כיצד שגרת טיפוח העור הקוריאנית המשוכללת שלי עוזרת לי להילחם בדיכאון

לפני מספר שנים, שגרת טיפוח העור שלי הייתה תחזוקה נמוכה כפי שהיתה אי פעם. שטפתי את הפנים שלי בכל חומר ניקוי מקומם שעולה פחות מ -10 דולר ב- CVS והרטיבתי לחות עם גניבות Olay כלליות כשהייתי שבורה או קרמים של Olay Regenerist כשהרגשתי סומק. מסיר איפור נראה חסר טעם. למה לבזבז כסף סיגריות על מסיר איפור כשאני יכול פשוט לשטוף את שאריות היום הקודם במקלחת, ולמשוך את פתיתי המסקרה האחרונים מיד מהריסים במידת הצורך? SPF היה מוגבל לכל מה שקרם הלחות שלי סיפק, וככל שהשיגרה שלי הייתה מינימלית, עדיין מצאתי לעשות זה היה כל כך מייגע עד שלרוב לא יכולתי לגרום לעצמי לנקות ולחות כל יום, שלא לדבר על פעמיים יְוֹם.

אה, והייתי הכי בדיכאון.

יודע איך אמרתי שלעיתים קרובות אני לא מצליח להביא את עצמי לניקוי ולחות כל יום? לעתים קרובות גם לא יכולתי להביא את עצמי לשטוף את הכלים, לשאוב את השטיח או להוציא את האשפה. היו לי הרבה ימים שבקושי הצלחתי להביא את עצמי לקום מהמיטה כדי ללכת לעבודה. דיכאון אינו קשור להרגיש עצוב כל הזמן, לפחות לא בשבילי. זה ידרוש התעסקות. הדיכאון שלי מתבטא בכך שאני לא מסוגלת להתעסק. למעשה, כשאני במעמקים של אפיזודה דיכאונית, אני אפילו לא יכול להתעסק בזה שאני לא נותן חרא, לא משנה כמה אני יודע שבאמת כדאי לי להתעסק. הימים מטשטשים ביחד עד שאני מתעורר יום אחד ומבין שאיבדתי עוד שישה חודשים או שנה נוספת, חיי ותחושת העצמי נגנבים ממש מתחת לאף, שוב.

אבל בואו נחזור קדימה, כי דיון בדיכאון פשוט מדכא מדי. אני מעדיף לדבר על דברים מהנים, כמו איך שהאופנתי עכשיו שגרת טיפוח העור הקוריאני עוזר לי לשמור על הדיכאון שלי.

בשנה האחרונה הייתי הכי פחות בדיכאון שאני יכול לזכור שהייתי בחיי. אני חייב את זה במידה רבה לשיעורים שלמדתי מטיפוח העור הקוריאני. לפני כמה שנים, נתקלתי ב- Reddit Addiction Addiction Addict ורק התחלתי להתעניין בשגרת טיפוח נאותה. מאז, זה היה מסע אינסופי עמוק יותר בחור הארנב. קווי טיפוח העור הקוריאנים הדהדו בי באופן שלא היו המערביים, כי הקוריאנית האסתטיקה מתאימה הרבה יותר לטעם האישי שלי מאשר תמונות טיפוסיות של נשים במערב כְּלֵי תִקְשׁוֹרֶת.

כל מוצרי טיפוח העור שלי מלבד אחד מגיעים מקוריאה, יפן או טייוואן. לכל מוצר יש מטרה ברורה בשגרה שלי. ולא פספסתי אפילו מפגש אחד לפחות שנה. זוהי שגרת הטיפוח הנוכחית שלי:

בוקר

· מנקים עם pH 5.5 חומצה היאלורונית חדא לאבו גוקוג'ון קצף ניקוי על פילינג עדין ספוג קונג'אק.

· לחות קלות ולספק נוגדי חמצון COSRX טבעי BHA עור החוזר A-Sol טונר מבוסס פרופוליס.

