Dobrze udokumentowano, że modelki muszą trenować jak zawodowi sportowcy, aby zachować formę do wybranego zawodu. Więc kiedy kilka z nich jest zauważony na konkretnej siłowni, wiesz, że prawdopodobnie warto to sprawdzić.
Siłownia Gotham, siłownia bokserska zlokalizowana w West Village w Nowym Jorku, to jedno z takich miejsc, które w ostatnim czasie stało się wzorowym magnesem. Cara Delevingne, Sigrid Agren Josephine Skriver, Kendall Jenner, Gigi Hadid i Sara Sampaio ćwiczyli tam z właścicielem/trenerem Robem Pielą — a wielu z nich udokumentowało swoje doświadczenia za pomocą filmów na Instagramie. Aby przygotować się do oglądania telewizji Pokaz mody Victoria's Secret, poszedłem wczoraj na siłownię w środku szalejącej nor'easter, żeby spróbować treningu.
Wiedziałem, że jestem we właściwym miejscu, gdy zobaczyłem Sigrid Agren ćwiczącą z Pielą, wybijającą do diabła z ciężkiej torby. Randy Humola, menedżer Gotham, wyjaśnił, dlaczego uważa, że Gotham stało się tak popularne wśród tej bardzo specyficznej podgrupy społeczeństwa. Odpowiedź? Sam Piela.
„Nigdy nie widziałem, żeby dwa razy wykonywał z kimś ten sam trening. To jego zdolność do obracania się,Humola mi powiedział. "Trenuje dziesięć osób dziennie z dziesięcioma różnymi treningami, a to spływa na personel. Dzięki temu zachowują świeżość i ciekawość. Jeśli więc chcesz porzucić trening Pieli i założyć własną siłownię bokserską, będzie to trudne, ponieważ treningi są tak zindywidualizowane.
Nie oznacza to jednak, że w typowym treningu bokserskim nie ma wspólnych wątków. Chociaż boks wydaje się być sprzeczny z „dziewczęcym” wizerunkiem modelingu, w rzeczywistości jest to doskonały trening: sport ma ciało trening siłowy (pomyśl o pompkach i przysiadach z wyskokiem) zamiast dużych ciężarów i mnóstwie interwałów cardio, co równa się chudość. Humola powiedział, że typowa runda w walce to trzy minuty walki totalnej z jedną minutą przerwy między rundami, więc starają się trenować w proporcji 3:1. Trzy minuty to niewiele, ale ośmielam się spróbować utrzymać trzy minuty burpees lub deska. Nie wspominając o tym, że uderzanie pięścią łagodzi stres, a hormony stresu powodują, że przybierasz na wadze. Humola powiedział, że trenerzy w Gotham również koncentrują się na treningu „proprioceptywnym”, czyli robieniu rzeczy lekko wytrąconych z równowagi, jak na chybotliwej desce.
Po tym, jak Piela skończył trenować Agren (który po sesji mocno go uściskał, spocony przytulił), zatrzymał się, żeby ze mną porozmawiać. Chciałem wiedzieć, jak szybko można zobaczyć wyniki w boksie. „Na pewno zobaczysz wyniki w ciągu pierwszego tygodnia” – powiedział. „Będziesz w lepszej formie w ciągu tygodnia, ale zmniejszenie rozmiarów zależy od tego, jak jesz. A spójność jest kluczowa”. A co do największej prośby ze strony modelek, a właściwie wszystkich kobiet, które szkoli? „Wszystko dotyczy bioder i nóg. Kobiety gromadzą tłuszcz w dolnej części ciała i zwykle o to prosi większość kobiet, kiedy przychodzą” – powiedział.
Podczas gdy trening indywidualny jest głównym celem siłowni, Gotham czy oferują również sesję grupową (ceny zaczynają się od 130 USD za miesięczne członkostwo, które obejmuje te zajęcia). Założyłam owijki i rękawiczki i weszłam na ring z instruktorem/profesjonalnym bokserem Sechew Powell i około 12 innych osób do prowadzenia zajęć. Zajęcia rozpoczęły się ćwiczeniami kondycyjnymi w odstępach jednominutowych. Robiliśmy pajacyki, burpee, przysiady z wyskokiem, pompki, deski, kopnięcia w piłkę nożną – i nie pamiętam, co jeszcze, bo w tym momencie mój mózg miał już za mało tlenu. Potem zostaliśmy sparowani z partnerem do sparingu. Moja wyjątkowo atrakcyjna partnerka mogła być modelką lub nie – była ładna i bardzo wysoka, przez cały czas stawiając mnie na wysokości dekoltu. (Na pewno skuteczny dystraktor dla twojego partnera.)
W każdym razie przez resztę zajęć na zmianę trzymaliśmy się ochraniaczy i okładaliśmy się różnymi kombinacjami bokserskimi. Powell chodził, poprawiając naszą formę i wykrzykując ogólną zachętę. Szczególnie doceniam to, jak nazwał mnie „mistrzem” i kazał mi więcej skręcać, kiedy uderzam pięścią. i poczuł jak mistrz, który dociera tam w tę okropną pogodę, a potem ćwiczy w przemoczonych mokrych tenisówkach.
Pod koniec byłam spocona, pełna endorfin i zadowolona. Dzisiaj nie mogę podnieść ramion powyżej wysokości ramion z powodu bolesności, więc myślę, że to był sukces. Mogę sobie tylko wyobrazić, że ćwiczenie tam przez pięć dni w tygodniu, jak to robią niektóre modelki, skutkuje: wyniki.
Humola powiedział o Agrenie i innych modelach trenujących w Gotham: „To najlepsza część. Widzisz taką dziewczynę, która za dnia jest łagodna, za dnia modelka. Potem zamienia się w zwierzę!”
Dowody tutaj: