Buvo gerai dokumentuota, kad modeliai turi treniruotis kaip profesionalūs sportininkai, kad išlaikytų savo pasirinktos profesijos formą. Taigi, kai jų krūva yra pastebėtas konkrečioje sporto salėje, žinote, kad tikriausiai verta tai patikrinti.
„Gotham“ sporto salė, bokso sporto salė, esanti Vakarų kaime Niujorke, yra viena iš tokių vietų, neseniai tapusi pavyzdiniu magnetu. Cara Delevingne, Sigrid Agren Josephine Skriver, Kendall Jenner, Gigi Hadid ir Sara Sampaio susitvarkė ten su savininku/treneriu Robu Piela - ir daugelis jų dokumentuojo savo patirtį per „Instagram“ vaizdo įrašus. Norėdami pasiruošti žiūrėti televizorių „Victoria's Secret“ mados šou, Vakar nuėjau į sporto salę vidury siautėjusio norvegelio ir išbandžiau treniruotę.
Žinojau, kad esu tinkamoje vietoje, kai pamačiau, kaip Sigrid Agren treniruojasi su Piela ir muša pragarą iš sunkaus maišo. „Gotham“ vadovas Randy Humola paaiškino, kodėl, jo manymu, Gothamas tapo toks populiarus šioje labai specifinėje gyventojų grupėje. Atsakymas? Pats Piela.
„Niekada nemačiau, kad jis su kuo nors du kartus atliktų tą pačią treniruotę. Tai jo sugebėjimas pasukti,„Humola man pasakė. "Jis kasdien treniruoja dešimt žmonių, atlikdamas dešimt skirtingų treniruočių, ir tai patenka į personalą. Dėl to jie išlieka švieži ir įdomūs. "Taigi, jei norite nutraukti„ Piela “treniruotę ir pradėti savo bokso sporto salę, tai bus sudėtinga, nes treniruotės yra tokios individualios.
Tačiau tai nereiškia, kad įprastose bokso treniruotėse nėra bendrų gijų. Nors atrodo, kad boksas prieštarauja „mergaitiškam“ modeliavimo įvaizdžiui, tai iš tikrųjų yra puiki treniruotė: sportas pasižymi kūnu treniruotės su svarmenimis (pagalvokite apie atsispaudimus ir pritūpimus), o ne dideli svoriai, ir daugybė kardio intervalų, liesumas. Humola sakė, kad tipiškas kovos raundas yra trys minutės visų kovų ir vienos minutės poilsis tarp raundų, todėl santykis 3: 1 yra tai, kaip jie bando treniruotis. Trys minutės neatrodo daug, bet drįstu pabandyti išlaikyti tris minutes burpees arba lenta. Jau nekalbant apie tai, kad štampavimas pašalina daug streso, ir žinoma, kad streso hormonai priverčia susikrauti kilogramus. Humola sakė, kad „Gotham“ treneriai taip pat sutelkia dėmesį į „propriocepcines“ treniruotes, o tai reiškia, kad reikia šiek tiek nebalansuoti, pavyzdžiui, klibėti.
Po to, kai Piela baigė treniruoti Agreną (kuris po sesijos jį stipriai apkabinęs apkabino), jis sustojo su manimi paplepėti. Norėjau sužinoti, kaip greitai galite pamatyti bokso rezultatus. „Rezultatus tikrai pamatysite per pirmąją savaitę“, - sakė jis. „Per savaitę būsite geresnės formos, tačiau mažėjant priklauso nuo to, kaip valgote. Ir svarbiausia yra nuoseklumas. "Kalbant apie didžiausią modelių ir iš tikrųjų visų jo treniruojamų moterų prašymą? „Viskas apie klubus ir kojas. Moterys kaupia riebalus apatinėje kūno dalyje, ir to dažniausiai prašo dauguma moterų, kai ateina “, - sakė jis.
Nors sporto salėje pagrindinis dėmesys skiriamas individualioms treniruotėms, „Gotham“ daro taip pat pasiūlyti grupinį užsiėmimą (kainos prasideda nuo 130 USD už mėnesinę narystę, į kurią įeina šios klasės). Aš užsisegiau kai kuriuos rankų įvyniojimus ir pirštines ir patekau į ringą su instruktoriumi/profesionaliu boksininku Sechew Powell ir apie 12 kitų žmonių, kurie atliks pamoką. Pamoka prasidėjo kondicionavimo pratimais vienos minutės intervalais. Mes darėme šokinėjimo kėliklius, burpees, pritūpimus, atsispaudimus, lentas, futbolo smūgius-ir aš neprisimenu, ką dar, nes mano smegenyse tuo metu trūko deguonies. Po to mes buvome suporuoti su partneriu sparingauti. Mano nepaprastai patraukli partnerė galėjo būti arba nebuvo modelis-ji buvo graži ir labai aukšta, todėl visą laiką buvau dekoltė aukštyje. (Neabejotinai efektyvus blaškytojas jūsų partneriui.)
Šiaip ar taip, likusiai klasei pakaitomis laikydavome trinkeles ir mušdavome viena kitą, naudodami įvairius bokso derinius. Powellas vaikščiojo taisydamas mūsų formą ir šaukdamas bendro paskatinimo. Ypač vertinau tai, kaip jis mane pavadino „čempionu“, liepdamas daugiau pasukti, kai mušiu. Aš pajuto kaip čempionas, tiesiog nuvykęs ten tokiu kraupiu oru ir paskui treniruodamasis peršlapusiais sportbačiais.
Pabaigoje buvau prakaituota, pilna endorfinų ir patenkinta. Šiandien dėl skausmo negaliu pakelti rankų aukščiau pečių aukščio, todėl manau, kad tai pavyko. Galiu tik įsivaizduoti, kad dirbant ten penkias dienas per savaitę, kaip tai daro kai kurie modeliai, rezultatas rezultatus.
Humola sakė apie Agreną ir kitus modelius, kurie treniruojasi Gothame: „Tai geriausia dalis. Matai tokią merginą, kuri dieną yra švelnaus būdo, dieną - modelis. Tada ji virsta gyvūnu! "
Įrodymai čia: