კარგად არის დოკუმენტირებული, რომ მოდელებმა უნდა ივარჯიშონ, როგორც პროფესიონალი სპორტსმენები, რათა დარჩნენ ფორმაში არჩეული პროფესიისთვის. ასე რომ, როდესაც რამოდენიმე მათგანია შენიშნეს კონკრეტულ დარბაზშითქვენ იცით, რომ ალბათ ღირს შემოწმება.
გოთჰემის სპორტული დარბაზი, ნიუ -იორკში, ვესტ ვილიჯში მდებარე კრივის დარბაზი, ერთ -ერთი ასეთი ადგილია, რომელიც ბოლო დროს მოდელ მაგნიტად იქცა. კარა დელევინი, სიგრიდ აგრენი ჯოზეფინ სკრივერი, კენდალ ჯენერი, ჯიჯი ჰადიდი და სარა სამპაიო იქ მფლობელთან/ტრენერთან რობ პიელასთან - და ბევრმა მათგანმა დააფიქსირა თავისი გამოცდილება ინსტაგრამის ვიდეოების საშუალებით. იმისათვის, რომ მოვემზადო ჩემი სატელევიზიო ყურებისათვის ვიქტორია სეკრეტის მოდის ჩვენება, გუშინ შუა აღმაშფოთებელი აღდგომის შუაგულში გავედი სავარჯიშოდ.
ვიცოდი, რომ სწორ ადგილას ვიყავი, როდესაც დავინახე, რომ სიგრიდ აგრენი ვარჯიშობდა პიელასთან ერთად და მძიმე ჩანთადან ჯოჯოხეთს სცემდა. რენდი ჰუმოლამ, გოთჰემის მენეჯერმა, განმარტა, თუ რატომ ფიქრობს ის, რომ გოთამი ასე პოპულარული გახდა მოსახლეობის ამ კონკრეტულ ქვეჯგუფში. Პასუხი? თავად პიელა.
”მე არასოდეს მინახავს, რომ იგი ორჯერ აკეთებდა ერთსა და იმავე ვარჯიშს ვინმესთან ერთად. ეს არის მისი ბრუნვის უნარი,"მითხრა ჰუმოლამ. "ის დღეში ათ ადამიანს ავარჯიშებს ათი განსხვავებული ვარჯიშით და ეს ეშვება პერსონალს. ეს მათ აიძულებს მათ შეინარჩუნონ სიახლე და საინტერესო. "ასე რომ, იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ეძებთ პიელას ვარჯიშის დასრულებას და საკუთარი კრივი სპორტული დარბაზის დაწყებას, ეს რთული იქნება, რადგან ვარჯიშები ძალიან ინდივიდუალურია.
თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ კრივის ტიპიურ ვარჯიშში არ არის გავრცელებული თემები. მიუხედავად იმისა, რომ კრივი ეწინააღმდეგება მოდელირების "გოგო" იმიჯს, ის სინამდვილეში შესანიშნავი ვარჯიშია: სპორტი გამოირჩევა სხეულით წვრთნები (იფიქრეთ ბიძგებზე და ხტუნვაზე) ვიდრე დიდი წონით და ტონა კარდიო ინტერვალებით, რაც უდრის სიმსუბუქე ჰუმოლამ თქვა, რომ ბრძოლის ტიპიური რაუნდი არის სამი წუთის ყოვლისმომცველი ბრძოლა რაუნდებს შორის ერთი წუთიანი დასვენებით, ასე რომ 3-დან 1-ის თანაფარდობა არის ის, თუ როგორ ცდილობენ ისინი ვარჯიშს. სამი წუთი არ ჟღერს ბევრი, მაგრამ მე გაბედავს თქვენ ცდილობენ შეინარჩუნონ სამი წუთის განმავლობაში ბურპები ან ფიცარი. აღარაფერი ვთქვათ, რომ დარტყმა ათავისუფლებს უამრავ სტრესს და ცნობილია, რომ სტრესის ჰორმონები გიბიძგებენ ფუნტებში. ჰუმოლას თქმით, გოთემის ტრენერები ასევე კონცენტრირდებიან "პროპრიოცეპტულ" სწავლებაზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ საქმეები ოდნავ გაწონასწორებულია, როგორც ვოლბის დაფაზე.
