Klausieties - jūsu seja jums pateiksies.
Pēdējo reizi es redzēju savu dermatologu (es atzīstu, ka tas nebija paredzēts manai ikgadējai ādas pārbaudei, bet drīzāk tāpēc, ka es izmisīgi meklēju lāzera epilāciju noņemšana) viņa lika man pārtraukt gandrīz visu manu ieradumus. Jā, es iegāju tur un gribēju ar mazliet aizbraukt mazāk pūka un izgāja ārā, apšaubot manu morāli. Sākot ar padomu, ka man vajadzētu viņu redzēt vairāk nekā reizi pāris gados, kad vēlos kaut ko noņemt, viņa satricināja vēl dažas gudrības.
Kā skaistumkopšanas rakstnieks tas lika man domāt - kādi ir galvenie ieradumi, kurus mūsu dermatologi vēlas, lai mēs visi pārstātu darīt (protams, mūsu ādas veselības dēļ)? Es sazinājos ar dažiem uzticamiem ādas dokumentiem un palūdzu viņiem atskanēt viņu lielākajiem pacietīgajiem mīluļiem.
SKIMPĒŠANA UZ SAULES Ekrāna
Nopietni. Jūs varētu domāt, ka, ja ir apmācies, jums nav papildus jāberzē SPF. Vai varbūt jums rodas iespaids, ka sauļošanās krēms ir pietiekams, lai jūs būtu pārklāts. Tas nav. Jābrīdina: UV staru iedarbība izraisa ādas vēzi un priekšlaicīgu novecošanos. Tas ir tik vienkārši. "Pat
īsa saules iedarbība visu gadu var papildināt līdz būtisks kaitējums, "saka doktore Dendija Engelmane, Manhetenas dermatoloģijas un kosmētiskās ķirurģijas dermatoloģe. "Šie īsie mirkļi var ietvert braukšanu ar atvērtu jumta lūku vai pastaigas pa āra tirdzniecības centriem saulainā laikā - no pulksten 10:00 līdz 16:00 -, kas atklāj ādai kaitīgus UV starus. "Ja jūs dzīvojat ilūzijā, ka" ir svarīgi uzņemt pietiekami daudz D vitamīna ", ziniet, ka saules iedarbība nav labākais (vai vienīgais) veids, kā to iegūt to. Pat lietojot sauļošanās līdzekli, jums joprojām vajadzētu būt iespējai izlabot D vitamīnu, un trūkumus var novērst ar ikdienas piedevu.SAVU PUNKTU UZŅEMŠANA
Pat ja jūs esat viens no daudzajiem, kam neizskaidrojami šķiet, ka pūtītes parādās stresa mazināšanai aktivitāte, ir pienācis laiks atmest šo ieradumu. Pūtītņu novākšana ir ātrākais veids, kā izplatīt baktērijas un pūtītes, kā arī noved pie tā iekaisums un apsārtums. "Kādā brīdī jūs izvēlēsities seju ar gariem nagiem, netīriem pirkstiem vai izdarīsit pārāk lielu spiedienu, izraisot ādas traumas un kašķi," saka Dr Joshua Zeichner, Ņujorkas Sinaja kalna slimnīcas kosmētikas un klīnisko pētījumu direktore dermatoloģijā. Viņš iesaka pastiprināt savu pūtītes režīms tā vietā. "Tādā veidā jūs ne tikai iegūstat atbrīvoties no pūtītēm jums jau ir, bet jūs kavējat jaunu parādīšanos nākotnē. "
KARSTU DUŠU UZŅEMŠANA
Jūs varētu ilgi mīlēt, karsta duša, bet tas nedara jūsu ādai nekādu labumu. "Pārmērīga ūdens, īpaši karstā ūdens, iedarbība var attīrīt ādu no ēteriskajām eļļām un izjaukt ādas barjeru," skaidro Zeiners. Mēģiniet ierobežot dušu līdz mazāk nekā 10 minūtēm un izmantot tikai remdenu ūdeni. "Ideālajai temperatūrai vajadzētu būt kaut kur ap 84 grādiem pēc F, ko jūs varētu iedomāties, ka apsildāms baseins justos kā vasarā." Tāpat atcerieties mitrina piecu minūšu laikā pēc izkāpšanas no dušas, lai aizslēgtos mitrināšana.
MIEGOŠANA - ĪSTAM
Jūs to jau esat dzirdējuši, bet jūs to atkal dzirdēsit, jo tas tā ir ka svarīgi: sauļošanās vienmēr ir slikta ideja. "Jebkuras izmaiņas jūsu ādas krāsā ir bojājumu pazīme," skaidro doktors Džoels Šlesindžers, dermatologs un kosmētikas ķirurgs, kas atrodas Omahā, Nebraskas štatā. "Āda kļūst tumšāka pēc UV iedarbības, mēģinot labot jebkādus bojājumus un novērst turpmākus ievainojumus. Šie remonti var izraisīt gēnu defektus, kas izraisa ādas vēzi. "Atkārtoti pakļaujoties UV stariem, vai nu no saules, vai sauļošanās gultām, jūsu ādai ir daudz lielāks ādas vēža un priekšlaicīgas attīstības risks novecošanās. Un sauļošanās iekštelpās ir vēl sliktāka nekā sauļošanās. "Tas ir tāpēc, ka jūs to varat izdarīt jebkurā laikā, un biežas vizītes nedod ādai iespēju atgūties," saka Šlesindžers. "Turklāt lampas tiek ievietotas sauļošanās gultas izstaro 10 līdz 15 reizes vairāk starojuma nekā saule, padarot maldīgu, ka tie ir kaut kā “drošāki”. ”Diemžēl jaunākajās sauļošanās kabīnēs tiek izmantotas vēl nāvējošākas spuldzes, tāpēc mēģiniet palikt malā, ja zināt, kas ir labs jūs.
