Naujausia „TikTok“ manija dėl žarnyno sveikatos yra naujausia paslėpta dietos ir detoksikacijos kultūros raida.
CW: Ši istorija apima turinį, susijusį su valgymo sutrikimais ir dietomis.
Jau praėjo Y2K dietos kultūros laikai – bent jau paviršutiniškai. Prieš du dešimtmečius, padedant bulvariniams laikraščiams ir realybės televizijai, jaunos, įspūdingos populiacijos buvo nuolat veikiamos netvarkingų mitybos įpročių.
Nuo tada pasikeitė daugybė būdų, kuriais kalbame apie tai, kaip ir ką valgome. 2021 m. „Google“ ieško „kūno pozityvumo“, iš prigimties prieštaringas terminas, pasiekė rekordines aukštumas. „Victoria's Secret“ iškeitė „Fantasy Bra“ liemenėlę dėl mastektomijos. Net Barbė atnaujino savo pasiūlymus sutelkti įvairių kūno tipų ir gebėjimų reprezentaciją. Tačiau tai nereiškia, kad mes visiškai išėjome iš mitybos kultūros.
Tai tiesiog labiau užmaskuota ir priklausoma nuo kitos kalbos nei praeityje – dažnai remiamasi miglotai apibrėžta, bet sveikatingumo dorybę signalizuojantys žodžiai, pvz., „švarus“. Šiandienos paslėptos dietos kultūra slypi po paviršiumi
TikTok tendencijos o ne aptaškytas žurnalų viršeliuose, o naujausias – tai taurės, pilnos chia sėklų, čiulpimas vardan produktyvaus tuštinimosi. Kakoti!TikTok kūrėjai pavadino „vidiniu dušu“, šios virusinės tendencijos įgyvendinimas yra toks: sumaišykite du šaukštus chia. sėklos, pusės citrinos sultys ir puodelis vandens, prieš palikdami mišinį 10 minučių, kol jis pasisuks. želatinos. Tada viską suglauskite ir „prauskite po dušu“ virškinamąjį traktą, kad padėtumėte tuštintis. Tai iš tikrųjų yra „Goop“ vidurius laisvinantis vaistas. Ir nors „TikTok“ prisiekia, kad „veikia“, turiu galvoje, išvalo jūsų žarnyną, naudodamas tik pramoninio akveduko jėgą, medicinos ekspertai tvirtina kitaip.
„Apskritai, aš raginu įtraukti chia sėklas į savo mitybą, tačiau reikia atsiminti keletą dalykų“, - sako Samaras Kullabas, licencijuota ir registruota dietologė dietologė, pati sukaupusi 610 000 „TikTok“ stebėtojų. "Ypač jei esate asmuo, kurio dietoje paprastai yra mažai skaidulų, norite lėtai didinti skaidulų suvartojimą, kad išvengtumėte pilvo pūtimo ir galimo vidurių užkietėjimo."
Taip yra todėl, kad chia sėklos – supermaisto maistinės jėgos – turi a daug pluošto. Be daug įvairių vitaminų ir mineralų, tokių kaip kalcis, magnis, varis, geležis ir fosforas, jie gali sugerti vandenį ir sudaryti gelį, kuris minkština ir drėkina išmatas, kad jos slystų žarnynas. Kullab man sako, kad rekomenduojamas tirpių (t. y. vandenyje ištirpstančių) skaidulų paros kiekis yra 25–30 gramų, o viename šaukšte chia sėklų yra 5 gramai.
Vidinis dušas nuklysta ne pačiame gėrime ar chia panaudojime greitai „išplauti“ (atsiprašau) iš vidaus. Dietologų keliamas susirūpinimas yra tas, kad – kaip ir daugelis kitų „TikTok“ dalykų – tai yra parduodamas kaip universalus, greitai pataisomas sprendimas, kai iš tikrųjų jį reikia vartoti atsargiai, jei iš viso.
„Nors vidinis dušas gali būti puiki natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo ir virškinimo, jis gali tapti neįtikėtinai nesveikas. jei naudojamas kaip dietos kultūros dalis, paverčiamas subalansuoto maisto pakaitalu“, – aiškina Nina Julia, „Center“ įkūrėja ir vyriausioji redaktorė. CFAH, prieinamos ir patikimos informacijos apie sveikatą ir gerovę platforma. „Daugelis gydytojų įspėjo žmones dalyvauti šioje tendencijoje tik tuo atveju, jei jie tai daro saugiai, įtraukdami tai kaip priedą, o ne kaip pakaitalą.
Spaudos metu vaizdo įrašai po "#vidinis dušas"ir"#vidaus dušo gėrimasŽymos su grotelėmis iš viso surinko 85,5 mln. peržiūrų, iš kurių nemaža dalis buvo skirta klipams, kuriuose ji prekiaujama kaip svorio metimo ar detoksikacijos triukas. Tarp labiausiai patikusių vaizdo įrašų yra vienas kūrėjo su rankena @jasminerichae_, antraštė: „Plokščias pilvukas per savaitę,“, kurioje ji nurodo pasekėjams „gerti tai kiekvieną rytą prieš pusryčius“.
