Como minha rotina elaborada de cuidados com a pele coreano me ajuda a combater a depressão

Alguns anos atrás, minha rotina de cuidados com a pele era tão simples quanto antes. Eu lavei meu rosto com qualquer produto de limpeza que custasse menos de US $ 10 na CVS e me hidratei com produtos genéricos Olay quando eu estava quebrado ou com cremes Olay Regenerist quando eu sentia rubor. O removedor de maquiagem parecia inútil. Por que desperdiçar dinheiro do cigarro com removedor de maquiagem quando eu poderia simplesmente lavar os resíduos do dia anterior no chuveiro, puxando os últimos flocos de rímel de meus cílios, se necessário? O FPS era limitado a qualquer hidratante fornecido e, por mínimo que fosse minha rotina, eu ainda conseguia fazer era tão tedioso que muitas vezes eu não conseguia me obrigar a limpar e hidratar todos os dias, muito menos duas vezes por dia.

Ah, e eu estava no meu estado mais deprimido.

Sabe como eu disse que muitas vezes não conseguia me limpar e hidratar todos os dias? Freqüentemente, também não conseguia lavar a louça, passar o aspirador no carpete ou levar o lixo para fora. Eu tive muitos dias em que mal conseguia me forçar a sair da cama para ir trabalhar. A depressão não significa ficar triste o tempo todo, pelo menos não por mim. Isso exigiria dar a mínima. Minha depressão se manifesta como sendo incapaz de dar a mínima. Na verdade, quando estou no auge de um episódio depressivo, não dou a mínima para não dar a mínima, não importa o quanto eu saiba que realmente deveria me importar. Os dias se confundem até que eu acordo um dia e percebo que perdi mais seis meses ou outro ano, minha vida e meu senso de identidade roubados de debaixo do meu nariz, novamente.

Mas vamos avançar, porque discutir a depressão é muito deprimente. Prefiro falar sobre coisas divertidas, como o agora na moda Rotina de cuidados com a pele coreana me ajuda a manter minha depressão sob controle.

No último ano, tenho estado o menos deprimido que consigo lembrar de ter estado em minha vida. Devo isso em grande parte às lições que aprendi com os cuidados com a pele coreanos. Alguns anos atrás, me deparei com o subreddit Skincare Addiction do Reddit e estava apenas começando a me interessar por uma rotina adequada de cuidados com a pele. Desde então, tem sido uma jornada sem fim cada vez mais fundo na toca do coelho. As linhas coreanas de cuidados com a pele ressoaram em mim de uma forma que as ocidentais não fizeram, porque o coreano estética está muito mais alinhada com meus gostos pessoais do que imagens típicas de mulheres no Ocidente meios de comunicação.

Todos os meus produtos para a pele, exceto um, vêm da Coréia, Japão ou Taiwan. Todo produto tem um propósito claro em minha rotina. E eu não perdi uma única sessão em pelo menos um ano. Esta é minha rotina atual de cuidados com a pele:

Manhã

· Limpe com pH 5,5 Ácido hialurônico Hada Labo Gokujyun Espuma de limpeza em esfoliante suave esponja konjac.

· Hidrate levemente e forneça antioxidantes com COSRX Natural BHA Retornando A-Sol para a pele toner à base de própolis.

· Ilumina, controla a produção de óleo, aumenta a renovação celular e fornece mais antioxidantes com COSRX Galactomyces 95 White Power Essence essência de fermento de levedura reforçada com niacinamida.

· Combate as linhas de expressão e os danos do sol com uma infusão de retinol rica em antioxidantes Ampola de Borabit com ativador de ciência de reparo noturno Missha Time Revolution.

· Hidrate e embale com antioxidantes adicionais com mel, geleia real e própolis embalados Shara Shara Honey Bomb All In One Ampoule.

· Carregue com outra dose de antioxidantes e apenas um pouco mais de umidade usando Innisfree Green Tea Seed Serum.

· Reduz as linhas de baixo dos olhos e pés de galinha com o creme de olhos de retinol Neutrogena Rapid Wrinkle Repair

· Selar todos os ativos e antioxidantes com Loção balanceadora de chá verde Innisfree ou um pouco de Eu sou do creme de mel, dependendo de quão úmido ou árido o tempo estiver naquele dia.

· Previna os danos do sol com uma quantidade generosa de alta proteção Biore UV Aqua Richy Essence Protetor solar japonês todos os dias, faça chuva ou faça sol

Noite

Minha rotina noturna parece a mesma, exceto que eu começo com um óleo de limpeza emulsificante para remover minha maquiagem antes de usar meu limpador de espuma para limpar minha pele. Eu também:

· Ilumina as manchas solares, desobstrui os poros e acelera a renovação da pele com C21.5 vitamina C sérica, COSRX BHA Blackhead Power Liquid, e COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid imediatamente após a limpeza.

