Hvordan min forseggjorte koreanske hudpleierutine hjelper meg å bekjempe depresjon

For noen år siden var hudpleierutinen min så lite vedlikeholdsom den noen gang hadde vært. Jeg vasket ansiktet mitt med alt det skrubbe rensemiddelet kostet mindre enn $ 10 ved CVS og fuktet med generiske Olay -dupes da jeg var blakk eller Olay Regenerist -kremer da jeg følte meg flush. Makeupfjerner virket meningsløst. Hvorfor kaste bort sigarettpenger på sminkefjerner når jeg bare kunne vaske av restene fra forrige dag i dusjen og ta de siste mascara -flakene rett av vippene mine om nødvendig? SPF var begrenset til hva fuktighetskremen min ga, og så minimal som min rutine var, fant jeg fremdeles å gjøre det det var så kjedelig at jeg ofte ikke klarte å rense og fukte hver dag, enn si to ganger dag.

Åh, og jeg var mest deprimert.

Vet du hvordan jeg sa at jeg ofte ikke klarte å rense og fukte hver dag? Jeg orket ofte ikke å vaske oppvasken, støvsuge teppet eller ta ut søppelet. Jeg hadde mange dager da jeg knapt klarte å komme meg ut av sengen for å gå på jobb. Depresjon handler ikke om å være trist hele tiden, i hvert fall ikke for meg. Det ville kreve en dritt. Min depresjon manifesterer seg som å ikke være i stand til å skitne. Faktisk, når jeg er i dypet av en depressiv episode, kan jeg ikke engang bry meg om å ikke gi meg en dritt, uansett hvor mye jeg vet at jeg virkelig burde skit. Dagene blir uskarpe til jeg en dag våkner og innser at jeg har mistet et halvt år eller et år til, livet mitt og selvfølelsen ble stjålet rett under nesen min igjen.

Men la oss spole fremover, for å diskutere depresjon er bare for deprimerende. Jeg vil heller snakke om morsomme ting, som hvordan det nå er trendy Koreansk hudpleierutine hjelper meg å holde depresjonen i sjakk.

Det siste året har jeg vært den minst deprimerte som jeg kan huske i mitt liv. Det skylder jeg i stor grad de lærdommene jeg har lært av koreansk hudpleie. For et par år tilbake snublet jeg over Reddits Skincare Addiction subreddit og begynte akkurat å bli interessert i en skikkelig hudpleierutine. Siden den gang har det vært en endeløs reise dypere ned i kaninhullet. De koreanske hudpleielinjene resonerte hos meg på en måte som vestlige ikke hadde, fordi koreaneren estetikk er mye mer i tråd med min personlige smak enn typiske bilder av kvinner i vestlig media.

Alle hudpleieprodukter bortsett fra ett kommer fra Korea, Japan eller Taiwan. Hvert produkt har et klart formål i min rutine. Og jeg har ikke savnet en eneste økt på minst et år. Dette er min nåværende hudpleierutine:

Morgen

· Rengjør med pH 5,5 Hada Labo Gokujyun Hyaluronsyre Cleansing Foam på en forsiktig eksfoliering konjac svamp.

· Hydrer lett og tilfør antioksidanter COSRX Natural BHA Skin Returning A-Sol propolisbasert toner.

· Lysere, kontrollere oljeproduksjonen, øke celleomsetningen og levere flere antioksidanter med COSRX Galactomyces 95 White Power Essence niacinamid-boostet gjærgjæressens.

· Bekjemp fine linjer og solskader med antioksidantrike, retinol-infiserte Missha Time Revolution Night Repair Science Activator Borabit Ampoule.

· Fukt og pakk på ytterligere antioksidanter med honning-, kongelig gelé- og propolispakket Shara Shara honningbombe alt i en ampull.

· Last opp med en annen dose antioksidanter og litt mer fuktighet ved å bruke Innisfree Green Tea Seed Serum.

· Reduser fine linjer under øynene og kråketrær med Neutrogena Rapid Wrinkle Repair retinol eye cream

Forsegle alle de aktive og antioksidanter med Innisfree Green Tea Balancing Lotion eller en klatt I'm From Honey Cream, avhengig av hvor fuktig eller tørt været er den dagen.

· Forebygg solskader med en generøs mengde høy beskyttelse Biore UV Aqua Rich Watery Essence Japansk solkrem hver dag, regn eller skinne

Kveld

Kveldsrutinen min ser omtrent den samme ut, bortsett fra at jeg begynner med en emulgerende rensolje for å fjerne sminken min før jeg bruker skummende rensemiddel for å vaske huden ren. Jeg også:

· Lysere solflekker, rydde ut porene og akselerere hudomsetningen med C21,5 vitamin C serum, COSRX BHA Blackhead Power Liquid, og COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid umiddelbart etter rensing.

· Bløt ansiktet mitt i et utvidet bad med fuktighetsgivende, lysende, oppstrammende og/eller antioksidantrik essens via en av mine mange arkmasker eller hydrogelmasker umiddelbart etter mitt siste serum.

