In che modo la mia elaborata routine coreana per la cura della pelle mi aiuta a combattere la depressione

Alcuni anni fa, la mia routine per la cura della pelle richiedeva poca manutenzione come non lo era mai stata. Mi sono lavato il viso con qualsiasi detergente abrasivo che costasse meno di $ 10 al CVS e mi sono idratato con i falsi Olay generici quando ero al verde o con le creme Olay Regenerist quando mi sentivo arrossato. Lo struccante sembrava inutile. Perché sprecare i soldi delle sigarette per lo struccante quando potrei semplicemente lavare via i residui del giorno precedente nella doccia, tirando via le ultime scaglie di mascara dalle ciglia se necessario? L'SPF era limitato a qualunque cosa mi fornisse la mia crema idratante e, per quanto minima fosse la mia routine, mi sono trovata ancora bene è così noioso che spesso non riuscivo a detergere e idratare ogni giorno, figuriamoci due volte a giorno.

Oh, ed ero al massimo della mia depressione.

Sai come ho detto che spesso non riuscivo a detergere e idratare ogni giorno? Inoltre, spesso non riuscivo a lavare i piatti, passare l'aspirapolvere sul tappeto o portare fuori la spazzatura. Ho avuto un sacco di giorni in cui riuscivo a malapena ad alzarmi dal letto per andare al lavoro. La depressione non è sentirsi sempre tristi, almeno non per me. Ciò richiederebbe una merda. La mia depressione si manifesta come se non me ne fregasse un cazzo. In effetti, quando sono nel pieno di un episodio depressivo, non me ne frega nemmeno un cazzo di non fregarmene, non importa quanto so che dovrei davvero fregarmene. I giorni si confondono finché un giorno mi sveglio e mi rendo conto che ho perso altri sei mesi o un altro anno, la mia vita e il senso di me stesso rubati da sotto il mio naso, di nuovo.

Ma andiamo avanti veloce, perché discutere di depressione è semplicemente troppo deprimente. Preferirei parlare di cose divertenti, come come l'ormai trendy Routine di cura della pelle coreana mi aiuta a tenere a bada la mia depressione.

Nell'ultimo anno, sono stato il meno depresso che ricordo di essere stato nella mia vita. Lo devo in gran parte alle lezioni che ho imparato dalla cura della pelle coreana. Un paio di anni fa, mi sono imbattuto nel subreddit Skincare Addiction di Reddit e stavo appena iniziando a interessarmi a una corretta routine di cura della pelle. Da allora, è stato un viaggio senza fine nella tana del coniglio. Le linee coreane per la cura della pelle hanno risuonato con me in un modo che non avevano quelle occidentali, perché il coreano l'estetica è molto più in linea con i miei gusti personali rispetto alle immagini tipiche delle donne in Western media.

Tutti i miei prodotti per la cura della pelle tranne uno provengono dalla Corea, dal Giappone o da Taiwan. Ogni prodotto ha uno scopo chiaro nella mia routine. E non ho perso una sola sessione in almeno un anno. Questa è la mia attuale routine di cura della pelle:

Mattina

· Deterge con pH 5,5 Hada Labo Gokujyun Acido Ialuronico Schiuma detergente su un delicato esfoliante spugna di konjac.

· Idratare leggermente e fornire antiossidanti con COSRX Natural BHA Skin Restituisce A-Sol tonico a base di propoli.

· Illumina, controlla la produzione di olio, aumenta il ricambio cellulare e fornisce più antiossidanti con COSRX Galactomyces 95 White Power Essence Essenza di lievito potenziata con niacinamide.

· Combatte le linee sottili e i danni del sole con ricchi di antiossidanti e infusi di retinolo Missha Time Revolution Night Repair Science Activator Borabit Ampoule.

· Idrata e arricchisci di antiossidanti aggiuntivi con miele, pappa reale e propoli Shara Shara Honey Bomb All In One Fiala.

· Carica con un'altra dose di antiossidanti e solo un po' più di umidità usando Siero di semi di tè verde Innisfree.

· Riduci le rughe sottili e le zampe di gallina con la crema contorno occhi al retinolo Neutrogena Rapid Wrinkle Repair

· Sigilla tutti quei principi attivi e antiossidanti con Innisfree Lozione Riequilibrante al Tè Verde o un tocco di Vengo dalla crema al miele, a seconda di quanto sia umido o arido il tempo quel giorno.

· Previeni i danni del sole con una generosa quantità di alta protezione Biore UV Aqua Rich Watery Essence Crema solare giapponese ogni giorno, pioggia o sole

Sera

La mia routine serale sembra più o meno la stessa, tranne per il fatto che inizio con un olio detergente emulsionante per rimuovere il trucco prima di usare il mio detergente schiumogeno per pulire la pelle. Anche io:

· Schiarisce le macchie solari, libera i pori e accelera il ricambio cutaneo con C21.5 siero vitamina C, COSRX BHA comedone Power Liquid, e COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid subito dopo la detersione.

