Ir labi dokumentēts, ka modeļiem ir jātrenējas kā profesionāliem sportistiem, lai saglabātu formu izvēlētajai profesijai. Tātad, kad ķekars no tiem ir pamanīts noteiktā sporta zālē, jūs zināt, ka, iespējams, ir vērts to pārbaudīt.
Trenažieru zāle Gotham, boksa trenažieru zāle, kas atrodas Ņujorkas rietumu ciematā, ir viena no šādām vietām, kas nesen kļuvusi par paraugu magnētu. Cara Delevingne, Sigrid Agren Josephine Skriver, Kendall Jenner, Gigi Hadid un Sara Sampaio ir strādājuši tur ar īpašnieku/treneri Robu Pielu - un daudzi no viņiem ir dokumentējuši savu pieredzi, izmantojot Instagram videoklipus. Lai sagatavotos manai TV skatīšanai Victoria's Secret modes skate, Vakar devos uz sporta zāli niknošu nor'easter vidū, lai izmēģinātu treniņu.
Es zināju, ka esmu īstajā vietā, kad ieraudzīju Sigrīdu Agrenu, kas kopā ar Pīlu trenējās, sitot elli no smagas somas. Gotijs menedžeris Rendijs Humola paskaidroja, kāpēc, viņaprāt, Gothams ir kļuvis tik populārs šajā ļoti specifiskajā iedzīvotāju apakškopā. Atbilde? Piela pats.
"Es nekad neesmu redzējis, ka viņš divreiz kopā ar kādu veic vienu un to pašu treniņu. Tā ir viņa spēja griezties,"Humola man teica. "Viņš katru dienu apmāca desmit cilvēkus ar desmit dažādiem treniņiem, un tas izplūst personālam. Tas liek viņiem saglabāt to svaigu un interesantu. "Tātad, ja jūs vēlaties pārtraukt Piela treniņu un sākt savu boksa trenažieru zāli, tas būs sarežģīti, jo treniņi ir tik individuāli.
Tomēr tas nenozīmē, ka tipiskā boksa treniņā nav kopīgu pavedienu. Lai gan šķiet, ka bokss ir pretrunā modelēšanas "meitenīgajam" tēlam, tas patiesībā ir ideāls treniņš: sportam ir ķermenis svara treniņi (domājiet par atspiešanos un pietupieniem), nevis lieli svari, un tonnas kardio intervālu, kas ir vienāds liesums. Humola sacīja, ka tipisks cīņas raunds ir trīs minūšu ilga cīņa ar vienas minūtes atpūtu starp raundiem, tā ka attiecība 3 pret 1 ir veids, kādā viņi cenšas trenēties. Trīs minūtes neizklausās daudz, bet es uzdrošinos jums mēģināt saglabāt trīs minūtes burpees vai dēlis. Nemaz nerunājot par to, ka štancēšana atbrīvo no liela stresa, un ir zināms, ka stresa hormoni liek iepakot mārciņas. Humola sacīja, ka Gothamas treneri koncentrējas arī uz "proprioceptīvo" apmācību, kas nozīmē, ka lietas tiek nedaudz izjauktas, piemēram, uz svārstību dēļa.
Pēc tam, kad Piela bija beigusi trenēt Agrenu (kurš viņam pēc sesijas sniedza lielu, nosvīdušu apskāvienu), viņš apstājās, lai ar mani papļāpātu. Es gribēju zināt, cik ātri jūs varat redzēt boksa rezultātus. "Jūs noteikti redzēsit rezultātus pirmās nedēļas laikā," viņš teica. "Nedēļas laikā jūs būsiet labā formā, bet kļūstot mazāks, ir atkarīgs no tā, kā jūs ēdat. Un konsekvence ir galvenais. "Kas attiecas uz vislielāko modeļu un patiešām visu viņa trenēto sieviešu pieprasījumu? "Viss ir saistīts ar gurniem un kājām. Sievietes taukus uzglabā ķermeņa apakšdaļā, un to parasti pieprasa lielākā daļa sieviešu, kad viņi ierodas, "viņš teica.
Lai gan sporta zālē galvenā uzmanība tiek pievērsta individuālajiem treniņiem, Gotham dara piedāvā arī grupu sesiju (cenas sākas ar USD 130 par ikmēneša dalību, kas ietver šīs nodarbības). Es piesprādzēju dažus roku ietinumus un cimdus un kopā ar instruktoru/profesionālo bokseri iekāpu ringā Sechew Powell un apmēram 12 citi cilvēki, lai veiktu nodarbību. Nodarbība sākās ar kondicionēšanas vingrinājumiem vienas minūtes intervālos. Mēs veicām lēcienus, burpees, pietupienus, atspiešanos, dēļus, futbola sitienus-un es nevaru atcerēties, kas vēl, jo līdz tam laikam smadzenēs pietrūka skābekļa. Pēc tam mēs sapārojāmies ar partneri sparingam. Mana ārkārtīgi pievilcīgā partnere, iespējams, nebija modele-viņa bija glīta un ļoti gara, visu laiku liekot mani dekoltē. (Protams, efektīvs traucētājs jūsu partnerim.)
Lai nu kā, pārējā klasē mēs pārmaiņus turējām spilventiņus un sitām viens otru, izmantojot dažādas boksa kombinācijas. Pauels staigāja apkārt, labojot mūsu formu un kliedzot vispārēju iedrošinājumu. Es īpaši novērtēju to, kā viņš mani nosauca par “čempi”, vienlaikus sakot, ka, kad es iesitu, jāgriež vairāk. Es jutos kā čempions tikko tur nokļuvis šajos sliktajos laikapstākļos un tad trenējies izmirkušās slapjās kedās.
Beigās es biju nosvīdis, endorfīnu pilns un apmierināts. Šodien sāpju dēļ nevaru pacelt rokas virs plecu augstuma, tāpēc domāju, ka tas bija izdevies. Es varu tikai iedomāties, ka, strādājot tur piecas dienas nedēļā, kā to dara daži modeļi, rezultāts ir rezultātus.
Humola par Agrenu un citiem modeļiem, kuri trenējas Gothemā, sacīja: "Tā ir labākā daļa. Jūs redzat tādu meiteni, kura katru dienu ir maiga, bet modele - dienā. Tad viņa pārvēršas par dzīvnieku! "
Pierādījumi šeit: