Om å revurdere begrepet 'velvære' i 2021

I løpet av de siste årene har "velvære"industrien har vært kritisert, ropte og til og med knust fra alle hjørner av internett, i stor grad takket være dets formidling, ekskluderende, hvitvasket, kulturtilpassende og fettskamende tendenser. Med rette. Jeg trenger ikke å repetere noe av det her. Likevel, problematisk selv om utførelsen ofte kan være, er begrepet "velvære" - spesielt når det gjelder å prioritere fysisk og psykisk velvære midt i en global helsekrise, uregelmessig politisk klima og en rekke kulturelle traumer - skutt til toppen av mange prioriteringslister i 2020. Også med rette. I fjor fikk mange av oss til å stå overfor, kanskje for første gang på en virkelig måte, hvor trivielt alt annet blir når du ikke lenger kan vurdere din fysiske eller psykiske helse som gitt.

Etter hvert som hendelsene i 2020 oppdaget seg (og som oppdaget), vendte folk seg til "velvære" -praksis for å søke trøst, for å finne et skinn av orden, for å få svar de kunne ikke nødvendigvis få tak i tradisjonelle kanaler og bare fylle tiden og lage nye rutiner hjemme. Og så, den (estimerte 4,5 milliarder dollar, ahem) "velvære" -industrien

fortsetter å blomstre.

Men i januar - vanligvis en tid med diettoppløsninger og "nyttår, nytt du!" marketing schtick - og når vi ser frem mot 2021, hvordan kan vi omformulere samtaler rundt begrepet velvære? Hvordan skal vi omdefinere, bruke det på nytt og tenke nytt for det for å tjene og helbrede lokalsamfunn, i stedet for å utelukke, skamme eller gå fra dem? Jeg henvendte meg til eksperter og talsmenn innen fitness, ernæring, mindfulness og mental helse for deres perspektiver på saken. Les videre for tankene deres.

relaterte artikler

Wellness mangfold og tilgjengelighetsproblem blir endelig utvidet
Mote- og skjønnhetsmerker bruker mental helse for å få kontakt med 'den angstfulle generasjonen'
Golde -grunnlegger Trinity Mouzon Wofford ønsker å bringe inkludering og tilgjengelighet til velvære

Sophia Roe, kokk, velværeadvokat, vert/produsent, "Counter Space" på VICE TV

"Velvære har alltid vært min topprioritet. Jeg gjør hva "velvære betyr for meg" mindre detaljert. For meg handler det mindre om en skjønnhetsrutine eller søvnritual og mer om å sørge for at jeg får dekket basene mine. Jeg abonnerer på veldig enkle søyler for velvære: mat, luft, vann, sollys, bevegelse, formål, fellesskap. Jeg tror faktisk de enkle søylene er hva mine forfedre og urfolkssamfunnene som skapte protokollene, ritualene og rettsmidlene vi bruker i dag hadde i tankene.

Når vi går inn i 2021, er mitt største håp for oss alle lette. Med så mange kompliserte og ekstremt utfordrende ting som skjer rundt oss, bør tiden vi bruker med oss ​​selv føles krevende og grei. Vi bør også være flittige med å omramme de tilsynelatende små tingene vi oppnår på en dag, som de store stinkende seirene de er. Verdens tilstand føles som sumpvann akkurat nå; så våkne for å pusse tennene, ta på deg klær og lage deg kaffe er en bragd skal feires. Mer nåde, mild selvobservasjon og letthet i 2021! "

Jessamyn Stanley, grunnlegger av The Underbelly Yoga

"Jeg tror at velvære handler om det helhetlige selvet. Det handler om din fysiske opplevelse, din mentale opplevelse, din emosjonelle opplevelse, din åndelige opplevelse. For meg har det alltid vært en kombinasjon av disse tingene å ha det bra og ha det bra. Når jeg bare fokuserer på min fysiske velvære, eller bare på følelsesmessige eller andre områder, så føler jeg meg ikke bra.

Det er også avgjørende for oss å kollektivt omdefinere velvære fordi vi er i en tid med stor sosial fare, og det er ingen måte å overlev kaoset hvis du ikke tar vare på hver eneste del av deg selv, sjekker inn med deg selv og legger deg selv først. Som ansvar for den kollektive helheten må vi alle individuelt omdefinere velvære. "

Nichole Powell, grunnlegger + administrerende direktør, Kinfield

"En av de største takeawayene dette [siste] året har vært en påminnelse om å lytte til kroppen min. Det var så lett i go-go-go i "før" tider å bli fanget opp i mine gjøremål og å ignorere kroppen min og be om hvile eller balanse til jeg var utslitt. Nå som jeg er hjemme mer, synes jeg det er så mye lettere å lytte og ta meg tid til det som gjør meg føler deg hel og vel - enten det er en tur på solrik morgen, et solodansfest eller å ligge i sengen dag. Det virker som om det nå er mindre velvære og mer fokus på å være "vel," på den måten som føles riktig for deg, og jeg tror vi alle blir lykkeligere for det i årene som kommer. "

Joe Holder, Nike Master Trainer og grunnlegger, Ocho System

"'Velvære' er litt av et altomfattende begrep som vi bruker for å fremme vårt endelige mål og tilstanden vår, som er helse. Jeg tror i år at vi faktisk må klarere definere hva våre velværestrategier er, og for meg ser jeg på viktige områder som som fysisk helse, mental/emosjonell helse, miljøhelse, økonomisk helse, sosial/samfunnshelse, åndelig helse og så videre.

