ココナッツとココナッツオイル。 写真：joannawnuk / iStockphoto
美容の手順、製品、トリートメントに関しては、私は本当に何でもしようと思います。 （まじめな話、おしっこのようなワカサギの美容液を顔に使ったことがあります。）それで、友人が最新の流行についての記事「オイルプリング」を送ってくれたとき、私は明らかにそれを自分で試してみるつもりでした。
「カヴァラ」または「グンドゥシャ」としても知られるオイルプリングは、空腹時に大さじ1杯のオイルを口の中で約20分間スウィッシュする、古代のアーユルヴェーダ歯科技術です。 この作用は、主に口腔の健康を改善するためだけでなく、全体的な健康を改善するために、おそらくあなたの体の毒素を引き出します。
報告されている利点は次のとおりです。
•より白い歯。 •虫歯と歯肉炎の予防。 •より良い呼吸（口臭は朝の呼吸の大幅な改善も報告されています） •より強い歯と歯茎。 •顎の痛みが少なく（TMJの患者は大幅な改善が見られました）、睡眠の問題、副鼻腔の問題があります。 •頭痛、二日酔い、皮膚の問題の緩和（報告によると、にきび、乾癬、湿疹の改善が示されています）
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私が従った手順：
まず、オイルを選びます。 ココナッツオイルは抗菌性も強いため、ほとんどの人がココナッツオイルを使用していますが、他の植物性オイルを使用することもできます。 次に、大さじ1杯の油を取り、口の周りで20分間振ります。
（注：ここでは優しくしてください。うがい薬を使用する場合のように積極的にする必要はありません。20分間行うので、あごが硬くなりたくないからです。 唾液と毒素を引き込むため、オイルのサイズはほぼ2倍になります。 必ず いいえ これらの毒素を体内に取り込むときに飲み込む-あなたがやろうとしていることとは正反対です。）
20分が経過したら、オイルをゴミ箱に吐き出し（シンクではなく、オイルが固化して排水管を塞ぐ可能性があります）、温かい塩水で口をかき混ぜます。 最後に、通常どおりにブラシとデンタルフロスを使用します。
私の経験：
初日は、前夜の冷凍マルガリータが多すぎて少し頭痛がして目が覚めました。 オイルプリングのメリットの1つは二日酔いを改善することなので、試してみるのに最適な時期だと思いました。 最初に、大さじは 多く、それで私は小さじ1杯から始めて上に行くことにしました。 私は最初に固形のココナッツオイルを入れたので、吐き気を催して吐き出しました。溶けたら少し飲みやすくなったので、振り始めました。
私は自分の机に座ってメールを調べ、その方法をさらに調べました。現在口の中にある毒素について読んだことが少し気分が悪くなったので、これは正確には役に立ちませんでした。 ココナッツオイルの良いところは、味がそれほど悪くないことです。別の種類のオイルがどのように欲しいかわかりません。 15分に達した後、私はそれを吐き出しました、そして私が暖かい塩水でかき混ぜて、そしていつものようにブラシをかけそしてフロスを塗った後、残留物が残っていなかったことに気づいてうれしく思いました。
私の最初の考え：私がそれをしている間、私の頭痛は悪化しました、しかしその後、私の二日酔いがそうであったように、それはなくなりました。 それはまた私をとても空腹にしました！
2日目は1日目とほぼ同じでした。それをしているときに別の頭痛がしました。 （いくつかの研究は、私がプロセスに不慣れだったので、これらは「デトックス頭痛」である可能性があることを示しました。）私は15〜20分を通して見つけました、最初の数分は味に慣れるのに費やされました 真ん中の部分は大丈夫でしたが、オイルのサイズが2倍になったとき（すべての毒素を引き抜いた兆候）、口の中にあることをうまく処理できず、感じ始めました。 病気。
3日目は、私が少し障害にぶつかった場所でした。 なんとか10分になりました。 4日目、私はかろうじて突き抜け、毎秒嫌いでした。 それから5日目が来ました：たった5分間行った後、私は文字通りそれを吐き出しました。
口の中のテクスチャーをハックすることができず、口の中でたくさんの悪いものを振り回すという考えは私の好みではありませんでした-明らかに！ オイルプリングの利点を確認するには、実際には、これをほとんどの曜日に約2週間行う必要があります。 でも、たった4日で歯がかなり白くなり、二日酔いが治りました。
医師のフィードバック：
私は失敗しましたが、このプロセスが合法であるかどうかを知りたいと思ったので、ココナッツオイルでオイルプリングを行うという専門家の意見について、MBBSMPHのKateyYeowart博士に連絡しました。
Yeowart博士は、これまでのところ、オイルプリングに関する正式な試験データは比較的少ないと述べていますが、ココナッツオイルは優れた有機代替品になります。 抗酸化作用のあるビタミンEを含み、ラウリン酸のおかげで抗菌・防カビ性もあるうがい薬 モノラウリン。 （個人的なメモでは、彼女のお母さんは彼女の歯茎のためにそれを誓います。）
ココナッツオイルには他にも実証済みの利点があります。 消化しやすく脂溶性のビタミンA、D、E、Kがたくさん含まれています。 ビタミンAは免疫システムに良いです、ビタミンEは皮膚に強い抗酸化特性を持っており、提供することができます 紫外線に対するある程度の保護、ビタミンDは強い骨や歯に適しています、そしてビタミンKはに適しています 血液凝固。 Yeowart博士はまた、ココナッツオイルがあなたの善玉コレステロールを増加させ、悪玉を減らす可能性があるという「弱い証拠」があると言いますが、より多くの研究が必要です。
注意：Yeowart博士は、ココナッツオイルに対するアレルギー性皮膚反応である「接触性皮膚炎」のリスクがまだあると述べているため、口に入れる前に肘のしわをテストすることをお勧めします。
結論：
オイルプリングが、一部の人々が主張するほど良好で効果的であるかどうかはまだわかりません（そして一部の人々は確かに素晴らしい結果を報告しています）。 少なくとも、ココナッツオイルで口をきれいにすることはできないことを私たちは知っています 傷つく 私たち、特に上記のYeowart博士の追加の利点のすべてを備えています。
もう一度やってみますか？ よくわかりませんが、ココナッツオイルを口の健康に使用する方法をもっと検討していきます。