フィットネスは間違いなくファッションの瞬間を持っています. ここファッショニスタにいる私たちの多くはフィットネスマニアでもあるので、これは私たちにぴったりです。 夏の間、毎週金曜日に、GIFを介してシグネチャーワークアウトの動きを披露するさまざまなトレーナーを紹介します。 何よりも、私たちはお気に入りのアクティブウェアブランドのいくつか（有名なものと新進気鋭のものの両方）を着せて、2倍のインスピレーションを提供しています。 ようこそ ファッション#Fitspo.
スタジオ： Flex Studios NYCアレッサンドラアンブロジオが定期的に運動している、ピラティス、TRX、バレのクラスを提供しています。 30分のピラティスと30分のセカンドモダリティを備えたシグネチャークラスはすぐに売り切れます。 クラスは関節に安全で影響が少ないですが、あなたは間違いなくあなたがトレーニングをしたことを知っているでしょう。 初めて60分間のリフォーマーピラティスクラスを行ったとき、私は大きな苦痛なしに歩くことも太ももを一緒に置くこともできませんでした。
トレーナー/モデル： クレア・グールドはスタジオのトレーナーであり、人気のあるTRXクラスを教えています。 (アリッサ 彼女の最大のファンです。）
動き：裸の腕と裸の腹筋の季節なので、これら2つの領域を同時にターゲットにするように設計された3つの動きがあります。 3つすべてを連続して実行する場合（10を3セット試してください）、上腕三頭筋、肩、上腕二頭筋、斜筋、およびコアを操作します。
プランクウォーク
•手首を肩の真下に置き、へそを引き込んだ状態で、古典的な板の位置から始めます。 それは全体の動きを通してそのようにとどまるはずです。
•一度に片側ずつ前腕にドロップダウンします。
•一度に片側ずつ前腕から手に押し戻します。 移動中は腰をできるだけ均等に保ちます。
プランクニープル
•プランクウォークと同じ位置から始めて、それを保持します。
•厚板をしっかりと保持しながら、片方の膝を同じ側の肘に引き込みます。 斜めの筋肉を使って脚を引き込むことに集中してください。
板上腕三頭筋腕立て伏せ：
•これは、3つの動きの中で最も挑戦的なものです。 最初の2つと同じ開始位置から始めて、へそを引き込みます。
•移動中は、肘を胸郭の横に置いてください。 ひじは後ろを向いている必要があります。
•体の残りの部分をまっすぐに保ちながら、ひじを曲げます。
修正された板上腕三頭筋腕立て伏せ：
•修正が必要な場合は、頭から足まで直線を保ちながら、膝まで下ろします。 上記のように続行します。
服： グールドはからの部分を着ています ローナジェーン、最近米国で立ち上げられたオーストラリアを拠点とするフィットネスブランド。具体的には、彼女は次の商品を着用しています。 エレノラブラ, $65.99; LJリバーシブル7/8タイト ショッキングピンク、96.99ドル。 スピードエクセルタンク, $59.99.
先週：全身ブートキャンプを一挙に