· Mergulhe meu rosto em um banho prolongado de essência hidratante, iluminadora, reafirmante e / ou rica em antioxidantes por meio de uma de minhas várias máscaras de folha ou de hidrogel imediatamente após meu último soro.

· Hidratar com rico emoliente, preenchido com mel e própolis Eu sou do creme de mel.

· Estabelecer uma camada de Pacote de dormir Innisfree White Tone Up para trancar tudo durante a noite.

Isso mesmo: a mulher que antes mal conseguia se arrastar para fora da cama e ir para a pia escovar os dentes a manhã agora segue uma rotina de cuidados com a pele de nove etapas pela manhã e mais seis etapas no noite. Eu penso.

Pode soar como um esforço hercúleo, especialmente considerando que agora estou lutando com uma posição de alto nível em tempo integral em publicação de tecnologia, vários trabalhos paralelos como consultor de marketing e o levantamento de um de quatro anos. "Por que alguém faria aquilo?" você pode pensar. Ou, se você estiver interessado o suficiente em cuidados com a pele para pensar que tal esforço pode valer a pena: "Como?"

Aqui está o segredo: é divertido para mim. Aguardo ansiosamente minhas rotinas de cuidados com a pele pela manhã e à noite - muitas vezes são minhas partes favoritas do dia. Os rituais coreanos de cuidados com a pele me ajudaram significativamente em minha luta constante contra a depressão.

Em primeiro lugar, os resultados são positivamente viciantes. No ano e meio desde que adotei uma rotina séria de cuidados com a pele coreana, vi a grande maioria dos meus os danos visíveis do sol desaparecem, o início de linhas finas se suavizando e as manchas escuras se transformando em um claro, até mesmo brilhar. Tenho trinta e cinco anos e nunca estive tão feliz com a minha pele.

Esses resultados me fazem voltar para mais. Não pulo dias porque, se o faço, são dias em que minha pele perde oportunidades de sugar ingredientes benéficos e ficar ainda melhor. Eu mantenho minha rotina. Só isso melhorou minha saúde mental do que mais de cem horas de terapia poderiam.

A maior razão para isso é a natureza meditativa da rotina coreana de cuidados com a pele. Mesmo quando estou dando tapinhas nas minhas essências e soros e ampolas na minha mesa enquanto leio os e-mails da manhã, ou no sofá enquanto interrogo um episódio aleatório de "Alienígenas Antigos"à noite, estou prestando atenção em mim mesmo em um nível físico básico. Os tapinhas em si são calmantes, rítmicos, estranhamente satisfatórios. Isso me firma em minha pele, meu corpo e - para não ficar muito New Age - o presente.

É isso que a depressão arranca de mim: o presente. Quando estou mergulhado em um episódio e temendo cada tarefa simples à minha frente, estar verdadeiramente presente em mim mesmo se torna quase impossível. Estou muito perdida em uma ansiedade exagerada. É por isso que todos os dias se misturam e tenho tão poucas lembranças da minha vida em seus momentos mais baixos. Meu longo ritual coreano de cuidados com a pele me devolve o presente duas vezes por dia, todos os dias. Colocar coisas no meu rosto não apenas acalma e suaviza minha pele, mas também meus pensamentos, permitindo que eu me sinta em mim mesma de uma forma agradável e positiva.

Também há uma sensação de realização. Uma tonelada de leituras e pesquisas foram feitas para a seleção de cada um dos produtos da minha linha atual. Ao longo do caminho, aprendi muito sobre a ciência dos cuidados com a pele. As melhorias na minha pele são uma prova concreta de que estou no caminho certo, o que me faz querer aprender e melhorar mais, e ter provas concretas de que estou fazendo algo certo me incentiva a dar passos positivos em outras áreas da minha vida, também. Minha confiança e disposição para fazer um esforço aumentaram e me tiraram de casa, fui ao consultório médico e comecei a tomar um antidepressivo.

No final das contas, tudo se resume a cuidar de mim. Na minha experiência, o autocuidado é uma das primeiras coisas a serem destruídas quando o Trem da Depressão chega à cidade. Em seguida, vêm os sentimentos de culpa e inadequação, os quais injetam mais combustível no Trem da Depressão. Meu regime de cuidados com a pele coreano quebra esse ciclo, fazendo-me querer continuar a cuidar de mim mesmo, não importa o quão entorpecido e indiferente eu possa me sentir, e, como acontece com tantas outras tarefas, uma vez que dou o primeiro passo, o resto parece não apenas mais fácil do que eu imaginava, mas também mais prazeroso do que eu esperado. Eu amo a aparência da minha pele agora, mas ainda mais importante, amo a maneira como me sinto nela. Isso vale o custo de importar um milhão e um de produtos para a pele da Coréia e o esforço de dar tapinhas em meu rosto.

Correspondente K-beauty Jude Chao blogs sobre beleza em Cinquenta Tons de Caracol. Ela deu a seu filho de quatro anos sua própria esponja konjac, e sua outra metade agora hidrata regularmente.