Słuchaj — twoja twarz ci podziękuje.
Ostatni raz widziałam się z dermatologiem (przyznaję, że nie chodziło mi to o coroczne badanie skóry, a raczej dlatego, że desperacko szukałam laserowe usuwanie włosów) kazała mi zatrzymać prawie wszystkie moje zwyczaje. Tak, wszedłem tam, żeby trochę odejść mniej rozmytych i wyszedłem kwestionując moją moralność. Zaczynając od rady, że powinienem widywać się z nią częściej niż raz na kilka lat, kiedy chciałem coś usunąć, wyrzucała kilka innych drobiazgów mądrości.
Jako pisarka o urodzie zastanowiłam się — jakie są najlepsze nawyki, które nasi dermatolodzy chcieliby, abyśmy wszyscy przestali (oczywiście ze względu na zdrowie naszej skóry)? Sięgnąłem do kilku zaufanych lekarzy zajmujących się skórą i poprosiłem ich, aby wydobyli dźwięk z ich największych cierpliwych irytujących zwierząt.
OSZCZĘDZANIE NA EKRANIE PRZECIWSŁONECZNYM
Poważnie. Możesz pomyśleć, że jeśli jest zachmurzony, nie musisz dodatkowo pocierać SPF. A może masz wrażenie, że filtr przeciwsłoneczny w Twoim makijażu wystarczy, aby Cię zakryć. To nie jest. Uwaga: ekspozycja na promieniowanie UV powoduje raka skóry i przedwczesne starzenie. To takie proste. "Parzysty
krótkie ekspozycje na słońce przez cały rok można dodać do znaczne uszkodzenia”, mówi dr Dendy Engelman, dermatolog z Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery. „Te krótkie chwile mogą obejmować jazdę z otwartym szyberdachem lub spacery po centrach handlowych na świeżym powietrzu w godzinach szczytu — między 10 a 16 — co naraża Twoja skóra na szkodliwe promienie UV”. Jeśli żyjesz w złudzeniu, że „ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy D”, wiedz, że ekspozycja na słońce nie jest najlepszym (lub jedynym) sposobem na uzyskanie to. Nawet z filtrem przeciwsłonecznym nadal powinieneś być w stanie uzyskać poprawkę witaminy D, a niedoborom można przeciwdziałać za pomocą codziennego suplementu.WYBIERAJĄC PRYSTY
Nawet jeśli jesteś jednym z wielu, którzy w niewytłumaczalny sposób uważają pryszcze za łagodzenie stresu aktywność, czas pozbyć się tego nawyku. Zbieranie pryszczy to najszybszy sposób na rozprzestrzenianie się bakterii i wyprysków, a także prowadzi do stan zapalny i zaczerwienienie. „W pewnym momencie będziesz dłubać w twarz długimi paznokciami, brudnymi palcami lub wywierać zbyt duży nacisk, co prowadzi do urazu skóry i strupów” – mówi Dr Joshua Zeichner, dyrektor ds. badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku. Zaleca zwiększenie leczenie trądziku zamiast. „W ten sposób nie tylko dostajesz pozbyć się pryszczy już masz, ale zapobiegasz pojawianiu się nowych w przyszłości”.
PRZY GORĄCYCH PRYSZNICACH
Możesz kochać długo, gorący prysznic, ale nie robi to twojej skórze żadnej łaski. „Nadmierna ekspozycja na wodę, szczególnie gorącą, może pozbawić skórę olejków eterycznych i zaburzyć barierę skórną” – wyjaśnia Zeichner. Spróbuj ograniczyć prysznic do mniej niż 10 minut i używaj tylko letniej wody. „Idealna temperatura powinna wynosić około 84 stopni F, czyli tak, jak wyobrażasz sobie podgrzewany basen w okresie letnim”. Pamiętaj też, aby nawilżać w ciągu pięciu minut od wyjścia spod prysznica, aby się zamknąć uwodnienie.
OPALANIE — NAPRAWDĘ
Słyszałeś to już wcześniej, ale niedługo usłyszysz to ponownie, ponieważ jest że ważne: Opalanie to zawsze zły pomysł. „Każda zmiana koloru skóry jest oznaką uszkodzenia” – wyjaśnia dr Joel Schlessinger, dermatolog i chirurg kosmetyczny z siedzibą w Omaha w stanie Nebraska. "Skóra ciemnieje po ekspozycji na promieniowanie UV w celu naprawienia wszelkich uszkodzeń i zapobieżenia dalszym obrażeniom. Te naprawy mogą powodować defekty genów, które prowadzą do raka skóry”. Przy wielokrotnej ekspozycji na promienie UV czy to na słońcu, czy w solarium, Twoja skóra jest znacznie bardziej narażona na raka skóry i przedwczesna starzenie się. A opalanie w pomieszczeniach jest jeszcze gorsze niż opalanie na zewnątrz. „Dzieje się tak, ponieważ możesz to zrobić w dowolnym momencie, a częste wizyty nie dają skórze szansy na regenerację” – mówi Schlessinger. „Dodatkowo lampy w łóżka opalające emitują od 10 do 15 razy więcej promieniowania niż słońce, przez co błędem jest, że są w jakiś sposób „bezpieczniejsze”. Niestety, nowsze kabiny do opalania używają żarówek, które są jeszcze bardziej śmiercionośne, więc staraj się trzymać z dala, jeśli wiesz, do czego jest dobre ty.
