TikTokの最近の腸の健康への執着は、ダイエットとデトックス文化の最新のベールに包まれた進化です。
CW：このストーリーには、摂食障害とダイエットを取り巻くコンテンツが含まれています。
Y2Kダイエット文化の時代は終わりました—少なくとも表面的には。 20年前、タブロイド紙とリアリティテレビの支援を受けて、若くて印象的な人々は、慢性的な規模で摂食障害にさらされていました。
それ以来、私たちがどのようにそして何を食べるかについて話す無数の方法が変わりました。 2021年、Googleは「ボディポジティブ」を検索します。 本質的に物議を醸す用語、記録的な高値で入ってきました。 ヴィクトリアズシークレットは「ファンタジーブラ」を交換しました 乳房切除術用. バービーでさえ その提供を更新しました 体型と能力全体で表現を中心に置く。 しかし、それは私たちが完全に食文化から進化したという意味ではありません。
これは、以前よりも単純に覆い隠され、異なる言語に依存しています。多くの場合、曖昧に定義されていますが、 ウェルネス-美徳-「クリーン」のようなシグナルの言葉。 今日の目に見えないダイエット文化は、 TikTokのトレンド 雑誌の表紙に飛び散るのではなく、最新のものは、生産的なうんちの名の下にチアシードでいっぱいのゴブレットをかじることを含みます。 うんち！
TikTokのクリエイターによって「内部シャワー」と呼ばれるこのバイラルトレンドの実行は次のとおりです。チアの大さじ2杯を混ぜる 種、レモン半分のジュース、水を1杯入れてから、混合物を10分間放置してから回転させます。 ゼラチン状。 次に、すべてをかき混ぜて消化管を「シャワー」し、排便を促します。 それは、事実上、グープ化された下剤です。 そして、TikTokはそれが「機能する」と誓っていますが、つまり、産業用水道の力で腸をきれいにしますが、医療専門家は別の言い方をします。
「全体として、チアシードを食事に取り入れることをお勧めしますが、覚えておくべきことがいくつかあります」と述べています。 Samar Kullab、ライセンスおよび登録栄養士の栄養士であり、彼女自身が610,000TikTokのフォロワーを獲得しています。 「特に、食物繊維が一般的に少ない人の場合は、膨満感や便秘の可能性を避けるために、食物繊維の摂取量をゆっくりと増やしたいと考えています。」
それは、チアシード（スーパーフードの栄養の大国）が 多く 繊維の。 カルシウム、マグネシウム、銅、鉄、リンなどのあらゆる種類のビタミンやミネラルが豊富であるだけでなく、 彼らは水を吸収してゲルを形成し、それがあなたのスツールを柔らかくし、湿らせて、あなたのスツールを滑らせることができます 腸。 Kullabによると、1日あたりの水溶性（つまり水に溶ける）繊維の推奨量は25〜30グラムですが、チアシード大さじ1杯は5グラムです。
内部シャワーが迷うのは、実際の飲み物自体ではなく、チアを使用して内部をすばやく「洗い流す」（申し訳ありません）ことではありません。 ダイエットの専門家によって提起された懸念は、TikTokの多くのもののように、それが 万能のクイックフィックスソリューションとして販売されているのは、実際には注意して消費する必要がある場合です。 まったく。
「内部シャワーは便秘と消化のための素晴らしい自然療法になることができますが、それは信じられないほど不健康になる可能性があります ダイエット文化の一部として使用された場合、バランスの取れた食事の代わりになります」と、の創設者兼編集長であるニーナジュリアは説明します。 CFAH、アクセス可能で信頼できる健康とウェルネス情報のためのプラットフォーム。 「多くの医師は、人々が安全な方法でそうしている場合にのみトレンドに参加するように人々に警告しており、それを代替ではなく追加として組み込んでいます。」
プレス時、「#internalshower" と "#internalshowerdrink「ハッシュタグは合計8,550万回の再生回数を記録しており、その大部分は減量またはデトックスの策略としてハッシュタグをペダリングするクリップに割り当てられていました。 最も人気のある動画の中には、@ jasminerichae_というハンドルを持つクリエイターの動画があり、「一週間でフラットおなか、「彼女はフォロワーに「毎朝朝食前にこれを飲む」ように指示します。
「ここにいる私は、22年前の腹を1週間で失う方法を見つけようとしています」とあるコメント者は書いています。 「それはあなたが満腹を保つのにも役立ちます」と別の人が書いた。 そして最後に：「週末にだけこれを行うべきであるため、私は仕事に行かなければならず、私はこれらのpplバスルームを壊してはいけません。」
良い、 したほうがいい あなた？ 理想的には、これらのバイラルビデオと対峙するTikTokの栄養士のグループによると、少なくとも、あなたはまったくそうすべきではありません。
「これはあなたの腸をどのように刺激することになっていますか？ チアシード大さじ2杯で、なんと10グラムの繊維が得られます。その大部分は不溶性で、文字通り大さじを便に加え、不規則性を促進します」と登録栄養士は述べています。 シャーロットマーティン 先月投稿されたビデオで。
これを入手して、彼女は説明しました：平均的なアメリカ人は1日16グラムの繊維しか食べません。 したがって、あなたが平均的なアメリカ人であれば、これはあなたにあなたの平均摂取量の60％以上を与えるでしょう。 これは物事を進めるのに役立ちますか？ はい。 しかし、彼女が尋ねたように、「それはまたあなたを膨満させることができますか、あなたをもっとバックアップするか、または反対のことをしてあなたに走りを与えることができますか？ はい。」
潜在的に不健康な医学的影響はさておき、批評家はまた、内部シャワーが「クリーンな」ライフスタイルの疲労に偽装された流行の食事にすぎないという懸念を提起しました。 Ruthie Friedlanderのような人のために、 チェーン、摂食障害に苦しんでいる、または摂食障害から回復しているファッションの女性のためのピアサポートグループ、これは個人的なものです。
「治療中に私が最初に再学習しなければならなかったことの1つは、あなたの体がどのように機能するかについての簡単な事実でした」と彼女は私に言います。 「私たちは、「きれいな」が最善であると考えるように条件付けられています—きれいな家、きれいな体、きれいな心—そしてその言葉自体が摂食障害を持つほとんどの人々に非常に引き金を引いています。 私たちの体が実際に自分自身を「きれいにする」ために作られているという単純な事実を本当に理解するのに1年かかりました。」
どんな形であれ「解毒」を試みることは、薬物やアルコールの乱用から解毒しない限り、単なるマーケティング戦略であると彼女は付け加えています。 「私が治療で学んだことは、私たちの体には絶えず解毒している腎臓、肝臓、皮膚、肺があるということです」と彼女は言います。 「文字通り、ダイエット、結腸洗浄、スウェットロッジを介さずに、体を解毒するための既知の方法はありません。」
これは以前にも見たことがあります—断続的断食を伴う悪名高いレモネード「マスタークレンズ」で シリコンバレーの知覚力のあるパタゴニアのベストに抱かれ、3桁のジュースクレンジングがあなたの「リフレッシュ」と考えられています システム。 内部シャワーは一杯ですが、意図は同じです。 それは健康レジメンとして隠されたデトックス文化です。 さらに悪いことに、下剤乱用は一種の過食症のパージですが、意図したようにカロリーの結腸を取り除くのではなく、 下剤は実際には水、重要なミネラル、電解質を取り除くことができます—これらの体は適切に機能する必要があります。
「私はいつも人々に、デトックスがポジティブな結果をもたらすという科学的証拠はほとんどありませんが、実際には 非常に有害かもしれませんが、関与するかどうかは絶対に個人的な選択です」とフリードランダーのクリスティーナ・グラッソは言います 共同 - 創設者。 「そうは言っても、この情報をオンラインで広範に共有することは、危険な傾向と潜在的に無秩序な信念を正常化し、多くの人にとって壊滅的なものになる可能性があります。」
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