· Immergi il viso in un bagno prolungato di essenza idratante, illuminante, rassodante e/o ricca di antiossidanti tramite una delle mie numerose maschere in tessuto o idrogel subito dopo il mio ultimo siero.

· Idrata con un ricco emolliente, ricco di miele e propoli Vengo dalla crema al miele.

· Stendere uno strato di Innisfree White Tone Up Sleeping Pack per bloccare tutto per la notte.

Proprio così: la donna che una volta riusciva a malapena a trascinarsi fuori dal letto e al lavandino per lavarsi i denti la mattina ora si attiene a una routine di cura della pelle in nove passaggi al mattino e altri sei passaggi nel sera. Penso.

Potrebbe sembrare uno sforzo titanico, soprattutto considerando che ora mi sto destreggiando tra una posizione a tempo pieno e di alto livello in editoria tecnologica, diversi incarichi collaterali costanti come consulente di marketing e l'aumento di un'attività molto energica bambino di quattro anni. "Perché qualcuno dovrebbe farlo?" Potresti pensare. Oppure, se sei abbastanza interessato alla cura della pelle da pensare che un tale sforzo possa valere la pena: "Come?"

Ecco il segreto: è divertente per me. Non vedo l'ora che arrivi la mia routine di cura della pelle mattutina e serale: sono spesso le mie parti preferite della giornata. I rituali di cura della pelle coreani mi hanno aiutato in modo significativo nella mia costante lotta contro la depressione.

Innanzitutto, i risultati creano dipendenza positivamente. Nell'anno e mezzo da quando ho adottato una seria routine di cura della pelle coreana, ho visto la stragrande maggioranza dei miei i danni visibili del sole scompaiono, l'inizio delle linee sottili si attenua e le macchie scure si dissolvono in una chiara, persino bagliore. Ho trentacinque anni e non sono mai stato più felice con la mia pelle.

Questi risultati mi fanno tornare di più. Non salto i giorni perché se lo faccio, quelli sono giorni in cui la mia carnagione perde l'opportunità di aspirare ingredienti benefici e migliorare ancora. Mi attengo alla mia routine. Solo questo ha migliorato la mia salute mentale più di cento ore di terapia.

La ragione principale di ciò è la natura meditativa della routine di cura della pelle coreana. Anche quando tampono le mie essenze, i sieri e le fiale alla scrivania mentre leggo le e-mail del mattino, o sul divano mentre parlo di un episodio casuale di "Alieni antichi"di notte, sto prestando attenzione a me stesso a livello fisico di base. La stessa carezza è calmante, ritmica, stranamente soddisfacente. Mi radica nella mia pelle, nel mio corpo e, per non essere troppo New Age, nel presente.

Ecco cosa mi strappa la depressione: il presente. Quando sono immerso in un episodio e temo ogni singolo compito semplice davanti a me, essere veramente presente in me stesso diventa quasi impossibile. Sono troppo perso nell'ansia esagerata. Ecco perché tutti i giorni si fondono insieme e perché ho così pochi ricordi della mia vita nei suoi momenti più bassi. Il mio lungo rituale coreano per la cura della pelle mi restituisce il regalo due volte al giorno, tutti i giorni. Mettere cose sul mio viso non solo lenisce e leviga la mia pelle, ma anche i miei pensieri, permettendomi di sentirmi in me stesso in un modo piacevole e positivo.

C'è anche un senso di realizzazione. Un sacco di letture e ricerche sono andate alla selezione di ognuno dei prodotti della mia attuale gamma. Lungo la strada, ho imparato così tanto sulla scienza della cura della pelle. I miglioramenti nella mia pelle sono la prova concreta che sono sulla strada giusta, il che mi fa venire voglia di imparare e migliorare di più, e avere una prova concreta che sto facendo qualcosa di giusto mi incoraggia a fare passi positivi in ​​altre aree della mia vita, pure. La mia maggiore sicurezza e volontà di fare uno sforzo mi ha portato fuori di casa, in uno studio medico e, per prima cosa, su un antidepressivo.

Alla fine, tutto si riduce a prendermi cura di me stesso. Nella mia esperienza, la cura di sé è una delle prime cose che si rompono quando il treno della depressione arriva in città. Poi vengono i sentimenti di colpa e di inadeguatezza, entrambi i quali pompano più carburante nel Treno della Depressione. Il mio regime di cura della pelle coreano rompe quel ciclo facendomi desiderare di continuare a prendermi cura di me stesso, non importa quanto io possa sentirmi insensibile e indifferente, e, come per tanti altri compiti, una volta fatto il primo passo, il resto sembra non solo più facile di quanto immaginassi, ma anche più piacevole di quanto pensassi previsto. Amo l'aspetto della mia pelle ora, ma, cosa ancora più importante, amo il modo in cui mi sento al suo interno. Vale il costo di importare un milione e uno di prodotti per la cura della pelle dalla Corea e lo sforzo di accarezzarmeli tutti in faccia.

K-beauty corrispondente Jude Chao blog sulla bellezza a Cinquanta sfumature di lumaca. Ha dato a suo figlio di quattro anni la sua spugna di konjac, e la sua altra metà ora si idrata regolarmente.