Sobre repensar o conceito de 'bem-estar' em 2021

Nos últimos anos, o "bem estar"a indústria foi criticado, gritou e até esmagado de todos os cantos da internet, em grande parte graças à sua mercantilização, excludente, branqueado, tendências culturalmente apropriadas e envergonhadas. Com razão. Eu não preciso repetir nada disso aqui. Ainda assim, por mais problemático que sua execução possa ser, o conceito de "bem-estar" - especialmente quando se trata de priorizar o físico e o mental bem-estar em meio a uma crise global de saúde, clima político errático e uma enxurrada de traumas culturais - disparado para o topo de muitas listas de prioridades em 2020. Também com razão. O ano passado fez com que muitos de nós encarassem, talvez pela primeira vez de forma real, como tudo o mais se torna trivial quando você não consegue mais considerar sua saúde física ou mental um dado adquirido.

Conforme os eventos de 2020 se desenrolaram (e, como, desvendado), as pessoas recorreram a práticas de "bem-estar" para buscar consolo, para encontrar uma aparência de ordem, para obter respostas que não poderia necessariamente obter por meio de canais tradicionais e simplesmente preencher o tempo e criar novas rotinas em casa. E assim, o setor de "bem-estar" (estimado em US $ 4,5 bilhões, aham) continua a crescer.

Mas neste mês de janeiro - normalmente uma época de resoluções de dieta e "Ano Novo, Novo Você!" marketing schtick - e enquanto olhamos para 2021, como podemos reformular as conversas em torno do conceito de bem-estar? Como devemos redefinir, reapropriar e repensar para servir e curar as comunidades, ao invés de excluir, envergonhar ou humilhar delas? Recorri a especialistas e defensores nas áreas de fitness, nutrição, mindfulness e saúde mental para obter suas perspectivas sobre o assunto. Leia suas idéias.

Artigos relacionados

O problema de diversidade e acessibilidade do bem-estar está finalmente sendo modificado
Marcas de moda e beleza estão usando saúde mental para se conectar com 'a geração ansiosa'
Trinity Mouzon Wofford, fundador da Golde, quer levar inclusão e acessibilidade ao bem-estar

Sophia Roe, Chef, Defensora do Bem-Estar, Apresentadora / Produtora, "Counter Space" na VICE TV

"O bem-estar sempre foi minha prioridade. Eu faço o que 'bem-estar significa para mim' menos granular. Para mim, é menos sobre uma rotina de beleza ou ritual de sono e mais sobre ter certeza de que tenho minhas bases cobertas. Eu subscrevo pilares muito simples de bem-estar: comida, ar, água, luz solar, movimento, propósito, comunidade. Na verdade, acho que esses pilares simples são o que meus ancestrais e as comunidades indígenas que criaram os protocolos, rituais e remédios que usamos hoje tinham em mente.

À medida que avançamos para 2021, minha maior esperança para todos nós é facilidade. Com tantas coisas complicadas e extremamente desafiadoras acontecendo ao nosso redor, o tempo que passamos conosco deve parecer pouco exigente e direto. Devemos também ser diligentes em reformular as coisas aparentemente pequenas que realizamos em um dia, como as grandes vitórias fedorentas que são. O estado do mundo parece água de pântano agora; então acordar para escovar os dentes, se vestir e fazer um café é um Parceria a ser comemorado. Mais graça, auto-observação gentil e facilidade em 2021! "

Jessamyn Stanley, fundadora, The Underbelly Yoga

"Acho que o bem-estar tem tudo a ver com o self holístico. É sobre sua experiência física, sua experiência mental, sua experiência emocional, sua experiência espiritual. Para mim, estar bem e me sentir bem sempre incorporou uma combinação dessas coisas. Quando me concentro apenas no meu bem-estar físico, ou apenas no emocional, ou em qualquer outra área, não me sinto bem.

Também é crucial para nós redefinir coletivamente o bem-estar, porque estamos em um momento de grande perigo social e não há como sobreviver ao caos se você não estiver cuidando de cada parte de si mesmo, verificando-se e colocando-se primeiro. Como uma responsabilidade para com o todo coletivo, devemos todos redefinir o bem-estar individualmente. "

Nichole Powell, fundador + CEO, Kinfield

“Uma das maiores lições deste [último] ano foi um lembrete para ouvir meu corpo. Era tão fácil no go-go-go nos tempos de 'antes' ficar preso nas minhas tarefas e ignorar meu corpo pedindo descanso ou equilíbrio até que eu estivesse exausto. Agora que estou mais em casa, acho muito mais fácil ouvir e arranjar tempo para tudo o que me faz sinta-se inteiro e bem - seja uma caminhada em uma manhã ensolarada, uma festa de dança solo ou ficar na cama todos dia. Parece que agora há menos desempenho no "bem-estar" e mais foco em ser 'bem' da maneira que achar melhor para você, e acho que todos seremos mais felizes nos anos que virão. "

Joe Holder, Master Trainer e Fundador da Nike, The Ocho System

“'Bem-estar' é um termo abrangente que utilizamos para promover nosso objetivo final e estado de ser, que é a saúde. Acho que este ano precisamos definir com mais clareza quais são nossas estratégias de bem-estar, e para mim isso é olhar para áreas-chave, como como saúde física, saúde mental / emocional, saúde ambiental, saúde financeira, saúde social / comunitária, saúde espiritual e assim por diante.