· להבהיר, לשלוט בייצור השמן, להגדיל את מחזור התא, ולספק יותר נוגדי חמצון עם COSRX Galactomyces 95 Essence Power White תמצית תסיסת שמרים מוגברת בניאצינאמיד.

· להילחם בקווים עדינים ובנזקי השמש בעזרת חומרים נוגדי חמצון, חדורי רטינול מהפכת זמן מהפכת זמן לילה לתיקון מדע מפעיל בורביט אמפולה.

· לחות וארוז על נוגדי חמצון נוספים עם דבש, ג'לי מלכותי ופרופוליס פצצת דבש שרה שרה הכל באמפולה אחת.

· טען עם עוד מנה של נוגדי חמצון ורק קצת יותר לחות באמצעות סרום זרעי תה ירוק שאינו נקי.

· הפחתת קווים עדינים של עיניים ורגלי עורב בעזרת קרם עיניים רטינול Neutrogena Rapid Wrinkle Repair.

אטמו את כל אותם פעילים ונוגדי חמצון תחליב איזון של תה ירוק ללא ניס או טיפה של אני מהקרם דבש, תלוי כמה מזג האוויר לח או צחיח באותו היום.

· מנע נזקי שמש עם כמות נדיבה של הגנה גבוהה תמצית מימית של Biore UV Aqua Rich קרם הגנה יפני כל יום, גשם או ברק

עֶרֶב

שגרת הערב שלי נראית פחות או יותר אותו דבר, פרט לכך שאני מתחילה אותו בשמן ניקוי מתחלב כדי להסיר את האיפור שלי לפני השימוש בחומר ניקוי מקציף כדי לשטוף את העור שלי. אני גם:

· להבהיר כתמי שמש, לנקות נקבוביות ולהאיץ את תחלופת העור בעזרתו סרום C21.5 ויטמין C, נוזל כוח COSRX BHA Blackhead, ו נוזל כוח COSRX AHA 7 Whitehead מיד לאחר הניקוי.

· יש להשרות את פניי באמבטיה מורחבת של תמצית לחות, הבהרה, מיצוק ו/או נוגדי חמצון באמצעות אחת מסיכות הסדין הרבות שלי או מסכות הידרוג'ל מיד לאחר הסרום האחרון שלי.

· לחות עם מרכך עשיר, מלא בדבש ובפרופוליס אני מהקרם דבש.

· להניח שכבה של חבילת שינה מסוג Innisfree White Tone Up לנעול הכל ללילה.

נכון: האישה שפעם בקושי הצליחה לגרור את עצמה מהמיטה ולכיור לצחצח שיניים פנימה הבוקר דבק כעת בשגרת טיפוח העור בת תשעה שלבים בבוקר ושישה צעדים נוספים ב עֶרֶב. אני חושב.

זה עשוי להישמע כמו מאמץ הרקולאי, במיוחד בהתחשב בעובדה שאני מלהטט כעת בתפקיד במשרה מלאה ברמה גבוהה פרסום טכנולוגי, כמה הופעות צד יציבות כיועץ שיווקי, גיוס של אנרגטי מאוד בן ארבע. "למה שמישהו יעשה את זה?" אתה עלול לחשוב. או, אם אתה מספיק מעוניין בטיפוח העור לחשוב שמאמץ כזה עשוי להיות שווה את זה: "איך?"

הנה הסוד: זה כיף לי. אני מצפה לשגרת טיפוח העור שלי בבוקר ובערב - הם לרוב החלקים האהובים עלי ביום. טקסי טיפוח העור הקוריאנים סייעו לי באופן משמעותי במאבק המתמיד שלי עם דיכאון.

בראש ובראשונה, התוצאות ממכרות באופן חיובי. בשנה וחצי מאז שאימצתי שגרת טיפוח קוריאנית רצינית, ראיתי את הרוב המכריע שלי נזקי השמש הגלויים נעלמים, תחילת הקווים הדקים מוחלקים והכתמים הכהים דוהים לבהיר, אפילו זוהר. אני בן שלושים וחמש ומעולם לא הייתי מאושר יותר עם העור שלי.

