Šią savaitę prasideda Niujorko mados savaitė, ir nors mes džiaugiamės matydami rudens madas, mes tikrai nesijaudiname, kad gripo sezono metu bėgame po visą miestą bučiuodami žmones. Sujunkite tai su pramoniniais liftais, supakuotais su redaktoriais, per daug gėrimo ir nepakankamo miego, o jūsų rizika susirgti dabar padidėjo eksponentiškai.
Žmonės dažnai naudoja daug voodoo, kad išvengtų ligų. Kai kurie prisiekia tam tikrais ritualais ar papildais, kad jie būtų sveiki, bet ką tikrai veikia? Nors tu gali tiesiog būti vienas skrandžio gripas toli nuo jūsų tikslo svorioJūs tikrai nenorite to skrandžio gripo mados savaitės metu. O mes, likę pakilę į tą liftą, taip pat nenorime. Taigi, ką turėtumėte padaryti, kad nesirgtumėte paskutinėmis žiemos savaitėmis, nesvarbu, ar sėdite mados savaitės pirmoje eilėje, ar sėdite savo kabinoje, priklijuotoje prie „Style.com“.
Pasiskiepykite nuo gripo: Pasak daktaro Setho D. Feltheimer, Niujorko-Presbiteriano/Kolumbijos universiteto medicinos centro internistė, gripo sezonas tęsiasi iki kovo pabaigos, todėl skiepai nuo gripo vis tiek gali būti vertingi. "Ne per vėlu. Apsaugą gausite maždaug per savaitę “, - sakė jis. „Vienintelė priežastis nepasiskiepyti nuo gripo yra tai, kad esate susilpnėjęs imunitetas arba labai sergate“. Nors gripo vakcina negali apsaugoti nuo visų ten esančių gripo padermių, vis tiek verta ją gauti. Ir ne, tu
negali užsikrėsti gripu nuo vakcinos - vakcinoje nėra gyvo viruso. Vakcinoje esantys baltymai skatina jūsų imuninę sistemą gaminti antikūnus prieš gripą, jei tikroji ateina į jūsų kelią.Likti namuose: Mes žinome, kad pasirinkote mielos aprangos savaitę, bet jei jaučiatės siaubingai, likite namuose. „Jei pradedate karščiuoti, kosėti, skauda gerklę arba jaučiatės išsekę, nepaisant to, kad užmigote - tai visi gripo pradžios požymiai“, - sakė daktaras Feltheimeris. „Jei viduriuojate, neikite. Tai gali būti noroviruso požymis. "Norovirusas yra klaida, atsakinga už pastarojo meto protrūkius du Karibų jūros kruiziniai laivai. Tai išskirtinai užkrečiama.
Nešiokitės rankų dezinfekavimo priemonę visur: Daktaras Feltheimeris pasisako už tai, kad „Purell“ visur būtų su savimi. (Arba, jei norite kažko madingesnio, pabandykite Renouve, nuostabi, natūrali rankų dezinfekavimo priemonė, kurioje yra ir senėjimą stabdančių ingredientų.) "Ir gripas, ir norovirusas praeiti per kvėpavimo lašelius, kuriuos įkvepiate, ir jei uždėsite rankas ant nešvarių dalykų “, - sako jis sakė. „Virusai ant paviršių gali gyventi kelias dienas. Jei palietę rankas priglausite prie burnos, galite taip susirgti. "Jis taip pat rekomenduoja nešiotis „Clorox“ servetėlės, skirtos nuvalyti paviršius, pvz., Viešbučio kambarius ir tuos bjaurius „Lincoln Center“ vonios kambarius, kurie gali kelti abejonių švara.
Būkite šiek tiek asocialus: „Double bisous“ yra mados savaitės standartas, tačiau galbūt rinkitės tik oro bučinį be tikro veido kontakto ar net tik plačią draugišką šypseną. „Aš tikrai bučiuočiausi oru ir, jei įmanoma, vengiu kontakto“, - rekomendavo daktaras Feltheimeris. „Tas pats pasakytina ir apie rankos paspaudimą. Tada prieš valgydami nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu! "
Papildai: Nešvaistykite pinigų papildams ar vadinamiesiems „natūraliems“ vaistams ar profilaktikai. „Norėčiau pasakyti, kad jie veikia, bet nieko neįrodyta. Tai būtų gerai ir mano praktikai! " - sakė daktaras Feltheimeris. Vitaminas C. Taip pat nėra tvirtų įrodymų, kad ežiuolė veikia. Panašiai karštas naujas priedas, ciberžolė, pasirodžiusi sulčių baruose. „Tai atsirado per pastaruosius kelerius metus. Tai neveikia. Tai juokinga “, - sakė jis. „Aš tai perėjau su smulkiomis dantų šukomis, nes pernai žmonės manęs apie tai pradėjo klausinėti. Nėra jokių įrodymų, kad tai padeda. "Tačiau yra turėti buvo atlikti tyrimai, kuriais buvo remiamas cinko (kuris randamas Cold-Eeze) naudojimas peršalimo trukmei sumažinti, nors rezultatai gali būti subtilūs. Jis taip pat rekomenduoja kasdien vartoti multivitaminus.
Išbandykite puodą: Jei jus domina natūralūs, ne medicinos būdai, kaip išvengti ligų, daktaras Feltheimeris yra didelis „neti“ puodo, kuris naudojamas fiziškai išplauti nosies ertmes, gerbėjas. Tai padeda atsikratyti visų nosies gleivių ir gali nuplauti virusus, dėl kurių galite susirgti. Puodą užpildote distiliuotu arba virintu vandeniu ir sumaišote su druskos pakeliu, kurį galite nusipirkti vaistinėse. Tada snapeliu supilkite mišinį į nosį. (Rekomenduojame tai padaryti privačiai savo namuose.) Jokiomis aplinkybėmis nenaudokite tiesioginio vandens iš čiaupo. Prieš keletą metų buvo du smegenų infekcijos atvejai pranešė kurie buvo susieti su neti puodo naudojimu vandentiekio vandeniu. (Labai retai, bet nerizikuokite.) Daktaras Feltheimeris rekomenduoja skalauti kiekvieną vakarą prieš miegą.
Išgerti: Ne, šampanas neįskaičiuotas. Norint, kad visos sistemos veiktų tinkamai, svarbu išlikti gerai hidratuotam, tačiau tai taip pat padeda išvengti tiesioginės infekcijos. „Jei dehidratuosite, jūsų oda įtrūks ir virusai gali patekti per įtrūkusią odą ir sausą nosies ir burnos gleivinę“, - sakė daktaras Feltheimeris. "Jūs turite išlaikyti viską drėgną".
Paskutiniai jo patarimai? „Jei rimtai, nebandykite to išardyti ar pergyventi. Tiesiog eik namo “.