23 Opneembare collageensupplementen om in uw wellnessroutine te werken

Opneembaar collageen supplementen - in gummy-, poeder-, capsule- of drankvorm - zijn enkele van de meest alomtegenwoordige schoonheids-/wellnessproducten op de markt geworden. In de afgelopen jaren is de categorie absoluut geëxplodeerd, met tientallen formules die glanzender, langer haar, gezondere, sterkere nagels en een jonger uitziende, soepelere huid beloven. Maar het is ook een van de meest duistere productcategorieën voor veel mensen, met experts die pleiten voor meer voorlichting over dit onderwerp. Laat ons dus precies dat doen.

"Collageen is een eiwit dat de structurele ondersteuning in de huid vormt", dermatoloog Dr. Joshua Zeichner vertelde Fashionista voor een eerder verhaal over het onderwerp. "Zie het als het frame van de 'matras' van je huid, terwijl elastische vezels de veren zijn en hyaluronzuur de vulling is." De meeste opneembare vormen van collageen zijn afhankelijk van dieren afkomstig versies, afkomstig van koeienhuid, visgraten of soms kippenvlees, die worden verwerkt tot poeders die kunnen worden opgelost in dranken, ingekapseld in supplementen of toegediend in gummies.

"Collageen zorgt er in feite voor dat onze huid er gezond en jeugdig uitziet. Het geeft zowel kracht als elasticiteit voor een soepele huid," voegt voedingsdeskundige Brooke Alpert toe. De natuurlijke collageenproductie van het lichaam vertraagt ​​​​met de leeftijd, dus het is logisch dat het vinden van manieren om dit tegen te gaan en aan te vullen, schoonheidsvoordelen kan bieden.

Maar hoewel collageen cruciaal is voor een gezonde, veerkrachtige huid, wordt het ook in veel andere delen van het lichaam aangetroffen, waaronder de gewrichten, kraakbeen, bloedvaten, pezen en zelfs ogen. Als het erop aankomt om het in te nemen, is er geen manier om te garanderen dat collageen rechtstreeks naar je huid, haar of nagels gaat. "Collage, of het nu wordt geconsumeerd uit voedselbronnen of uit supplementen, wordt meestal afgebroken tot zijn componenten, aminozuren genaamd, wanneer het wordt verteerd," zegt dermatoloog Dr. Arash Akhavan. "Aminozuren worden door het lichaam gebruikt om andere eiwitten te synthetiseren, waaronder meer collageen voor gebieden zoals onze huid." 

Experts lijken het erover eens te zijn dat de aminozuren in ingestibles kan komen ten goede aan het vermogen van het lichaam om zijn eigen collageen te produceren - en als er niets anders is, dient het als een bron van eiwitten die in het algemeen de algehele gezondheid van het lichaam ten goede kan komen. Hoewel voedingsdeskundigen het er ook over eens zijn dat het aanvullen van collageen over het algemeen veilig is, is het de moeite waard om op te merken dat het innemen van te veel eiwitten mogelijk een negatief effect hebben op de nieren van sommige mensen, met name voor personen die vaak moeite hebben met het verwerken van eiwitten of die al veel consumeren het. Dus, zoals bij elke grote verandering in uw dieet, wordt aangeraden om uw arts te raadplegen voordat u opneembaar collageen laadt.

Voor wie op zoek is naar vegetarische of veganistische alternatieven voor traditionele collageensupplementen, zijn er ook tal van producten op de markt die zelf geen collageen bevat, maar eerder voedingsstoffen die het natuurlijke collageen van het lichaam ondersteunen productie. "Er zijn veel producten die veel van de bouwstenen leveren die nodig zijn voor de productie van collageen zonder zelf collageen te bevatten", legt Alpert uit. Supplementen (en, het is de moeite waard om u eraan te herinneren, voedingsmiddelen!) Met een hoog gehalte aan vitamine C, aminozuren en antioxidanten kunnen effectief zijn voor het stimuleren van de collageenproductie.

In de onderstaande galerij hebben we onze favoriete collageen-spiked supplementen afgerond:

Voor diegenen die geïnteresseerd zijn in collageenverhogende alternatieven voor inname feitelijk collageen, richt uw aandacht op de onderstaande galerij. Veel van deze keuzes zijn vegetarisch of veganistisch, maar bevatten voedingsstoffen die speciaal zijn gemaakt om de natuurlijke collageenproductie in het lichaam te ondersteunen.

[Noot van de redactie: dit verhaal bevat berichtgeving door Lauren Hubbard, oorspronkelijk gepubliceerd door Fashionista in 2018.]

Let op: af en toe gebruiken we gelieerde links op onze site. Dit heeft geen enkele invloed op onze redactionele besluitvorming.

Mis nooit meer het laatste nieuws uit de mode-industrie. Meld u aan voor de dagelijkse nieuwsbrief van Fashionista.