תועד היטב כי דוגמניות צריכות להתאמן כמו ספורטאים מקצועיים כדי להישאר בכושר המקצוע שבחרו. אז כשחבורה מהם נצפה בחדר כושר ספציפי, אתה יודע שכנראה שווה לבדוק.
חדר כושר Gotham, חדר כושר איגרוף הממוקם בווסט וילג 'בניו יורק, הוא מקום כזה שהפך לאחרונה לאבן שואבת. קארה דלווינגן, סיגריד אגרן ג'וזפין סקריבר, קנדל ג'נר, ג'יג'י חדיד ושרה סמפאייו הסתדרו כולם שם עם הבעלים/המאמן רוב פילה - ורבים מהם תיעדו את חוויותיהם באמצעות סרטוני אינסטגרם. על מנת להתכונן לצפייה שלי בטלוויזיה תצוגת אופנה של ויקטוריה'ס סיקרט, הלכתי אתמול לחדר הכושר באמצע צפון נורא משתולל לנסות אימון.
ידעתי שאני נמצא במקום הנכון כשראיתי את סיגריד אגרן מתאמנת עם פילה, כשהיא מכה את התיק הכבד. רנדי הומולה, המנהל של גות'אם, הסביר מדוע לדעתו גות'אם הפך לפופולרי כל כך בקרב קבוצת האוכלוסייה הספציפית הזו. התשובה? פילה עצמו.
"מעולם לא ראיתי אותו עושה את אותו אימון פעמיים עם מישהו. זו היכולת שלו להסתובב,"אמר לי הומולה. "הוא מאמן עשרה אנשים ביום עם עשרה אימונים שונים, וזה מטפטף אל הצוות. זה גורם להם לשמור על רעננות ומעניינים. "אז אם אתה רוצה לדפוק את האימון של פילה ולהקים חדר כושר איגרוף משלך, זה יהיה מסובך, כי האימונים כל כך אינדיבידואליים.
עם זאת, זה לא אומר שאין כמה שרשורים משותפים באימון איגרוף טיפוסי. למרות שנראה שהאגרוף מנוגד לתדמית "הנערה" של דוגמנות, זהו למעשה אימון מושלם: הספורט כולל גוף אימוני משקולות (חשבו על שכיבות סמיכה וקפיצות סקוואט) במקום משקולות גדולות, וטונות של מרווחי אירובי, שזה שווה רָזוֹן. Humola אמר כי סיבוב טיפוסי בקרב הוא שלוש דקות של לחימה כוללת עם מנוחה של דקה אחת בין הסיבובים, כך שיחס של 3 ל -1 הוא האופן שבו הם מנסים להתאמן. שלוש דקות לא נשמעות הרבה, אבל אני מעזה שתנסה לשמור על שלוש דקות סמוך קום או קרש. שלא לדבר על כך שחבטות משחררות מתח רב, וידוע שהורמוני לחץ גורמים לך לארוז את הקילוגרמים. הומולה אמר כי המאמנים בגות'אם מתרכזים גם באימונים "פרופריוספטיביים", כלומר עושים דברים מעט מחוץ לאיזון, כמו על לוח נדנוד.
לאחר שסיימה פיילה לאמן את אגרן (שנתן לו חיבוק גדול ומיוזע לאחר הפגישה), הוא עצר לשוחח איתי. רציתי לדעת כמה מהר אתה יכול לראות תוצאות עם איגרוף. "אתה בהחלט תראה תוצאות בשבוע הראשון", אמר. "אתה תהיה בכושר טוב יותר תוך שבוע, אבל הקטנה תלויה באופן האכילה שלך. ועקביות היא המפתח. "באשר לבקשה הגדולה ביותר של דוגמניות, ואכן כל הנשים שהוא מאמן? "הכל עוסק בירכיים וברגליים. נשים אוגרות שומן בחלק התחתון של הגוף שלהן, וזה בדרך כלל מה שרוב הנשים מבקשות כשהן מגיעות ", אמר.
בעוד שאימון אישי הוא המוקד העיקרי של חדר הכושר, Gotham עושה מציעים גם מפגש קבוצתי (התעריפים מתחילים ב -130 $ לחברות חודשית הכוללת שיעורים אלה). כתבתי כמה עטיפות ידיים וכפפות ונכנסתי לזירה עם מדריך/מתאגרף מקצועי סצ'ו פאוול וכ -12 אנשים נוספים שיעשו את השיעור. השיעור התחיל עם תרגילי התניה במרווחים של דקה אחת. עשינו קפיצות, בורפיז, קפיצות סקוואט, שכיבות סמיכה, קרשים, בעיטות כדורגל-ואני לא זוכר מה עוד כי המוח שלי היה חסר חמצן בשלב זה. לאחר מכן, התחברנו לשותף לצורך sparring. בן זוגי האטרקטיבי במיוחד היה או לא היה דוגמן-היא הייתה יפה וגבוהה מאוד והעמידה אותי בגובה מחשוף כל הזמן. (מסיח יעיל עבור השותף שלך, ללא ספק.)
בכל אופן, בשאר הכיתה התחלפנו להחזיק רפידות ולהכות זה על זה באמצעות שילובי איגרוף שונים. פאוול הסתובב ותיקן את צורתנו וצעק עידוד כללי. הערכתי במיוחד איך הוא כינה אותי "אלוף" ואמר לי לסובב יותר כשאני מכה. אני הרגיש כמו אלופה שרק מגיעה לשם במזג האוויר המחורבן הזה ואז מתאמנת בסניקרס רטובות.
בסוף הייתי מיוזע, מלא באנדורפינים ומרוצה. היום אני לא יכול להרים את הידיים מעל לגובה הכתפיים בגלל כאב, אז אני חושב שזה היה הצלחה. אני יכול רק לדמיין שעבודה שם חמישה ימים בשבוע, כפי שעושים חלק מהדגמים, מביאה לכך תוצאות.
הומולה אמר על אגרן והדוגמניות האחרות שמתאמנות בגות'אם, "זה החלק הטוב ביותר. אתה רואה בחורה כזאת, המתנהגת באופן עדין ביום, דוגמנית ביום. ואז היא הופכת לחיה! "
הוכחות כאן: