ביליתי שבועיים בדיאטה שלאחר התינוק של קים קרדשיאן

ברוך הבא ל שבוע כושר! כל השבוע נפרסם סיפורים על כושר גופני, עם סיבוב אופנתיסטי מובהק.

בחיי הקצרים עשיתי הרבה דיאטות טיפשיות. היה הקיץ בו הלכתי לפליאו, שעליו חברי עדיין לועגים לי, וששת השבועות שבהם הפסקתי לאכול סוכר לחלוטין, שאני לא מצטער עליהם בכלל. בשנה הצעירה בקולג 'החלטתי שהגוף שלי הוא בית מקדש והתרחקתי מבשר למשך חודש. זה נגמר בפתאומיות ביום גשום אחד עם תשוקה פתאומית ומאנית לבשר אדום, שסיפקתי בכך שגררתי חבר להמבורגר כל כך נדיר שהוא סומך על "עדיין מהנה". מאז אני אוכל בשר, למרות שלפעמים אני מוצא את עצמי מקליד את המילה "מקרוביוטית" בגוגל.

נהייתי הרבה יותר מתון בשנה האחרונה. אני אוכל הרבה לחם מלא, גבינה וירקות, ואני מנסה לשלוט על השן המתוקה שלי. (כלומר, אני לא לֹא הולכת לאכול עוגת יום הולדת כשהיא מוצעת.) אבל מתי שריל נכנסתי למשרד לפני כמה שבועות כדי לשאול מי רוצה להיות ניסיון דיאטה, קפצתי על ההצעה. הרגלים ישנים מתים קשה, כנראה.

תוכנית האכילה המדוברת, בה נסעתי במשך שבועיים, היא קים קרדשיאן דיאטה לאחר התינוק, המכונה אטקינס. לאחר שהעלתה את מה ש ~ התקשורת ~ החליטה שהיא כמות לא מקובלת במשקל במהלך ההריון שלה,

קים ק ירדה מה שחלקם מדווחים על 55 קילו לאחר לידת מעט צפון מערב. האם תהיה לו אותה השפעה עלי, בן אדם בגודל ממוצע שלא הביא לאחרונה יצור חי לעולם? הייתי מוכן לברר. בשביל עיתונאות.

בואו נוציא את זה מהדרך: דיאטת אטקינס של היום שונה מאוד מהשיטה המרושעת שכנראה עולה לכם בראש כשאתם שומעים את השם. במקום חמאת סטייק, ארוחת הערב היא סלמון וברוקולי מאודה. זה די דומה לקו המעורפל והמעצבן של "אני אוכל ממש נקי" שאנשים לפעמים מורידים כשאתה יוצא למסעדה איטלקית. (אני הייתי הבחור הזה.) אסור לך לחם, אבל מעודדים אותך לאכול הרבה ירקות ובשר רזה, וכמה מוצרי חלב, אגוזים ופירות יער. כאשר אתה יורד במשקל, אתה רשאי להיגמל מחזרה לדגנים מלאים, אומרת לי התזונאית של אטקינס קולט היימוביץ.

"דיאטת אטקינס החדשה", כפי שקוראת לה הספרות של החברה, מתחלקת לארבעה שלבים: "התחלה" במהלכה אתה מקטין את צריכת הפחמימות לכ -20 גרם ביום עד שאתה במרחק של 15 ק"ג ממשקל המטרה שלך, ואחריו תקופת "איזון" שבמהלכה תמצא צריכת פחמימות מעט גבוהה יותר שעדיין מאפשרת לך להמשיך לרדת מִשׁקָל. "כוונון עדין" קורה עד שהגעת למשקל המטרה שלך ויכול לשמור עליו במשך חודש שלם; כאן אתה ממשיך להכניס מחדש מזון פחמימתי תוך ירידה איטית במשקל. ואז יש תחזוקה לכל החיים. מסביר את עצמו, וקצת מרתיע.

כמובן שלא כל אנשי מקצוע בתחום הבריאות משליכים את משקלם מאחורי הדיאטה. התזונאית ניו יורק קרי גאנס אומרת שהיא בדרך כלל לא ממליצה על אטקינס ללקוחות שלה כי זה יכול להתפרש כטעות הזדמנות להעמיס על בייקון וצ'יזבורגרים, למרות שהיא מודה שההתמקדות של קים K בירקות וחלבונים רזים נראית בָּרִיא. חיתוך פחמימות יכול להוביל לירידה במשקל בתוך מספר שבועות, אך אנשים צריכים לפתח סגנון אכילה שהם יכולים לקיים לטווח הארוך.

עשיתי רק את החלק ה"בהתחיל "של הדיאטה, שהוא האגרסיבי ביותר במגבלותיו. להלן סליל השיא בחיי השבועיים בתור קים ק.

יום 1

7 בבוקר אני קם ברגל טובה על ידי עושה בדיוק מה שתזונאים מייעצים לו, שאינו מתכנן מראש ולהצטייד במקרר שלי. אני אוכל לארוחת בוקר יוגורט יווני רגיל וכף חמאת בוטנים, שני דברים שפשוט מרגישים שהם לא צריכים להתערבב, כמו טקילה וויסקי.

10:30 בבוקר אני אמור לאכול שני חטיפים ביום כדי לשמור על חילוף החומרים. על פי היימוביץ, אחת הטעויות הטירונות של אטקינס מתחילים היא לא לאכול מספיק לעתים קרובות מכיוון שחלבון ושומן מרסנים את התיאבון. אני לא ממש חטיף בוקר, אבל בסדר. שקדים ופירות יער גולמיים זה.

13:00 אני לא רעב במיוחד, אבל אני מקבל סלט מ- Whole Foods עם ארוגולה, חומוס, ביצה וקצת פטה כי מותר גבינה, שבחו לאדון.

4 בצהריים. זמן החטיפים הולך להיות בעיה, אני כבר יכול להגיד. אטקינס מציע דברים בריאים כמו חומוס ופרוסות מלפפון או יוגורט יווני ושקדים פרוסים עם אוכמניות, אבל כבר מיציתי את האפשרויות האלה. אני הולך לקחת עוד יוגורט וחושב על מאפינס.

20:00 אטקינס ממליץ להפחית את צריכת האלכוהול שלך, אבל כבר קבעתי ארוחת ערב, אז יש לי כוס יין אדום וקצת עוף. ונגיסת לחם. וכמה צ'יפס. אופס.

יום 2

11 בבוקר החליטו להימנע מבעיית החטיפים על ידי אכילת צהריים מוקדם. חכם, הא? אני מקבל סלט גבינת עיזים עם עוף בגריל, וזה מדהים. גבינה היא הטובה ביותר. קים K היא הטובה ביותר לתת לי לאכול גבינה בזמן שאני מאבדת את משקל התינוק שלה.

7 בערב. גז הבישול של בניין הדירות שלי כבוי כבר יותר מחודש, וזה נראה לי מגניב בעיני הסופר שלי. עם זאת, הדיאטה של ​​קים K אינה מגניבה מכיוון שהיא דורשת הקרבה של בשר של בעל חיים אחר בשם הפחתת התשוקה. אני פוצחת קופסת סלמון ואוכלת אותה ישר מהקופסה עם כמה עגבניות ואבוקדו מטפטפים בשמן זית בצד. תראו את כל השומנים הבריאים האלה! לך אותי.

יום 3

06:30 אני שם לב שהבטן שלי השתטחה בצורה ניכרת. נקי. אני אוכל שתי כפות חמאת בוטנים וחווה את תחושת החנק הייחודית של ניסיון לבלוע משהו דביק מאוד.

7 בערב. סלמי וגאודה עם עגבניות וגזר נא. זו תהפוך לארוחת הערב האהובה עליי מכיוון שהיא כוללת גבינה ובשר מלוח, שכנראה לא אושר קים K. כמו כן, האם גזר לא ממש ממותק? אני בודק פחמימות במשך כמה דקות לפני שמשעמם ועובר לנטפליקס.

יום 4

6:30 מערבבים אותו עם חצי אבוקדו עטוף בפרוסות הודו וגבינת צ'דר בייבל. וואו!

3 אחר הצהריים. חטיפי בורג. אני נגמרת מנשנש כשאני לא ממש רעבה. אני שותה קפה ואומר סליחה שקטה לרמות הסוכר בדם.

17:00 אטקינס שלח לי בחביבות שקית מלאה בחטיפים, כולל חיקויים ללא חמאה של סוכר, כוסות חמאת בוטנים של ריס, M & M מזויפים ללא סוכר וחטיפי מסתורין שיש בהם הרבה חלבון. אני בדרך כלל נזהר מסוכרים מזויפים מכיוון שהם מנפחים אותי כמו משוגעים, אבל כל השאר במשרד אוכלים שוקולד, אז אני הולך על "כוסות חמאת בוטנים". לאחר שלושה ימים ללא סוכר, יש להם טעם גם של חייזר וגם טוב עד כדי גיחוך. גם אני פותחת את ה- M & Ms המזויפים. אתה חי רק פעם אחת.

7 בערב. הבטן שלי באמת התנפחה. חָמוּד.

יום 5

4 בצהריים. מכיוון שהגוף שלי התאושש לגמרי מהנפיחות הסוכר המזויפות, שכחתי לגמרי כמה היה גרוע. יש לי אחד מסורגי אטקינס, ובטוח שהפעם הדברים יהיו אחרים.

18:00 הם לא.

יום 6

9:00 כמה כפות חמאת בוטנים לפני היציאה לחנות אפל בסוהו כדי לתקן את המחשב שלי. אני מתגעגע לביקס שלי בבוקר של שבת וגבינת שמנת.

12 בלילה לאחר שנודע לי שהמחשב שלי אינו ניתן לתיקון, אני קונה סלט, בטעות בכוונה ושוכח להגיד להם לא להכניס לחם לתיק שלי. זה אפילו לא חיטה מלאה. תצליח, אטקינס. אני בוגד פחמימות, מונע על סף חשבון הבנק החדש שלי.

12:30 בצהריים. יושבת על ספסל ולאט לאט קורעת את הלחם שלי, אני חושבת על איך אמא שלי אוכלת. בגיל 57, יש לה דמות דוגמנית על לגיטימית. היא אוכלת לאט, לא אוכלת כשהיא לא רעבה ואף פעם לא חוזרת אחורה לשניות. נהגתי לאכול כך כשהייתי קטן, עד שהאינטרנט ושלל בלוגרי הבריאות שלו קיבלו את ידי. הלחם הזה כל כך טוב. אני פשוט צריך לנסות לאכול יותר כמו אמא שלי.

ימים 7-14

לא אשעמם אותך עם כל הפרטים של שבעת הימים הקרובים, אבל אכן ירדתי במשקל - כחמישה קילוגרמים ממנו בסופו של דבר. הודות לחיתוך סוכר, העור שלי נראה נהדר. עם זאת, הירידה במשקל שלי הייתה ביחס ישר ליחס יותר ויותר עצבני לגבי הכבילה לתזונה זו.

למדתי מהר שאני אחד מאותם אנשים שהדיאטה המסוימת הזו לא קיימת עבורם. עשיתי את זה בשביל העבודה שלי ובשביל הבל, וזה התיישן, מהר.

כפי שאטקינס מבהיר היטב, הדיאטה שהוא רושם היא עסקה לכל החיים. כמו כל שינוי מהותי בהרגלי האכילה שלך, זה יימשך רק אם אתה מונע משכנוע אמיתי. לא הדחף לאבד כמה לפני החתונה של חבר שגם האקס שלך הולך להשתתף בו. מהסוג שמגיע עם הרצון באמת לשנות את הבריאות שלך. כמובן, אם אתה פועל לפי ההנחיות של אטקינס, שם הם פחמימות בעתיד שלך. זה פשוט לוקח זמן להגיע לשם, וכאשר אתה עושה את זה, אתה צריך לעבוד בזהירות כדי לשמור על זה.

אבל היי, אם אתה מכה על החוף עם הפרי החדש שלך בעוד שבוע, אין בושה לחתוך לחם מהתזונה שלך באופן זמני. או, אתה יודע, אם אתה מגרד לשים ביקיני ולשתף ציצית צד עם מיליוני העוקבים שלך באינסטגרם בעתיד הקרוב.