Jak znaleźć odpowiedni stanik sportowy, zgodny z ulubionym sportem?

Czy to ze względu na czas letni czy lato Olimpiada, ostatnio wrzuciliśmy naszą rutynę fitness na wyższy bieg. Plus, z niedawnym mnóstwem nadchodzące linie odzieży sportowej do robienia zakupów, istnieje więcej możliwości wyboru garderoby do ćwiczeń niż kiedykolwiek wcześniej. I podobnie do zakupy na codzienny biustonosz, z taką samą dbałością o szczegóły należy się kierować przy wyborze biustonosza sportowego.

Poprosiliśmy dr LaJean Lawson, weterana badań i konsultantkę Champion, o jej najlepsze wskazówki dotyczące kupowania odpowiedniego biustonosza. Podzieliliśmy to z Lawson według działań, a ona wskazała wzorce ruchu, szczegóły i problemy — na przykład niski lub wysoki wpływ; tkaniny odprowadzające wilgoć; otarcia lub podrażnienia — o czym należy pamiętać. Najlepszy stanik sportowy nie tylko zapewni Ci całkowity komfort podczas treningu, ale także przygotuje psychicznie do tego, by dawać z siebie wszystko. „Całkowicie zgadzam się, że większe zaufanie do sprzętu poprawia twoją grę, nawet jeśli jest urocza” – mówi Lawson.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czego dokładnie szukać w biustonoszu sportowym w oparciu o swoją rutynę fitness, a także poznać kilka sugestii dotyczących zakupów.

Jazda rowerem

Niezależnie od tego, czy jeździsz na rowerze po górach, na torze czy szosie, Lawson, sama zapalona rowerzystka, radzi, aby znaleźć biustonosz sportowy, który jest szeroki i pojemny z tyłu. Paski, które przylegają zbyt blisko szyi, mogą obciążać ramiona, zwłaszcza gdy jesteś w pozycji do jazdy i sięgasz po kierownicę roweru. Ci, którzy jeżdżą na rowerze stacjonarnym, lubią Cykl Duszy a koło zamachowe powinno wybrać tkaniny odprowadzające wilgoć. Ponieważ zajęcia te zazwyczaj odbywają się w pomieszczeniach, wentylacja jest ograniczona w porównaniu z tym, czego doświadczają inni rowerzyści na zewnątrz. Jeśli zdarzy ci się jeździć na rowerze na świeżym powietrzu w chłodniejszym klimacie, załóż sportowy stanik z niewielką wyściółką, aby zapewnić dodatkowe ciepło.

Bieganie

Przez dziesięciolecia badań Lawsona bieganie było trudnym testem dla staników sportowych. Silne uderzenie ciała w bardzo powtarzalnym i cyklicznym ruchu, często powoduje, że ubranie zdejmuje części skóry po pewnej odległości (zwykle po sześciu do 10 milach). Szukaj supergładkiego biustonosza i zwracaj szczególną uwagę na jego szwy i przeszycia. Czy po długim biegu zauważysz, że będą podrażniać Twoją skórę? Niektóre miejsca wyzwalające tarcie to twoje łopatki i podstawa każdej z twoich przednich piersi.

Lawson podkreśla również maksymalne wsparcie, sugerując biustonosze kompresyjne dla osób z klatką piersiową A lub B. Panie, które mają klasę C lub wyższą, powinny zaopatrzyć się w stanik sportowy z odpowiednim rozmiarem miseczek (zamiast standardowego M lub L) i kompresją z mniejszą rozciągliwością, aby zapewnić maksymalne bezpieczeństwo i komfort. (Jeśli możesz dopasować rozmiar z tyłu, jeszcze lepiej, mówi Lawson.) Ponadto wysoka szybkość pocenia się podczas treningu cardio może sprawić, że stanik sportowy stanie się mokry i ścierny. Tkanina odprowadzająca wilgoć jest oczywistym plusem, podobnie jak paski, które są dość amortyzowane, aby zmniejszyć nacisk na ramiona.

Joga i pilates

Chociaż te rodzaje fitnessu nie mają wpływu lub nie mają żadnego wpływu, jest dużo zginania i rozciągania, więc Lawson sugeruje znalezienie elastycznego biustonosza sportowego — bez pasków, które wymagają regulacji. Ponieważ musisz spędzić trochę czasu na plecach, nie bój się przymierzyć biustonosza w przymierzalni i położyć się. W ten sposób możesz zobaczyć, czy coś cię nieprzyjemnie szturcha. Im mniejszy wpływ ma sport, tym więcej zabawy możesz mieć ze swoim stanikiem. Jeśli masz oko na modny styl, Lawson mówi, żebyś go wybrał, o ile czujesz się komfortowo, robiąc wszystko, od dziecięcej pozy po stanie na głowie.

