23 კოლაგენის შემცველი დანამატი თქვენს ველნესი რუტინაში მუშაობისთვის

საჭმლის მომნელებელი კოლაგენი დანამატები - გუმბათოვანი, ფხვნილის, კაფსულის ან სასმელის სახით - გახდა ბაზარზე ყველაზე გავრცელებული სილამაზის/ველნესი პროდუქტები. ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, კატეგორია აბსოლუტურად აფეთქდა, ათობით ფორმულა გვპირდება ბრწყინვალე, გრძელი თმა, ჯანმრთელი, ძლიერი ფრჩხილები და ახალგაზრდა გარეგნობა, უფრო ელასტიური კანი. მაგრამ ის ასევე არის ერთ -ერთი ყველაზე მავნე პროდუქტის კატეგორია მრავალი ადამიანისთვის, ექსპერტები მოუწოდებენ მეტი განათლების მიღებას ამ თემაზე. ასე რომ, ნება მოგვეცი ზუსტად ასე მოვიქცეთ.

"კოლაგენი არის ცილა, რომელიც ქმნის სტრუქტურულ მხარდაჭერას კანში", - დერმატოლოგი დოქტორი ჯოშუა ზეიხნერი უთხრა Fashionista for წინა ამბავი ამ თემაზე. "დაფიქრდით, როგორც თქვენი კანის" ლეიბის "ჩარჩო, ხოლო ელასტიური ბოჭკოები არის წყაროები, ხოლო ჰიალურონის მჟავა არის შიგთავსი." კოლაგენის ყველაზე საჭმლის მომნელებელი ფორმები ეყრდნობა ცხოველურ წარმოშობას ვერსიები, ძროხის ტყავისგან, თევზის ძვლებიდან ან ზოგჯერ ქათმის ხორციდან, რომლებიც დამუშავებულია ფხვნილებად, რომლებიც შეიძლება დაიშალა სასმელებში, ჩაისახოს დამატებებში ან შეიტანოს მუმიები

”კოლაგენი ძირითადად ინარჩუნებს ჩვენს კანს ჯანსაღ და ახალგაზრდულ იერს. ის უზრუნველყოფს სიმტკიცეს და ელასტიურობას ელასტიური კანისთვის " დასძენს დიეტოლოგი ბრუკ ალპერტი. სხეულის ბუნებრივი კოლაგენის წარმოება შენელდება ასაკთან ერთად, ამიტომ აზრი აქვს ვიპოვნოთ გზები წინააღმდეგობის გაწევისა და დამატებების მისაღებად, რამაც შეიძლება სილამაზის სარგებელი შესთავაზოს.

მიუხედავად იმისა, რომ კოლაგენი გადამწყვეტია ჯანსაღი და გამძლე კანისთვის, ის ასევე გვხვდება სხეულის ბევრ სხვა ნაწილში, მათ შორის სახსრებში, ხრტილებში, სისხლძარღვებში, მყესებში და თვალებშიც კი. რაც შეეხება მის მიღებას, არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ კოლაგენი პირდაპირ კანზე, თმასა და ფრჩხილებზე გადადის. "კოლაგენი, მოხმარებული საკვები წყაროებიდან თუ დანამატებიდან, უმეტესად დაიშლება მის კომპონენტებად, ამინომჟავებს, როდესაც შეიწოვება" ამბობს დერმატოლოგი დოქტორი არაშ ახავანი. "ამინომჟავები გამოიყენება სხეულის მიერ სხვა ცილების სინთეზისთვის, მათ შორის კოლაგენის ჩათვლით ისეთ სფეროებში, როგორიცაა ჩვენი კანი." 

როგორც ჩანს, ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ამინომჟავები საჭმლის მომნელებელ ნივთიერებებშია შეუძლია ის სარგებლობს ორგანიზმის მიერ საკუთარი კოლაგენის გამომუშავების უნარით - და სხვა თუ არაფერი, ის ცილის წყაროს ემსახურება, რაც, ზოგადად, სარგებელს მოუტანს სხეულის მთლიან ჯანმრთელობას. მიუხედავად იმისა, რომ დიეტოლოგები ასევე თანხმდებიან იმაზე, რომ კოლაგენის დამატება ზოგადად უსაფრთხოა, აღსანიშნავია, რომ ცილის ჭარბი მიღება პოტენციურად აქვს უარყოფითი გავლენა ზოგიერთი ადამიანის თირკმელზე, განსაკუთრებით იმ ადამიანებზე, რომლებსაც აქვთ პროტეინის დამუშავების პრობლემა ან უკვე ბევრს მოიხმარენ ის ასე რომ, როგორც ნებისმიერი მნიშვნელოვანი ცვლილება თქვენს დიეტაში, რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაციები, სანამ გადატვირთავთ კოლაგენს.

მათთვის, ვინც ეძებს ვეგეტარიანულ ან ვეგანურ ალტერნატივას ტრადიციული კოლაგენის დანამატებისთვის, ასევე არის უამრავი პროდუქტი ბაზარი, რომელიც სინამდვილეში არ შეიცავს კოლაგენს, არამედ გვთავაზობს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც მხარს უჭერენ სხეულის ბუნებრივ კოლაგენს წარმოება. ”არსებობს მრავალი პროდუქტი, რომელიც უზრუნველყოფს უამრავ სამშენებლო ბლოკს, რომელიც საჭიროა კოლაგენის წარმოებისთვის, კოლაგენის თვით შემცველობის გარეშე”, - განმარტავს ალპერტი. დანამატები (და, უნდა შეგახსენოთ, საკვები!), რომელიც შეიცავს C ვიტამინის, ამინომჟავების და ანტიოქსიდანტების მაღალ დონეს, შეიძლება ეფექტური იყოს კოლაგენის წარმოების სტიმულირებისთვის.

ქვემოთ მოცემულ გალერეაში, ჩვენ შევაჯამეთ ჩვენი საყვარელი კოლაგენის შემცველი დანამატები:

მათთვის, ვინც დაინტერესებულია კოლაგენის გაძლიერების ალტერნატივებით ფაქტობრივი კოლაგენი, მიაქციეთ ყურადღება ქვემოთ მოცემულ გალერეას. ბევრი მათგანი არის ვეგეტარიანული ან ვეგანური, მაგრამ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც სპეციალურად შეიქმნა ორგანიზმში კოლაგენის ბუნებრივი წარმოების მხარდასაჭერად.

[რედაქტორის შენიშვნა: ეს ამბავი შეიცავს ანგარიშს ავტორის მიერ ლორენ ჰაბარდი, თავდაპირველად გამოქვეყნდა Fashionista– ს მიერ 2018 წელს.]

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ზოგჯერ, ჩვენ ვიყენებთ შვილობილი ბმულებს ჩვენს საიტზე. ეს არანაირად არ მოქმედებს ჩვენს სარედაქციო გადაწყვეტილების მიღებაზე.

არასოდეს გამოტოვოთ მოდის ინდუსტრიის უახლესი ამბები. დარეგისტრირდით Fashionista– ს ყოველდღიურ გაზეთში.