· Fuktighet med rik mykgjørende, honning- og propolisfylt I'm From Honey Cream.

· Legg et lag med Innisfree White Tone Up sovepakke å låse alt inne for natten.

Det er riktig: kvinnen som en gang knapt kunne dra seg ut av sengen og til vasken for å pusse tennene inn morgenen holder seg nå til en ni-trinns hudpleierutine om morgenen og ytterligere seks trinn i kveld. Jeg tror.

Det kan høres ut som en herkulsk innsats, spesielt med tanke på at jeg nå sjonglerer en heltidsstilling på høyt nivå i teknologipublisering, flere faste sidekoncerter som markedsføringskonsulent og heving av en veldig energisk fire år gammel. "Hvorfor skulle noen gjøre det?" du tror kanskje. Eller, hvis du er interessert nok i hudpleie til å tro at en slik innsats kan være verdt det: "Hvordan?"

Her er hemmeligheten: Det er gøy for meg. Jeg ser frem til hudpleierutinene mine morgen og kveld - de er ofte mine favorittdeler av dagen. Koreanske hudpleieritualer har hjulpet meg betydelig i min konstante kamp med depresjon.

Resultatene er først og fremst positivt vanedannende. I halvannet år siden jeg tok i bruk en seriøs koreansk hudpleierutine, har jeg sett de aller fleste av meg synlige solskader forsvinner, begynnelsen på fine linjer glatter ut og de mørke flekkene forsvinner til en klar, til og med glød. Jeg er trettifem og har aldri vært lykkeligere med huden min.

Disse resultatene får meg til å komme tilbake for mer. Jeg hopper ikke over dager, for hvis jeg gjør det, er det dager da min hudfarge går glipp av muligheter til å suge til seg fordelaktige ingredienser og bli enda bedre. Jeg holder meg til rutinen min. Det alene har forbedret min psykiske helse mer enn hundre timers terapi kunne.

Den største årsaken til dette er den meditative naturen til den koreanske hudpleierutinen. Selv når jeg klapper i essenser og serum og ampuller ved skrivebordet mitt mens jeg leser morgenens e -poster, eller på sofaen mens jeg hekker en tilfeldig episode av "Gamle romvesener"om natten tar jeg hensyn til meg selv på et grunnleggende, fysisk nivå. Selve klappingen er beroligende, rytmisk, merkelig tilfredsstillende. Det begrunner meg i huden, kroppen min og-for ikke å bli for New Age-y-nåtiden.

Det er det depresjonen snapper fra meg: nåtiden. Når jeg er dypt inne i en episode og gruer meg til hver eneste enkle oppgave foran meg, blir det nesten umulig å være virkelig til stede i meg selv. Jeg er for tapt i overdreven angst. Derfor smelter alle dagene sammen og derfor har jeg så få minner fra livet mitt på de laveste punktene. Mitt lange koreanske hudpleieritual gir nåtiden tilbake til meg to ganger om dagen, hver dag. Å legge ting på ansiktet mitt beroliger og glatter ikke bare huden min, men tankene mine også, og lar meg føle meg selv i meg selv på en hyggelig, positiv måte.

Det er en følelse av prestasjon også. Massevis av lesing og forskning gikk inn på utvalget av hvert av produktene i min nåværende serie. Underveis lærte jeg så mye om vitenskapen om hudpleie. Forbedringene i huden min er et konkret bevis på at jeg er på rett spor, noe som gir meg lyst til å lære og forbedre meg mer, og å ha et konkret bevis på at jeg gjør noe riktig, oppmuntrer meg til å ta positive skritt på andre områder av livet mitt, også. Min økte tillit og vilje til å gjøre en innsats fikk meg ut av huset, til et legekontor og på et antidepressivt middel, for en ting.

Til slutt handler det om å ta vare på meg selv. Etter min erfaring er egenomsorg en av de første tingene som blir knust når depresjonstoget ruller inn til byen. Deretter kommer følelsene av skyld og utilstrekkelighet, som begge pumper mer drivstoff inn i depresjonstoget. Mitt koreanske hudpleieregime bryter den syklusen ved å få meg til å fortsette å ta vare på meg selv, uansett hvor nummen og likegyldig jeg måtte føle det, og, som med så mange andre oppgaver, når jeg først tar det første trinnet, virker resten av det ikke bare lettere enn jeg hadde forestilt meg, men også mer behagelig enn jeg forventet. Jeg elsker hvordan huden min ser ut nå, men enda viktigere er at jeg liker måten jeg føler det på. Det er verdt prisen på å importere en million og ett hudpleieprodukter fra Korea og innsatsen for å klappe-klappe dem alle inn i ansiktet mitt.

K-skjønnhetskorrespondent Jude Chao blogger om skjønnhet på Fifty Shades of Snail. Hun har fått sin fire år gamle sin egen konjac-svamp, og hennes andre halvdel fukter nå jevnlig.