Prestamos a nós mesmos um desserviço ao pensar que "bem-estar" só tem a ver com condicionamento físico e nutrição, quando na verdade precisamos evoluir para tomar um postura mais pró-ativa nas áreas que realmente impactam nossa saúde geral, estado mental, meio ambiente e cultura em geral, como 2020 mostrou nós. Portanto, ao definir metas para o ano novo, não pense apenas na meta que deseja alcançar, mas nas estratégias que adotará para chegar lá. Seja claro quais são as suas 'práticas de bem-estar' diárias - as ações que você vai realizar para alcançar o seu estado de saúde. "

Michelle Siman, consultora criativa, estrategista de marca e apresentadora de podcast, "Lemon Water"

"Bem-estar para mim significa aparecer quando eu mais preciso, para que eu possa apoiar aqueles que estão ao meu redor. Antes de 2020, era muito óbvio que havia essa percepção superficial de 'bem-estar' flutuando - os estúdios de ginástica boutique e os sucos verdes de US $ 12 - não é isso.

O ano passado nos ensinou que, sem o bem-estar da comunidade, não podemos estar 'bem' como indivíduos. Nossa saúde mental e bem-estar agora são mais importantes do que nunca e são algo que priorizei em minha vida. Ao definirmos metas para o próximo ano, encorajo outros a adaptarem a mentalidade que fortalece e o bem-estar da nossa comunidade é importante para nós como indivíduos e para apoiar uns aos outros onde quer que possível."

Marisa Moore, nutricionista dietista registrada

“O bem-estar leva em consideração quem você é como um todo. É um foco na saúde mental, física e emocional e tem pouco a ver com o pó de superalimento mais moderno. O ano passado nos deu tempo para ser introspectivos, mas também para ver como nosso meio ambiente impacta o bem-estar - seja na natureza, na vida doméstica ou nas injustiças políticas e sociais. Olhando para o futuro, reservar um tempo para identificar e priorizar o que realmente importa é a chave. " 

Chloe Kernaghan, cofundadora, Sky Ting

"Minha maior lição do ano passado é que você realmente tem que ouvir e estar presente consigo mesmo para saber o que você precisa e o que fazer para atingir um estado de 'bem-estar'. Acho que evitar suposições e suavizar as expectativas de como você "deveria" se sentir é chave; em vez disso, reserve um tempo para explorar o que pode levá-lo a esse estado de saúde e bem-estar ideais. Provavelmente mudará regularmente - talvez até dia após dia, então honre isso. "

Savanna Stevens, modelo e fundadora, S3 Yoga

"À luz das dificuldades e traumas do ano passado, aprendemos que 'bem-estar' é mais do que apenas dias ocasionais de spa, limpezas com suco e inscrições sofisticadas em academias. Bem-estar significa cuidar seriamente da sua saúde mental, física e espiritual, 24 horas por dia, sete dias por semana.

À medida que reformulamos e repensamos as metas para nós mesmos no ano novo, é imperativo entender três coisas: O verdadeiro 'bem-estar' é um interior trabalho, 'bem-estar' não precisa custar nada (existem tantas ferramentas e recursos gratuitos por aí!) e 'bem-estar' pode ser uma vibe. Experimente coisas simples que você gosta de fazer e que fazem você se sentir bem - isso fará toda a diferença. "

Krissy Jones, cofundadora, Sky Ting

"Entrando em 2021, minha prática de bem-estar é menos sobre ser esforçado e adicionar mais coisas à minha programação (escovação a seco, raspagem da língua, sauna infravermelha) e mais sobre me permitir espaço e tempo para simplesmente ser. Este ano estou interessado em meditar, desacelerar minha agenda, curtir a natureza e fazer coisas que me encham de alegria. "

Alicia Ferguson, profissional de marketing de beleza e cofundadora do BK Yoga Club

"Penso no bem-estar como minha jornada ativa em direção à totalidade, a consciência que trago para meu corpo físico, mental e espiritual. Bem-estar para mim pode ser três respirações profundas e conscientes, rir com meus amigos até as lágrimas se formarem em meus olhos ou encontrar Deus em meu tapete de ioga.