התוצאות האלה גורמות לי לחזור עוד. אני לא מדלג על ימים כי אם כן, אלה ימים שבהם העור שלי מפספס הזדמנויות לינוק מרכיבים מועילים ולהשתפר עוד יותר. אני נצמד לשגרה שלי. רק זה שיפר את בריאותי הנפשית יותר ממאה שעות טיפול.

הסיבה הגדולה ביותר לכך היא האופי המדיטטיבי של שגרת טיפוח העור הקוריאני. גם כשאני מלטף בתמציות ובסרומים ובאמפולות שלי ליד שולחני בזמן קריאת הודעות האימייל של הבוקר, או על הספה תוך כדי סידור פרק אקראי של "חייזרים עתיקים"בלילה, אני שם לב לעצמי ברמה הפיזית הבסיסית. הטפיחה עצמה מרגיעה, קצבית, משביעה באופן מוזר. זה מנמק אותי בעור, בגוף שלי, ו-כדי לא לקבל ניו-אייג'י מדי-ההווה.

זה מה שדיכאון חוטף ממני: ההווה. כשאני עמוק בפרק וחושש מכל משימה פשוטה שלפני, להיות נוכח בעצמי הופך כמעט בלתי אפשרי. אני אבודה מדי בחרדה מוגזמת. לכן כל הימים משתלבים זה לזה ולמה יש לי כל כך מעט זיכרונות מחיי בנקודות הנמוכות ביותר. טקס טיפוח העור הקוריאני הארוך שלי מחזיר לי את ההווה פעמיים ביום, כל יום. לשים דברים על הפנים לא רק מרגיע ומחליק את העור אלא גם את המחשבות שלי ומאפשר לי להרגיש את עצמי בתוך עצמי בצורה נעימה וחיובית.

יש גם תחושה של הישג. המון קריאה ומחקר נכנסו לבחירת כל אחד מהמוצרים בהרכב הנוכחי שלי. בדרך למדתי כל כך הרבה על מדעי טיפוח העור. השיפורים בעור שלי הם הוכחה קונקרטית לכך שאני בדרך הנכונה, מה שגורם לי לרצות ללמוד ולהשתפר יותר, ובעלי הוכחה קונקרטית לכך שאני עושה משהו נכון מעודד אותי לעשות צעדים חיוביים בתחומים אחרים בחיי, גַם. הביטחון המוגבר והנכונות להתאמץ הוציאו אותי מהבית, למשרד רופא ולתרופות נוגדות דיכאון, דבר אחד.

בסופו של דבר הכל מסתכם בדאגה לעצמי. מניסיוני, טיפול עצמי הוא אחד הדברים הראשונים להינפץ כאשר רכבת הדיכאון מתגלגלת לעיר. ואז מגיעות רגשות האשמה וחוסר ההתאמה, ששניהם מזרימים יותר דלק לרכבת השפל. שיטת טיפוח העור הקוריאנית שלי שוברת את המחזור הזה בכך שגורמת לי לרצות להמשיך לדאוג לעצמי, לא משנה כמה קהות ואדישות אני ארגיש, ו, כמו עם כל כך הרבה משימות אחרות, ברגע שאני עושה את הצעד הראשון, שאר הדברים נראים לא רק קלים ממה שדמיינתי אלא גם מהנים יותר ממני. צָפוּי. אני אוהב את איך שהעור שלי נראה עכשיו, אך חשוב מכך, אני אוהב את מה שאני מרגיש בו. זה שווה את עלות הייבוא ​​של מיליון ואחד מוצרי טיפוח מקוריאה והמאמץ לטפוח על כולם על הפנים שלי.

כתב K-beauty ג'וד צ'או בלוגים על יופי ב- חמישים גוונים של חילזון. היא הביאה לה לספוג הקונג'אק שלו בן הארבע, והחצי השני שלה מעניק לחות באופן קבוע.