KAKLA UN Krūškurvja neievērošana
Pat ja jūs veicat pasākumus, lai pasargātu savu seju no saules, brīvajiem radikāļiem vidē un vispārējām novecošanās pazīmēm, visus šos centienus varētu nodot, ja atstāsit kaklu un krūtīs lai tiktu galā paši. "Āda uz kakla un krūtīm ir viena no plānākajām ķermeņa daļām, padarot tās ārkārtīgi jutīgas pret UV staru radīto kaitējumu videi," brīdina Zeiners. "Laika gaitā kakls - īpaši sānos - un krūšu kurvja" V "var attīstīt to, ko mēs saucam par poikilodermiju." Tas padara ādu jutīgu pret attīstību tumši un gaiši plankumi, un salauztie kapilāri kļūst pamanāmi.
AGRESSIVELY NOŅEMT Acu kosmētiku
Mēs saprotam: jūs esat noguris pēc garas dienas un vēlaties tikai savu meikaps izslēgts un tavi ievārījumi uz. Bet pirms velciet prom jutīgo zem acīm ziniet to: Pat zemas pakāpes iekaisums, ko izraisa berzēšana, var veicināt pigmenta veidošanos un sabojāt elastīgās šķiedras. "Jūs, iespējams, to neapzināties, bet agresīva acu kosmētikas noņemšana faktiski var izraisīt ādas traumu," saka Zeiners. "Tā vietā izmantojiet maigas, apļveida kustības - un neaizmirstiet acu krēms lai palīdzētu ādai ap acīm izskatīties jaunai. "
IZLIETOT GADA ĀDAS PĀRBAUDI
Jums varētu šķist, ka uz jūsu šķīvja ir pietiekami daudz ārsta apmeklējumu, taču jūsu ikgadējā vizīte pie dermatologa nav tā, kas ļautu paslīdēt. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka katru gadu apmeklēt, lai pārliecinātos, ka darāt visu iespējamo, lai pasargātu no ādas vēža, kas ir visizplatītākais vēža veids. "Ādas vēzis un melanoma ir viegli ārstējami, ja tie tiek diagnosticēti agri, bet ne tad, ja tie attīstās pārāk tālu," saka Šlessingers. "Jebkurš mols, kas ir melns, asiņo vai strauji mainās, ir pelnījis dermatologa apskati." Hei, tas varētu glābt jūsu dzīvību.
SEVAS NOSACĪJUMU NOVĒRTĒŠANA
Googlē tos izsitumus eksperti brīdina, ka, atrodoties vēdera lejasdaļā, jūs varat sniegt mājienu par to, kas varētu notikt ar jūsu ādu, taču nav prātīgi samierināties ar risinājumu, kas tiek vadīts internetā. "Daži ādas apstākļi, piemēram, pinnes un rosacea, var izskatīties līdzīgi viens otram, taču efektīvas ārstēšanas metodes ir ļoti atšķirīgas, "skaidro Šlessingers. "Tas var novest pie jūsu stāvoklim nepareizu produktu lietošanas, kas var pasliktināt jūsu problēmas." Uzmanīgi skatieties uz savu ādu un tad redziet dermatologs, ja jums ir kādas bažas, jo tas ir vienīgais patiesais veids, kā noteikt, kas patiesībā notiek, un atrast labāko ārstēšanu metode.
JAUNU ĀDAS Plankumu IGNORĒŠANA
"Ja redzat jaunu vietu, lūdzu, pārbaudiet to," saka Zeiners. "Ja tas tiek atklāts agri, jūs varat izārstēt ādas vēzi." Viņš iesaka regulāri pārbaudīt sevi labi apgaismotā telpā, piemēram, vannas istabā. "Neaizmirstiet paskatīties uz muguru un grūti sasniedzamām vietām, piemēram, starp pirkstiem un kāju pirkstiem." Palūdziet mīļotajam paskatīties uz jums vietas, kuras jūs neredzat, un, ja redzat jaunu vai atšķirīgu vietu, noteikti apmeklējiet savu dermatologu, lai to pārbaudītu ārā. "Netipiski moli pārkāpj ABCDE noteikumus: tie ir asimetriski, tiem ir neregulāras robežas, tie satur vairākus dažādās krāsās, ir lielāki diametrā nekā zīmuļa galu dzēšgumijas izmēri un laika gaitā attīstās, "viņš skaidro. Ņemiet vērā un sazinieties ar savu ārstu, ja pamanāt šāda veida plankumus.
Mājas lapas fotoattēls: Imaxtree
Vai vēlaties vairāk Fashionista? Parakstieties uz mūsu ikdienas biļetenu un saņemiet mūs tieši savā iesūtnē.