„Aš čia bandau rasti būdą, kaip per savaitę prarasti savo pilvą prieš 22 metus“, – rašė vienas komentatorius. „Tai veikia ir padeda išlikti sotiems“, – rašė kitas. Ir galiausiai: „Ar turėčiau tai daryti tik savaitgaliais, nes turiu eiti į darbą ir nesistengiu išardyti šių privačių vonios kambarių“.
Na, turėtų tu? Idealiu atveju, pasak grupės „TikTok“ dietologų, kurie susiduria su šiais virusiniais vaizdo įrašais, bent jau jūs neturėtumėte.
„Kaip tai turėtų paskatinti jūsų žarnyną? Už du valgomuosius šaukštus chia sėklų gausite milžinišką 10 gramų skaidulų, kurių didžioji dalis yra netirpi ir tiesiogine prasme padidina jūsų išmatų nelygumą“, – sakė registruota dietologė. Šarlotė Martin praėjusį mėnesį paskelbtame vaizdo įraše.
Gaukite tai, ji paaiškino: vidutinis amerikietis per dieną suvalgo tik 16 gramų skaidulų. Taigi, jei esate vidutinis amerikietis, tai suteiks jums daugiau nei 60% jūsų vidutinio suvartojamo kiekio. Ar tai galėtų padėti judėti į priekį? Taip. Tačiau, kaip ji paklausė, „ar tai taip pat gali jus išpūsti, labiau paremti ar pasielgti priešingai ir padėti jums pabėgti? Taip pat taip."
Nepaisant galimai nesveikų pasekmių, kritikai taip pat išreiškė susirūpinimą, kad vidinis dušas yra ne kas kita, kaip madinga dieta, užmaskuota „švaraus“ gyvenimo būdo nuovargiu. Tokiems kaip Ruthie Friedlander, viena iš įkūrėjų Grandinė, bendraamžių paramos grupė mados moterims, kurios kovoja su valgymo sutrikimu arba atsigauna nuo jo, tai yra asmeniška.
„Vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos turėjau iš naujo išmokti gydymo metu, buvo paprasti faktai apie tai, kaip veikia jūsų kūnas“, – pasakoja ji. „Esame priversti manyti, kad „švaru“ yra geriausia – švarūs namai, švarus kūnas, švarus protas – ir šis žodis pats savaime labai sujaudina daugumą valgymo sutrikimų turinčių žmonių. Man prireikė metų, kad iš tikrųjų suprasčiau paprastą faktą, kad mūsų kūnai iš tikrųjų yra sukurti taip, kad „valytųsi“ patys.
Ji priduria, kad bandymas „detoksikuoti“ bet kokia forma yra tiesiog rinkodaros gudrybė, nebent tai būtų detoksikacija nuo piktnaudžiavimo narkotikais ar alkoholiu. „Gydant sužinojau, kad mūsų kūnai turi inkstus, kepenis, odą ir plaučius, kurie nuolat detoksikuojasi“, – sako ji. „Nėra jokio žinomo būdo – nei dieta, nei storosios žarnos žarna, nei prakaito namelis – kad jūsų kūnas „geriau“ detoksikuotųsi“.
Mes tai matėme anksčiau – su limonadu „Master Cleanse“ ir su pertraukiamu badavimu. Silicio slėnyje apkabintas jautrių Patagonia liemenių, kurių triženklės sultys, kaip manoma, „atgaivina“ jūsų sistema. Ir nors vidinis dušas yra tik vienas gėrimas, tikslas yra tas pats. Tai detoksikacijos kultūra, pridengta sveikatingumo režimu. Dar blogiau, kad piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais yra bulimijos valymo būdas, o ne kalorijų išlaisvinimas iš gaubtinės žarnos, kaip numatyta, vidurius laisvinantys vaistai iš tikrųjų gali išvalyti vandenį, gyvybiškai svarbius mineralus ir elektrolitus, kurių organizmui reikia tinkamai veikti.
„Aš visada tai sakau žmonėms, nors yra labai mažai mokslinių įrodymų, kad detoksikacija duoda teigiamų rezultatų ir iš tikrųjų gali būti gana žalinga, tai yra absoliučiai asmeninis pasirinkimas, įsitraukti ar ne“, – sako Christina Grasso, Friedlander's įkūrėjas. „Vis dėlto platus dalijimasis šia informacija internete normalizuoja pavojingą tendenciją ir galimai sutrikusius įsitikinimus, kurie daugeliui gali būti katastrofiški.
Niekada nepraleiskite naujausių mados industrijos naujienų. Prenumeruokite kasdienį Fashionista naujienlaiškį.