Vi har gjort oss selv en bjørnetjeneste ved å tenke at 'velvære' bare har å gjøre med kondisjon og ernæring, når vi faktisk trenger å utvikle oss for å ta en mer proaktiv holdning på de områdene som virkelig påvirker vår generelle helse, mentale tilstand, miljø og kultur generelt, som 2020 har vist oss. Så når du setter deg mål for det nye året, ikke bare tenk på målet du ønsker å oppnå, men strategiene du vil ta for å komme dit. Vær tydelig på hva din daglige "velværepraksis" er - handlingene du vil gjøre for å oppnå din helsetilstand. "

Michelle Siman, kreativ konsulent, merkevarestrateg og podcast -vert, "Lemon Water"

"Velvære for meg betyr å dukke opp for meg selv når jeg trenger det mest, så jeg kan støtte de rundt meg. Før 2020 var det veldig åpenbart at det var denne overfladiske oppfatningen av "velvære" som fløt rundt - boutique -treningsstudioene og $ 12 grønne juicer - det er ikke det.

Det siste året har lært oss at vi uten helse i samfunnet ikke kan ha det bra som enkeltpersoner. Vår psykiske helse og velvære akkurat nå er viktigere enn noensinne og er noe jeg har prioritert i livet mitt. Når vi setter oss mål for det kommende året, oppfordrer jeg andre til å tilpasse tankegangen som styrke og samfunnets velvære er viktig for oss som enkeltpersoner, og for å støtte hverandre hvor som helst mulig."

Marisa Moore, registrert diettist

"Velvære tar hensyn til hele hvem du er. Det fokuserer på mental, fysisk og følelsesmessig helse og har lite å gjøre med det siste trendy supermatpulveret. Det siste året har gitt oss tid til å være introspektiv, men også til å se hvordan miljøet påvirker trivsel - det være seg naturen, hjemmelivet eller politiske og sosiale urettferdigheter. Det er nøkkelen å se fremover, og det tar tid å identifisere og prioritere det som virkelig betyr noe. " 

Chloe Kernaghan, medgründer, Sky Ting

"Min største takeaway fra det siste året er at du virkelig må lytte og være til stede med deg selv for å vite hva du trenger og hva du skal gjøre for å nå en tilstand av 'velvære'. Jeg tror det er å unngå antagelser og dempe forventninger til hvordan du 'burde' føle deg nøkkel; Gi deg heller tid til å utforske hva som kan bringe deg til den tilstanden med optimal helse og velvære. Det vil sannsynligvis endre seg regelmessig - kanskje til og med dag for dag, så ær det. "

Savanna Stevens, modell og grunnlegger, S3 Yoga

"I lys av vanskeligheter og traumer i det siste året, har vi lært at" velvære "er mer enn bare sporadiske spadager, saftrens og fancy treningsmedlemskap. Velvære handler om å ta vare på din mentale, fysiske og åndelige helse seriøst, 24 timer i døgnet, syv dager i uken.

Når vi omformulerer og revurderer mål for oss selv i det nye året, er det viktig å forstå tre ting: Ekte 'velvære' er et innside jobb, trenger ikke "velvære" å koste deg noe (det er så mange gratis verktøy og ressurser der ute!) og "velvære" kan være en stemning. Prøv enkle ting du liker å gjøre og få deg til å føle deg bra - det vil gjøre hele forskjellen. "

Krissy Jones, medgründer, Sky Ting

"Fra og med 2021 handler velværepraksisen min mindre om å være innsatsfull og legge til flere ting i timeplanen min (tørr børsting, tungeskraping, infrarød badstue) og mer om å la meg selv plass og tid til å bare være. I år er jeg interessert i å meditere, bremse timeplanen min, nyte naturen og gjøre ting som fyller meg med glede. "

Alicia Ferguson, skjønnhetsmarkedsfører og medgründer, BK Yoga Club

"Jeg tenker på velvære som min aktive reise mot helhet, den bevisste bevisstheten jeg bringer til min fysiske, mentale og åndelige kropp. Velvære for meg kan være tre dype, bevisste åndedrag, le sammen med vennene mine til tårer dannes i øynene eller møte Gud på yogamatten min.

