muita conectividade vem do dedão do pé, especialmente, e então como seu pé se conecta com o chão. Portanto, os sapatos de treino são realmente projetados para otimizar isso para todos os diferentes padrões de movimento pelos quais você estará passando e especialmente projetados para movimentos laterais. Portanto, até mesmo usar um tênis de corrida na academia pode atrapalhar seu treinamento. Mas eu sei que muitas garotas adoram ficar bonitas quando vão para a academia.
Eu definitivamente mantenho o meu bem separado. Eu até os tenho em armários separados. Meus tênis favoritos, eu não gostaria de usar na academia de qualquer maneira, porque quero mantê-los para fora. Mesmo que alguns deles sejam realmente tênis de corrida muito antigos. Assim como o Nike Zoom Vomero 5, acho um dos tênis mais legais de todos os tempos e é o mais comentado sempre que coloco no meu story, mas é antigo. Na verdade, você nem pode mais comprá-lo, mas na verdade era um tênis de corrida.
Além do exercício, quais são alguns dos seus hábitos e produtos diários de bem-estar?
Eu realmente juro por beber água pela manhã; isso vai soar muito óbvio. Beber água e ter um pouco de comida no estômago antes de inalar café ou matcha, isso é tão importante, especialmente para as mulheres digestivamente e apenas para os hormônios. E especialmente se você tem a função da tireoide comprometida, coisas assim vão mudar o jogo. Eu juro pelo isolado de proteína de soro de leite para pessoas que são muito ativas. O soro de leite nem sempre tem a melhor reputação porque a proteína vegana se tornou popular, mas o isolado de proteína de soro de leite, especialmente, é incrivelmente importante para as mulheres devido ao conteúdo de leucina, o que é muito bom para nossos hormônios, mas ótimo para homens e mulheres. Essencialmente, no processo de se tornar um isolado, toda a lactose é removida, então muitas pessoas que são intolerantes à lactose podem realmente ter proteína de soro de leite, se for um isolado.
Muitas das minhas amigas que são mães agora, elas usam minha proteína apenas para tomar um smoothie que as sacia, e elas não são particularmente ativas e isso tem sido muito benéfico para elas também. Ah, e magnésio à noite, eu juro por isso. É tão bom apenas para relaxamento, recuperação muscular, obviamente tem alguns benefícios digestivos, mas essas são coisas realmente importantes que eu juro em relação à nutrição.
E as ferramentas e dispositivos? Você é uma pessoa do Apple Watch?
Na verdade, eu uso um Garmin, que adoro correr porque sincroniza com meus fones de ouvido e tenho tudo desligado para não receber chamadas, mensagens de texto, nada. Posso ouvir minha música ou um podcast enquanto corro e deixo meu telefone em casa. Também tenho Apple Watches, mas sinceramente prefiro o Garmin. Eu amo as estatísticas que você obtém sobre isso. Não estou fazendo exercícios para fechar anéis. Quero correr para clarear a cabeça ou quero correr para mover meu corpo e suar ou estou correndo porque devo correr uma meia maratona no próximo mês. E então eu acho que é mais focado no propósito do que focado no estresse, como, 'eu tenho que fechar meu anel.'
Adoro as botas Normatec, acho-as fantásticas mas com um preço elevado. Eu amo alisadores de dedos, que são aquelas coisinhas engraçadas de Yogi. Eu acho que todo mundo deveria usar isso à noite. Eu acho que eles são realmente bons para seus pés – uma coisa tão pequena e fácil de fazer que pode fazer tanta diferença. Eu amo que todos tenham um pequeno rolo de espuma. Acho que se todo mundo tivesse um rolo de espuma e uma bola de pilates em casa, você tem tanta coisa que pode fazer com esses dois equipamentos.
Esta entrevista foi editada e condensada para maior clareza.
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