Dance Cardio, Barre, Crossfit i Boot Camp

Do treningów obejmujących różne ruchy w przestrzeni — plus trening siłowy, taki jak ciężary, opór piłeczki czy plyometria — ostatecznie sprowadza się do wygodnego biustonosza sportowego o średniej lub dużej wysokości Pomoc. „Upewnij się, że cały stanik nie jest tak ciasny, że nie możesz prawidłowo oddychać” – mówi Lawson. „Potrzebujesz czegoś, co jest bezpieczne dla twojego ciała, ale także jest w stanie swobodnie się poruszać. Jeśli często sięgasz ponad głowę, upewnij się, że dolny pasek nie jest zbyt luźny ani zbyt ciasny. Biustonosze mogą się podnosić, a potem nie wycofywać”. Proponuje również biustonosz sportowy z siateczkowymi obszarami dla wentylacja, zwłaszcza jeśli ćwiczysz w pomieszczeniu, gdzie pomieszczenie – i twoje ciało – mogą się nagrzewać szybko.

Boks

Ponieważ boks staje się coraz popularniejszym treningiem wśród modelek i modowych dziewczyn, Lawson zauważa, że ​​należy pamiętać, że jest to sport kontaktowy. Bokserki olimpijskie są zobowiązane do noszenia ochraniaczy klatki piersiowej, więc najlepiej jest nosić stanik sportowy z wyściółką, aby uniknąć obrażeń tkanki piersi. Lawson zwraca również uwagę na psychologiczny aspekt takich środków ochronnych wśród sportowców, co czyni ich bardziej agresywnymi. „Nie będziesz się bać, że doznasz kontuzji, więc możesz skupić się na boksie” – mówi.

Siatkówka, piłka nożna, koszykówka, softball itp.

Sporty, które zazwyczaj obejmują bieganie (w szczególności krótkie sprinty) i dużą siłę uderzenia, wymagają bardzo wspierającego stanika sportowego. Lawson skupia uwagę na pasku stanika, upewniając się, że pozostaje on zakotwiczony podczas gry. Kluczowe jest również zarządzanie wilgocią: „Czasami biegniesz i zwalniasz, stoisz trochę lub robisz sobie przerwę na ławce”, mówi Lawson. – Wtedy jesteś najbardziej podatny na pot.

Tenis ziemny

W tenisie lub dowolnym sporcie rakietowym typowy wzorzec ruchu obejmuje bieganie — zwłaszcza z boku na bok i krótkotrwałe ruchy. Według Lawsona powinieneś wybrać stanik sportowy, który będzie miał pewne wzmocnienia (na przykład wypełnienie lub miseczki), aby wspierać mobilność na boki, a także wygodne, elastyczne paski.

Gimnastyka, upadki i cheerleaderek

W przypadku sportów takich jak gimnastyka i cheerleading, Lawson wskazuje, że ci sportowcy napotykają jedne z najwyższych pionowych sił uderzenia podczas lądowania. Najlepiej sprawdza się stanik sportowy, który dobrze utrzyma te aktywne wstrząsy, a także ramiączka, które pozostaną na swoim miejscu — zarówno w powietrzu, jak i na ziemi. Chociaż młodzi sportowcy, którzy intensywnie trenują, mogą doświadczać zahamowanego dojrzewania płciowego lub hormonów (stąd mniejszy klatki piersiowej), Lawson widział mnóstwo utalentowanych gimnastyków na meczach kolegialnych swojej córki we wszystkich rozmiarach i kształty. Jeśli zdarzy ci się, że mieścisz się w zakresie miseczek C lub D, zrezygnuj z biustonosza kompresyjnego i wybierz taki, który jest hermetyczny, który jest zbudowany z oddzielnych miseczek w twoim rozmiarze. (Czytaj: Bez uniboob.) „Dziel i rządź”, jak to ujął Lawson.

Uwaga: Od czasu do czasu używamy linków partnerskich na naszej stronie. W żaden sposób nie wpływa to na nasze decyzje redakcyjne.

Chcesz więcej Fashionistek? Zapisz się do naszego codziennego biuletynu i otrzymuj nas bezpośrednio do swojej skrzynki odbiorczej.