ZANIEDBANIE SZYI I KLATKI
Nawet jeśli podejmujesz kroki w celu ochrony twarzy przed słońcem, wolnymi rodnikami w środowisku i ogólnymi oznakami starzenia, wszystkie te wysiłki mogą zostać zdradzone, jeśli zostawisz szyję i Klatka piersiowa radzić sobie sami. „Skóra szyi i klatki piersiowej jest jedną z najcieńszych części ciała, co czyni je niezwykle podatnymi na uszkodzenia środowiska powodowane przez promieniowanie UV” – ostrzega Zeichner. „Z biegiem czasu szyja – zwłaszcza po bokach – i „V” klatki piersiowej mogą rozwinąć to, co nazywamy poikilodermą”. To sprawia, że skóra jest podatna na rozwój ciemne i jasne plamy, a popękane naczynia włosowate stają się widoczne.
AGRESYWNE USUWANIE MAKIJAŻU Z OCZU
Rozumiemy: jesteś wyczerpany po długim dniu i po prostu chcesz mieć makijaż wyłączony i twoje dżemy na. Ale zanim odciągniesz wrażliwych pod oczami obszar, wiedz to: nawet niewielkie zapalenie spowodowane tarciem może sprzyjać produkcji pigmentu i powodować uszkodzenie włókien elastycznych. „Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale agresywne usuwanie makijażu oczu może w rzeczywistości spowodować uraz skóry” – mówi Zeichner. „Zamiast tego używaj delikatnych, okrężnych ruchów – i nie zapomnij krem pod oczy aby skóra wokół oczu wyglądała młodo."
POMINIĘCIE COROCZNEJ KONTROLI SKÓRY
Możesz mieć wrażenie, że masz wystarczająco dużo wizyt lekarskich na swoim talerzu, ale coroczna wizyta u dermatologa nie jest taka, aby się poślizgnąć. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca coroczną wizytę, aby upewnić się, że robisz wszystko, co możesz, aby chronić się przed rakiem skóry, który jest najczęstszym rodzajem raka. „Rak skóry i czerniak są łatwo uleczalne, jeśli zostaną wcześnie zdiagnozowane, ale nie, jeśli postępują zbyt daleko” – mówi Schlessinger. „Każdy pieprzyk, który jest czarny, krwawiący lub szybko się zmienia, zasługuje na zbadanie przez dermatologa”. Hej, to może uratować ci życie.
SAMODZIELNA OCENA STANU SKÓRY
Googlowanie, że wysypka Eksperci ostrzegają, że drapiesz się w dolnej części brzucha, co może pomóc Ci w ustaleniu, co może się dziać z Twoją skórą, ale nie jest mądrze poprzestawać na internetowym rozwiązaniu. „Niektóre choroby skóry, takie jak trądzik i trądzik różowaty, mogą wyglądać podobnie do siebie, ale skuteczne metody leczenia dla każdego z nich są bardzo różne” – wyjaśnia Schlessinger. „Może to prowadzić do używania niewłaściwych produktów dla twojego stanu, co może pogorszyć twoje problemy”. Uważnie obserwuj swoją skórę, a potem zobacz dermatologa, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, ponieważ to jedyny prawdziwy sposób na ustalenie, co się naprawdę dzieje i znalezienie najlepszego leczenia metoda.
IGNOROWANIE NOWYCH SKÓRY
„Jeśli zobaczysz nowe miejsce, sprawdź je” – mówi Zeichner. „Jeśli zostanie wykryty wcześnie, możesz wyleczyć raka skóry”. Zaleca regularne badanie się w dobrze oświetlonym pomieszczeniu, takim jak łazienka. „Nie zapomnij spojrzeć na plecy i trudno dostępne miejsca, takie jak palce u rąk i nóg”. Niech ukochana osoba pomoże Ci się przyjrzeć obszary, których nie możesz zobaczyć, a jeśli zauważysz miejsce, które jest nowe lub inne, koniecznie udaj się do dermatologa, aby to sprawdzić na zewnątrz. „Nietypowe krety łamią zasady ABCDE: są asymetryczne, mają nieregularne granice, zawierają wiele różne kolory, mają większą średnicę niż gumka do ołówka i ewoluują z biegiem czasu” wyjaśnia. Zwróć uwagę – i udaj się do lekarza – jeśli zauważysz ten rodzaj miejsca.
Zdjęcie na stronie głównej: Imaxtree
Chcesz więcej Fashionistek? Zapisz się do naszego codziennego biuletynu i otrzymuj nas bezpośrednio do swojej skrzynki odbiorczej.