Ņujorkas modes nedēļa sākas šonedēļ, un, lai gan mēs esam priecīgi redzēt rudens modi, mēs neesam tik sajūsmā par skriešanu pa pilsētu, skūpstot cilvēkus gripas sezonā. Apvienojiet to ar industriālajiem liftiem, kas pildīti ar redaktoriem, pārāk daudz dzeršanas un nepietiekama miega, un jūsu risks saslimt tagad ir eksponenciāli pieaudzis.
Cilvēki bieži izmanto daudz voodoo, lai novērstu slimības. Daži zvēr pie noteiktiem rituāliem vai piedevām, lai tie būtu veseli, bet kas tiešām darbojas? Lai gan jūs varat vienkārši būt viena vēdera gripa prom no mērķa svara, jūs noteikti nevēlaties to vēdera gripu modes nedēļā. Un mēs, pārējie, kas kopā ar jums esam sapakoti šajā liftā, to arī nevēlamies. Lūk, kas jums jādara, lai izvairītos no saslimšanas pēdējās ziemas nedēļās neatkarīgi no tā, vai jūs sēžat modes nedēļas pirmajā rindā vai sēžat savā kabīnē, kas pielīmēta vietnē Style.com.
Iegūstiet gripas vakcīnu: Saskaņā ar Dr Seth D. Feltheimers, Ņujorkas-Presbiterijas/Kolumbijas universitātes medicīnas centra internists, gripas sezona ilgst līdz marta beigām, tāpēc gripas vakcīna joprojām var būt vērtīga. "Nav par vēlu. Apmēram nedēļas laikā jūs saņemsiet aizsardzību, "viņš teica. "Vienīgais iemesls nesaņemt vakcīnu pret gripu ir tad, ja esat nomākts vai esat ļoti slims." Lai gan gripas vakcīna nevar aizsargāt pret katru gripas celmu, to joprojām ir vērts iegūt. Un nē, tu
nevar saņemt gripu no vakcīnas - vakcīna nesatur dzīvu vīrusu. Vakcīnā esošie proteīni stimulē jūsu imūnsistēmu ražot antivielas pret gripu, ja patiesība nāk pretī.Palikt mājās: Mēs zinām, ka nedēļas laikā esat izvēlējies jaukus tērpus, bet, ja jūs sākat justies traki, vienkārši palieciet mājās. "Ja jūs sākat drudzis, klepus, slikta iekaisis kakls vai jūtaties izsmelts, neskatoties uz aizmigšanu - tās visas ir gripas sākuma pazīmes," sacīja Dr Feltheimers. "Ja jums ir caureja, nenāciet. Tas varētu būt norovīrusa pazīme. "Norovīruss ir kļūda, kas ir atbildīga par nesenajiem uzliesmojumiem divi Karību jūras kruīza kuģi. Tas ir ārkārtīgi lipīgs.
Pārnēsājiet roku dezinfekcijas līdzekli visur: Dr Feltheimers iestājas par to, lai Purell būtu visur līdzi. (Vai arī, ja vēlaties kaut ko modernāku, mēģiniet Renouve, krāšņs, dabisks roku dezinfekcijas līdzeklis, kas satur arī pretnovecošanās sastāvdaļas.) "Gan gripa, gan norovīruss iziet caur elpceļu pilieniem, kurus ieelpojat, un, ja uzliekat rokas uz netīrām lietām, "viņš teica. "Vīrusi var dzīvot uz virsmām dažas dienas. Ja pēc kaut kā pieskāriena pieliekat rokas pie mutes, jūs varat saslimt tādā veidā. "Viņš arī iesaka nēsāt līdzi Clorox salvetes, lai notīrītu virsmas, piemēram, viesnīcas numurus un šīs pretīgās Linkolna centra vannas istabas, kas var būt apšaubāmas tīrība.
Esiet nedaudz antisociāls: Double bisous ir modes nedēļas standarts, bet varbūt izvēlieties tikai gaisa skūpstu bez faktiska sejas kontakta vai pat tikai lielu draudzīgu smaidu. "Es tiešām skūpstītos ar gaisu un, ja iespējams, izvairītos no kontakta," ieteica doktors Feltheimers. "Tas pats ir ar rokasspiedienu. Tad pirms ēšanas nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni! "
Papildinājumi: Netērējiet naudu uz uztura bagātinātājiem vai tā sauktajām "dabīgajām" zālēm vai profilakses līdzekļiem. "Es labprāt teiktu, ka viņi strādā, bet nekas nav pierādīts, ka tas darbojas. Tas būtu labi arī manai praksei! "Dr Feltheimers sacīja. C vitamīns (kas ir tādos uztura bagātinātājos kā Emergen-C) nav efektīvs slimību profilaksei, un Dr Feltheimers teica, ka lielākā daļa cilvēku lieto pārāk daudz, kas var izraisīt blakusparādības, piemēram, krampjus un caureju. Nav arī pārliecinošu pierādījumu tam, ka ehinaceja darbojas. Tas pats jaunais karstais uztura bagātinātājs, kurkuma, kas ir parādījies sulu bāros. "Tas ir parādījies pēdējos gados. Tas nedarbojas. Tas ir smieklīgi, "viņš teica. "Es to pārmeklēju ar smalku zobu ķemmi, jo pagājušajā gadā cilvēki par to sāka man jautāt. Nav pierādījumu, ka tas palīdz. "Tomēr tur ir Ir veikti pētījumi, lai atbalstītu cinka (kas atrodams Cold-Eeze) izmantošanu saaukstēšanās ilguma samazināšanai, lai gan rezultāti var būt smalki. Viņš arī iesaka lietot ikdienas multivitamīnus.
Izmēģiniet podu: Ja jūs interesē dabiski, nemedicīniski veidi, kā novērst slimības, Dr Feltheimers ir liels neti poda ventilators, ko izmanto, lai fiziski izskalotu deguna dobumus. Tas palīdz atbrīvoties no visa deguna dobuma un var izskalot vīrusus, kas var izraisīt sliktu dūšu. Jūs piepildāt katlu ar destilētu vai vārītu ūdeni un sajaucat to ar fizioloģiskā šķīduma paciņu, kuru varat iegādāties aptiekās. Tad jūs izmantojat snīpi, lai maisījumu ielej degunā. (Mēs iesakām to darīt privātās dzīvesvietā.) Nekādā gadījumā nedrīkst lietot taisnu krāna ūdeni. Pirms dažiem gadiem bija divi smadzeņu infekcijas gadījumi ziņots kas bija saistīti ar neti katlu lietošanu ar krāna ūdeni. (Ļoti reti, bet neizmantojiet iespēju.) Dr Feltheimers iesaka skalot katru vakaru pirms gulētiešanas.
Izdzert: Nē, tas neietver šampanieti. Labi hidratēts ir svarīgi, lai visas jūsu sistēmas darbotos pareizi, taču tas arī palīdz novērst infekciju ļoti tiešā veidā. "Ja jūs dehidrējat, jūsu āda saplaisā un vīrusi var iekļūt caur ādas plaisāšanu un sausu deguna un mutes gļotādu," sacīja Dr Feltheimers. "Jums viss jātur mitrs."
Viņa pēdējie padomi? "Nopietni, nemēģiniet to izķidāt vai pārdzīvot. Vienkārši ej mājās. "