Hver dag velger jeg å prioritere å beskytte min glede og fred. Det er en bevisst beslutning jeg tar om å fokusere på ting som bekrefter, oppbygger og gir meg glede. Å skape grenser rundt min fred ser annerledes ut fra sesong til sesong, men jeg innså at alt kan være egenomsorg hvis det gjøres med omtanke. Så jeg gleder meg over å gjøre vanlige øyeblikk til bevisste øyeblikk nå. "

Gigi Vogel, grunnlegger og kreativ direktør, De La Heart

"[I år] forener vi alle leksjonene og praksisene vi samlet fra vår erfaring i 2020 for å forbli forpliktet til selvkjærlighet, vekst og ekspansjon. 2021 er året vi går etter målene våre, og velvære har utviklet seg til å bli støtte og grunnlag for mennesker over hele verden. "

Jayme Cyk, medgründer av And Repeat, Bidragende skjønnhetsredaktør, Beauty Brand Consultant 

"Velvære har handlet om detox, tilbakestilling, tilsiktet spising, paleodiet, kostbare organiske tamponger og så videre. Og det koster a mye. Jeg grunnla et selskap sammen med mannen min Ben Rabb Og gjenta for å normalisere psykisk helse, og vi har samtaler som vi vanligvis hadde privat. Gjennom disse chattene og min egen personlige erfaring har jeg lært at 'velvære' kan ha stor innvirkning på ens mentale helse, men vi har også å være realistisk at privilegium kommer med "velvære", og det må omformes fra et tilgjengelighetsperspektiv - alle skal ha det bra! " 

Nadine Joseph, grunnlegger og administrerende direktør, Peak and Valley

"2020 utfordret vår kollektive psykiske helse på så mange måter - fra å forstyrre våre vanlige rutiner, til å begrense kontakten med venner og familie, til å møte muligheten for jobb og usikkerhet. Midt i all denne usikkerheten har konsekvent egenomsorg blitt en nødvendighet. Vi har alle måttet se på hva vi gjør for daglig egenomsorg og fjerne det til viktige deler, eller revurdere visse komponenter.

For meg har dette betydd å ta noen Zoom -samtaler utendørs, innlemme mange middagsyoga -pauser og sette faste grenser mellom arbeidsliv og privatliv. Det er også ment å dyrke en snillere indre dialog og innse at selv om jeg kanskje ikke har kontroll over det som skjer, har jeg full kontroll på hvordan jeg reagerer på det. "

Melissa Wood-Tepperberg, grunnlegger, Melissa Wood Health and Creator, The MWH Method

"Det fine med velvære i dag er at det ikke lenger er knyttet til en bestemt tidsbegrensning, et sted eller en perfekt måte å dukke opp for deg selv. Jeg tror disse vanskelige tider har lært oss at selv de minste anstrengelsene for å skaffe deg tid kan påvirke dagen din enormt.

Ideen om "velvære" utvikler seg heldigvis bort fra mentaliteten om å trenge minst en time for å få en god, svett trening i eller følge et veldig spesifikt kosthold for å se resultater. Jeg tror 2020 har tvunget oss til å senke farten og se godt på oss selv, livsstilen vår og det som faktisk tjener oss hver dag. For meg er denne økte bevisstheten og innstillingen med oss ​​selv definisjonen på 'velvære'. "

Kira West, innholdsskaper, aktivist og skribent

"Når jeg ser fremover, betyr" velvære "for meg å prioritere egenomsorg og virkelig ta deg tid til å fylle opp koppen min slik at jeg kan strømme tilbake til virksomheten min og forholdene mine. 'Velvære' kan ofte virke både eksklusivt og dyrt, så jeg vil hjelpe til med å omformulere det for andre mens jeg utforsker det selv. Velvære og egenomsorg kan se annerledes ut for alle og kan være så enkelt som en rask spasertur ute, en treningsøkt, meditasjon eller bare med omtanke nyte favorittmåltidet eller musikken din. "

Gabe Kennedy, medstifter av Plant People

"Ofte er velvære forankret i individuelle privilegier; nå mer enn noen gang, må vi bytte vår mentalitet fra "meg" til "vi" og fokusere på vår kollektive helse og velvære like mye som vår egen. Det siste året har oppmuntret oss alle til å anerkjenne og ta opp helsen til lokalsamfunnene og planeten vår på en ny måte. Covid har understreket viktigheten av å ta bedre vare på oss selv, slik at immunsystemet vårt blir sterkere - dette innebærer stressreduksjon, støtte fra samfunnet, å spise godt og så videre. Jeg tror vi må være tålmodige med oss ​​selv og andre. Vi jobber alle gjennom enestående tider, og å gi oss selv nåde i å navigere gjennom dem er viktig for vår fysiske og psykiske helse. "

Disse sitatene er redigert for klarhet.

Gå aldri glipp av de siste motebransjens nyheter. Registrer deg for Fashionista daglige nyhetsbrev.