Fitness is zeker een moment in de mode. Aangezien velen van ons hier bij Fashionista ook fitnessfanaten zijn, past dit prima bij ons. De hele zomer lang zullen we elke vrijdag verschillende trainers presenteren die hun kenmerkende workout-moves via GIF laten zien. Het beste van alles is dat we ze een aantal van onze favoriete activewear-merken aandoen -- zowel bekende als opkomende -- om een dubbele dosis inspiratie te bieden. Welkom bij Mode #Fitspo.
De studio: Als het op trainingen aankomt, zijn bewegingen die meerdere spiergroepen tegelijk trainen het meest efficiënt en effectief. Met dat in gedachten ging ik naar de nieuw geopende boetiekstudio in NYC, Toon huis, dat gespecialiseerd is in explosieve, atletische trainingen. Tone House is opgericht door Alonzo Wilson, een Wilhelmina-model (bekijk zijn grotendeels shirtloze portfolio) hier), voormalig atleet en personal trainer. Het is een zeer ondersteunende, teamgerichte training met veel verschillende soorten speelgoed, zoals gigantische bungee-koorden die aan de muur zijn vastgeschroefd, plunjezakken gevuld met zand en verzwaarde ballen. Het is ook een van de moeilijkste trainingen die ik ooit heb gedaan, zonder twijfel.
De trainer/model: Elvira Yambot, de COO van Tone House, sloeg zichzelf in de vorm die je hier ziet dankzij trainingen drie keer per week in de studio. Ze neemt vaak deel aan de groepslessen en schreeuwt aanmoediging naar andere studenten. Haar buikspieren zijn zeker een inspiratie voor iedereen die haar tegenkomt.
De beweging: Wilson, die deze geweldige beweging ontwierp, noemt het de Plank Twisting Squat. Beschouw het als een bootcamp in één beweging. Je traint je core, quads, hamstrings en schouders. Als je 2-3 sets van 10 herhalingen doet, is het ook een cardio workout, dankzij de explosieve sprongen. Hieronder stap voor stap:
• Begin in een plankpositie, doe een push-up en wieg dan weg met je schouders.
• Terwijl je achterover schommelt, duw je je heupen naar links, kom terug naar het midden en duw je heupen naar rechts. Terwijl je voelt dat je kern strakker wordt, span je je schuine standen aan (de spieren aan de zijkanten van je buikspieren). Kom na elke draai altijd recht op een plank terug en zorg voor een goede uitlijning van de wervelkolom.
• Explodeer vanuit de middelste plank in een naar voren gerichte normale squat. Nogmaals, zorg ervoor dat je ruggengraat eerst recht is. Spring nooit met je ruggengraat verdraaid!
• Tot slot, stuw jezelf de lucht in en land terug in de squat.
• Spring terug in de plank om opnieuw te beginnen.
De kleren: Yambot draagt Nike's Leg-a-See Print panty ($ 50) uit de lente-collectie van 2014 en haar eigen Nike-bh bedrukt met het Tone House-logo. Je kunt een vergelijkbare stijl oppikken hier ($30).