Todos os dias, eu escolho priorizar a proteção da minha alegria e paz. É uma decisão consciente que tomo para focar em coisas que afirmam, edificam e me trazem alegria. Criar limites em torno da minha paz parece diferente de estação para estação, mas percebi que qualquer coisa pode ser autocuidado se for feito com atenção. Então, eu gosto de transformar momentos comuns em momentos de plena consciência agora. "

Gigi Vogel, fundadora e diretora de criação, De La Heart

“[Este ano], unimos todas as lições e práticas que acumulamos em nossa experiência em 2020 para permanecermos comprometidos com o amor próprio, crescimento e expansão. 2021 é o ano em que perseguimos nossos objetivos, e o bem-estar evoluiu para o apoio e a base para as pessoas em todo o mundo. "

Jayme Cyk, cofundador da And Repeat, editor colaborador de beleza e consultor de marcas de beleza 

"O bem-estar se tornou totalmente voltado para a desintoxicação, a restauração, a alimentação intencional, a dieta paleo, absorventes orgânicos caros e assim por diante. E isso custa um muito. Eu co-fundei uma empresa com meu marido Ben Rabb chamada E repita para normalizar a saúde mental, e normalmente conversamos em particular. Por meio desses bate-papos e de minha própria experiência pessoal, aprendi que "bem-estar" pode ter um impacto profundo na saúde mental de uma pessoa, mas também temos para ser realista, que com 'bem-estar' vem o privilégio, e precisa ser reformulado do ponto de vista da acessibilidade - todos devem se sentir bem! " 

Nadine Joseph, fundadora e CEO, Peak and Valley

"2020 desafiou nossa saúde mental coletiva de muitas maneiras - desde interromper nossas rotinas usuais, até limitar o contato com amigos e familiares, até enfrentar a perspectiva de insegurança no trabalho e moradia. Em meio a toda essa incerteza, o autocuidado consistente tornou-se uma necessidade. Todos nós tivemos que olhar o que estamos fazendo para o autocuidado diário e reduzi-lo às suas partes essenciais ou reavaliar certos componentes.

Para mim, isso significou fazer algumas ligações com o Zoom ao ar livre, incorporar muitas pausas para ioga ao meio-dia e estabelecer limites firmes entre a vida profissional e a vida pessoal. Também significa cultivar um diálogo interior mais amável e perceber que, embora eu possa não ter controle sobre o que acontece, tenho controle total sobre como reajo a isso. "

Melissa Wood-Tepperberg, fundadora, Melissa Wood Health and Creator, The MWH Method

“A beleza do bem-estar hoje é que ele não está mais vinculado a um limite de tempo específico, um local ou uma maneira perfeita de aparecer por si mesmo. Acredito que esses tempos difíceis nos ensinaram que mesmo os menores esforços para arranjar tempo para si mesmo podem ter um impacto enorme em todo o seu dia.

Felizmente, a ideia de "bem-estar" está evoluindo para longe da mentalidade de precisar de pelo menos uma hora para fazer um bom treino e suar ou seguir uma dieta muito específica para ver os resultados. Eu acredito que 2020 nos forçou a desacelerar e dar uma boa olhada em nós mesmos, nosso estilo de vida e o que está realmente nos servindo a cada dia. Para mim, essa consciência elevada e sintonia com nós mesmos é a definição de 'bem-estar'. "

Kira West, criadora de conteúdo, ativista e escritora

"Olhando para o futuro, 'bem-estar' para mim significa priorizar o autocuidado e realmente reservar um tempo para encher minha xícara para que eu possa voltar a trabalhar em meus negócios e relacionamentos. 'Bem-estar' muitas vezes pode parecer exclusivo e caro, então quero ajudar a reformular isso para os outros enquanto o exploro por mim mesma. O bem-estar e o autocuidado podem ser diferentes para cada pessoa e podem ser tão simples como uma caminhada rápida ao ar livre, um treino, meditação ou apenas desfrutar plenamente da sua refeição ou música favorita. "

Gabe Kennedy, cofundador, Plant People

"Freqüentemente, o bem-estar está enraizado no privilégio individual; agora, mais do que nunca, devemos mudar nossa mentalidade de 'eu' para 'nós' e nos concentrar em nossa saúde e bem-estar coletivos tanto quanto nos nossos. O ano passado encorajou todos nós a reconhecer e tratar a saúde de nossas comunidades e de nosso planeta de uma nova maneira. A Covid enfatizou a importância de cuidarmos melhor de nós mesmos para que nosso sistema imunológico fique mais forte - isso envolve redução do estresse, apoio da comunidade, alimentação saudável e assim por diante. Acredito que precisamos ser pacientes conosco e com os outros. Estamos todos trabalhando em tempos sem precedentes, dar a nós mesmos graça em navegá-los é importante para nossa saúde física e mental. "

Essas citações foram editadas para maior clareza.

Nunca perca as últimas notícias da indústria da moda. Assine a newsletter diária do Fashionista.