New York Fashion Week begint deze week, en hoewel we opgewonden zijn om wat herfstmode te zien, zijn we niet zo enthousiast over het rennen door de stad om mensen te kussen tijdens het griepseizoen. Combineer dat met industriële liften vol redacteuren, te veel drinken en te weinig slaap en je risico om ziek te worden is nu exponentieel toegenomen.
Mensen gebruiken vaak veel voodoo om ziekte te voorkomen. Sommigen zweren bij bepaalde rituelen of supplementen om ze gezond te houden, maar wat? Echt werken? Terwijl je misschien gewoon bent één buikgriep verwijderd van je streefgewicht, die buikgriep wil je absoluut niet tijdens fashion week. En de rest van ons die samen met jou in die lift zitten, willen het ook niet. Dus dit is wat je moet doen om te voorkomen dat je de laatste paar weken van de winter ziek wordt, of je nu op de eerste rij zit tijdens fashion week of in je hokje zit vastgelijmd aan Style.com.
Krijg een griepvaccin: Volgens Dr. Seth D. Feltheimer, een internist in het New York-Presbyterian/Columbia University Medical Center, loopt het griepseizoen tot eind maart, dus een griepprik kan nog steeds waardevol zijn. "Het is niet te laat. Je krijgt over ongeveer een week wat bescherming", zei hij. "De enige reden om geen griepvaccin te krijgen, is als je immuunsysteem onderdrukt bent of erg ziek." Hoewel het griepvaccin niet kan beschermen tegen elke griep die er is, is het toch de moeite waard om te krijgen. En nee, jij
kan niet griep krijgen door het vaccin -- het vaccin bevat geen levend virus. De eiwitten in het vaccin stimuleren je immuunsysteem om antistoffen aan te maken tegen de griep voor het geval het echte werk op je pad komt.Blijf thuis: We weten dat je een week lang leuke outfits hebt uitgezocht, maar als je je waardeloos begint te voelen, blijf dan gewoon thuis. "Als je koorts begint te krijgen, wat hoesten, een zere keel, of je voelt je uitgeput ondanks het feit dat je slaapt - dit zijn allemaal tekenen van het begin van griep," zei Dr. Feltheimer. ‘Als je diarree hebt, kom dan niet. Het kan een teken van norovirus zijn." Norovirus is de bug die verantwoordelijk is voor de recente uitbraken op twee Caribische cruiseschepen. Het is buitengewoon besmettelijk.
Draag handdesinfecterend middel overal: Dr. Feltheimer pleit ervoor om Purell overal mee naartoe te nemen. (Of als je iets modieuzers wilt, probeer dan Renouve, een prachtig, natuurlijk handdesinfecterend middel dat ook anti-verouderingsingrediënten bevat.) "Zowel griep als norovirus door ademhalingsdruppels gaan die je inademt, en als je je handen op vuile dingen legt, "hij zei. "Virussen kunnen een paar dagen op oppervlakken leven. Als je je handen voor je mond houdt nadat je iets hebt aangeraakt, kun je op die manier ziek worden." Hij raadt ook aan om rond te dragen Clorox-doekjes om oppervlakken af te vegen, zoals hotelkamers en die walgelijke Lincoln Center-badkamers, dat kan twijfelachtig zijn netheid.
Wees een beetje asociaal: Dubbele bisous zijn een standaard bij fashion week, maar kies misschien voor alleen een luchtkus zonder echt gezichtscontact, of zelfs gewoon een grote vriendelijke glimlach. "Ik zou echt zoenen met de lucht en contact vermijden indien mogelijk", raadde Dr. Feltheimer aan. "Hetzelfde geldt voor handenschudden. Was dan je handen met water en zeep voordat je gaat eten!"
Supplementen: Verspil uw geld niet aan supplementen of zogenaamde "natuurlijke" geneeswijzen of preventieve middelen. "Ik zou graag zeggen dat ze werken, maar niets is aangetoond dat het werkt. Het zou ook goed zijn voor mijn praktijk!" zei Dr. Feltheimer. Vitamine C (dat zit in supplementen zoals Emergen-C) is niet effectief voor het voorkomen van ziekte en Dr. Feltheimer zei dat de meeste mensen te veel nemen, wat bijwerkingen zoals krampen en diarree kan veroorzaken. Er is ook geen sterk bewijs dat echinacea werkt. Idem het hete nieuwe supplement, kurkuma, dat opduikt in shots bij sapbars. "Het is in de afgelopen jaren ontstaan. Het werkt niet. Het is belachelijk", zei hij. "Ik ging eroverheen met een kam met fijne tanden omdat mensen me er vorig jaar naar begonnen te vragen. Er is helemaal geen bewijs dat het helpt." hebben Er zijn studies geweest om het gebruik van zink (dat wordt gevonden in Cold-Eeze) te ondersteunen voor het verminderen van de duur van een verkoudheid, hoewel de resultaten subtiel kunnen zijn. Hij beveelt ook een dagelijkse multivitamine aan.
Probeer een pot: Als je geïnteresseerd bent in natuurlijke, niet-medische manieren om ziekte te voorkomen, is Dr. Feltheimer een grote fan van de neti-pot, die wordt gebruikt om je neusholtes fysiek te spoelen. Het helpt om alle smurrie in je neus kwijt te raken en kan virussen wegspoelen die je ziek kunnen maken. Je vult de pot met gedestilleerd of gekookt water en mengt het met een zoutpakket, dat je bij de drogist kunt kopen. Vervolgens gebruik je de tuit om het mengsel in je neus te gieten. (We raden aan om dit in de privacy van uw eigen huis te doen.) Gebruik in geen geval gewoon kraanwater. Een paar jaar geleden waren er twee gevallen van herseninfectie gemeld die waren gekoppeld aan het gebruik van neti-potten met kraanwater. (Zeer zeldzaam, maar neem het risico niet.) Dr. Feltheimer raadt aan om elke avond voor het slapengaan te spoelen.
Opdrinken: Nee, dit is exclusief champagne. Goed gehydrateerd blijven is belangrijk om al uw systemen goed te laten werken, maar het helpt ook om infectie op een zeer directe manier te voorkomen. "Als je uitgedroogd raakt, scheurt je huid en kunnen de virussen binnenkomen via een krakende huid en droge slijmvliezen in de neus en mond," zei Dr. Feltheimer. "Je moet alles vochtig houden."
Zijn laatste advies? "Serieus, probeer het niet uit te hollen of er doorheen te werken. Ga gewoon naar huis."