Trening har definitivt et øyeblikk i mote. Siden mange av oss her på Fashionista også er treningsinteresserte, passer dette oss helt fint. Hver fredag hele sommeren vil vi ha forskjellige trenere som vil vise frem sine signatur treningstrekk via GIF. Det beste av alt er at vi kler dem i noen av våre favorittmerker for aktive klær-både velkjente og kommende-for å gi en dobbel dose inspirasjon. Velkommen til Mote #Fitspo.
Studioet: Når det gjelder trening, er trekk som trener flere muskelgrupper samtidig de mest effektive og effektive. Med det i tankene traff jeg det nyåpnede boutique-studioet i NYC, Tone House, som spesialiserer seg på eksplosive, atletiske treningsøkter. Tone House ble grunnlagt av Alonzo Wilson, en Wilhelmina-modell (sjekk ut den mest skjorteløse porteføljen hans her), tidligere idrettsutøver og personlig trener. Det er en meget støttende, teamorientert treningsøkt som bruker mange forskjellige leker, som gigantiske elastiske snorer festet til veggen, sekker fylt med sand og vektede baller. Det er også en av de vanskeligste treningsøktene jeg noensinne har gjort, uten tvil.
Treneren/modellen: Elvira Yambot, COO for Tone House, pisket seg inn i formen du ser her takket være trening tre ganger i uken i studio. Hun deltar ofte i gruppetimene og roper oppmuntring til andre studenter. Magen hennes er sikkert en inspirasjon for alle som møter henne.
Bevegelsen: Wilson, som designet dette drapsmannet, kaller det Plank Twisting Squat. Betrakt det som en boot camp alt i ett trekk. Du jobber med kjernen, quads, hamstrings og skuldre. Hvis du gjør 2-3 sett med 10 reps, er det også en kondisjonstrening, takket være de eksplosive hoppene. Trinn-for-trinn nedenfor:
• Start i planstilling, skyv opp og deretter vugge vekk med skuldrene.
• Når du vipper bakover, skyver du hoftene til venstre, kommer tilbake til midten og skyver hoftene til høyre. Når du kjenner kjernen stramme, må du engasjere obliques (musklene på sidene av magen). Etter hver vri må du alltid komme tilbake rett til en planke og beholde god ryggrad.
• Eksploder fra midtplanken inn i en fremovervendt vanlig knebøy. Igjen, vær sikker på at ryggraden er rett først. Aldri hoppe med ryggraden vridd!
• Til slutt driver du deg selv opp i luften og lander tilbake i knebøyet.
• Hopp tilbake i planken for å starte på nytt.
Klærne: Yambot har på seg Strømpebukser fra Nike's Leg-a-See Print ($ 50) fra vårkolleksjonen 2014, og hennes egen Nike -BH trykt med Tone House -logoen. Du kan velge en lignende stil her ($30).