მას შემდეგ რაც პიელამ დაასრულა აგრენის სწავლება (რომელმაც მას დიდი, ოფლიანი ჩახუტება სესიის შემდეგ), ის ჩემთან სასაუბროდ გაჩერდა. მინდოდა ვიცოდე, რამდენად სწრაფად ხედავდით შედეგებს კრივში. ”თქვენ ნამდვილად დაინახავთ შედეგებს პირველი კვირის განმავლობაში,” - თქვა მან. ”თქვენ ერთ კვირაში უკეთეს ფორმაში იქნებით, მაგრამ პატარა გახდება დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ჭამთ. და თანმიმდევრულობა არის მთავარი. "რაც შეეხება მოდელების ყველაზე დიდ მოთხოვნას და, მართლაც, ყველა ქალს, რომელსაც ის ამზადებს? ”ყველაფერი თეძოებზე და ფეხებზეა. ქალები ინახავს ცხიმს სხეულის ქვედა ნაწილში და ეს არის ის, რასაც ქალების უმეტესობა ითხოვს, როდესაც ისინი მოდიან, ” - თქვა მან.
მიუხედავად იმისა, რომ ინდივიდუალური ვარჯიში არის სპორტული დარბაზის მთავარი აქცენტი, გოთამი აკეთებს ასევე გთავაზობთ ჯგუფის სესიას (განაკვეთები იწყება 130 აშშ დოლარიდან ყოველთვიური წევრობისთვის, რომელიც მოიცავს ამ კლასებს). ხელის სამაგრები და ხელთათმანები შემოვიხვიე და რინგზე ინსტრუქტორთან/პროფესიონალ მოკრივესთან ერთად მოვხვდი სეჩუ პაუელი და დაახლოებით 12 სხვა ადამიანმა უნდა ჩაატაროს გაკვეთილი. კლასი დაიწყო კონდიცირების სავარჯიშოებით ერთწუთიანი ინტერვალებით. ჩვენ ვაკეთებდით ხტუნვას, ბურპებს, ხტუნვას, ბიძგს, ფიცრებს, ფეხბურთის დარტყმებს-და არ მახსოვს კიდევ რა, რადგან ჩემი ტვინი ჟანგბადის ნაკლებობით იყო დაკავებული იმ მომენტში. ამის შემდეგ, ჩვენ დავწყვილდით პარტნიორთან ერთად სპარინგში. ჩემი განსაკუთრებულად მიმზიდველი პარტნიორი შეიძლება იყოს მოდელი ან არ იყოს-ის იყო ლამაზი და ძალიან მაღალი, რაც დეკლარაციის სიმაღლეზე მაყენებდა. (რა თქმა უნდა, ეფექტური ყურადღების გამახვილება თქვენი პარტნიორისთვის.)
ყოველ შემთხვევაში, დანარჩენი კლასებისთვის ჩვენ რიგრიგობით ვიკავებდით ბალიშებს და ვცემდით ერთმანეთს ბოქსის სხვადასხვა კომბინაციის გამოყენებით. პაუელი დადიოდა ჩვენი ფორმის გამოსასწორებლად და ყვიროდა ზოგად წახალისებაზე. მე განსაკუთრებულად ვაფასებდი, თუ როგორ დამიძახა მან "ჩემპიონი", ხოლო მეუბნებოდა, რომ უფრო მობრუნდი, როდესაც მე ვურტყამ. მე იგრძნო როგორც ჩემპიონი, რომელიც უბრალოდ მიდის იქ იმ საშინელ ამინდში და შემდეგ ვარჯიშობს სველ სპორტულ ფეხსაცმელში.
ბოლოს ოფლიანი ვიყავი, ენდორფინებით სავსე და კმაყოფილი. დღეს მე არ შემიძლია მკლავების აწევა მხრის სიმაღლეზე მტკივნეულობის გამო, ამიტომ ვფიქრობ, რომ ეს წარმატებული იყო. მე მხოლოდ იმის წარმოდგენა შემიძლია, რომ კვირაში ხუთი დღე ვარჯიში, როგორც ამას ზოგიერთი მოდელი აკეთებს, იწვევს შედეგები.
ჰუმოლამ თქვა აგრენზე და სხვა მოდელებზე, რომლებიც ვარჯიშობენ გოთამში, ”ეს საუკეთესო ნაწილია. თქვენ ხედავთ ასეთ გოგოს, რომელიც ყოველდღიურად ზომიერად იქცევა, მოდელი კი. შემდეგ ის ცხოველად იქცევა! "
მტკიცებულება აქ: