È stato ben documentato che i modelli devono allenarsi come atleti professionisti per mantenersi in forma per la professione scelta. Quindi quando un gruppo di loro lo sono avvistato in una palestra specifica, sai che probabilmente vale la pena dare un'occhiata.
Palestra di Gotham, una palestra di boxe situata nel West Village di New York, è uno di questi luoghi che è recentemente diventato una calamita per i modelli. Cara Delevingne, Sigrid Agren Josephine Skriver, Kendall Jenner, Gigi Hadid e Sara Sampaio hanno lavorato lì con il proprietario/allenatore Rob Piela — e molti di loro hanno documentato le loro esperienze attraverso i video di Instagram. Per prepararmi alla visione televisiva del Sfilata di moda di Victoria's Secret, Ieri mi sono diretto in palestra nel bel mezzo di una furiosa ne'pasqua per provare un allenamento.
Sapevo di essere nel posto giusto quando ho visto Sigrid Agren allenarsi con Piela, picchiando a sangue un sacco pesante. Randy Humola, il manager di Gotham, ha spiegato perché pensa che Gotham sia diventata così popolare con questo sottogruppo molto specifico della popolazione. La risposta? Piela stesso.
"Non l'ho mai visto fare lo stesso allenamento due volte con qualcuno. È la sua capacità di fare perno,"Me l'ha detto Humola. "Allena dieci persone al giorno con dieci allenamenti diversi, e questo si riduce allo staff. Li rende freschi e interessanti." Quindi, nel caso in cui stai cercando di interrompere l'allenamento di Piela e iniziare la tua palestra di boxe, sarà complicato, perché gli allenamenti sono così personalizzati.
Tuttavia, questo non vuol dire che non ci siano alcuni fili comuni in un tipico allenamento di boxe. Mentre la boxe sembra in contrasto con l'immagine "femminile" della modellazione, in realtà è un allenamento perfetto: lo sport presenta il corpo allenamento con i pesi (pensa a flessioni e squat con salto) piuttosto che pesi grandi e tonnellate di intervalli cardio, che equivale magrezza. Humola ha detto che un round tipico in un combattimento è di tre minuti di combattimento a tutto campo con un minuto di riposo tra i round, quindi il rapporto 3 a 1 è il modo in cui cercano di allenarsi. Tre minuti non sembrano molti, ma ti sfido a cercare di mantenere tre minuti di tempo burpees o una tavola. Per non parlare del fatto che i pugni alleviano molto lo stress e che gli ormoni dello stress sono noti per farti mettere su chili. Humola ha affermato che gli allenatori di Gotham si concentrano anche sull'allenamento "propriocettivo", il che significa fare cose leggermente sbilanciate, come su una tavola oscillante.
Dopo che Piela ha finito di allenare Agren (che gli ha dato un grande e sudato abbraccio dopo la sessione), si è fermato a chiacchierare con me. Volevo sapere quanto velocemente si potevano vedere i risultati con la boxe. "Vedrai sicuramente i risultati entro la prima settimana", ha detto. "Sarai più in forma entro una settimana, ma rimpicciolire dipende da come mangi. E la costanza è fondamentale." Quanto alla richiesta più grande da parte delle modelle e, in effetti, di tutte le donne che allena? "Tutto ruota intorno ai fianchi e alle gambe. Le donne immagazzinano grasso nella parte inferiore del corpo, e di solito è quello che la maggior parte delle donne chiede quando arrivano", ha detto.
Mentre l'allenamento individuale è l'obiettivo principale della palestra, Gotham fa offrono anche sessioni di gruppo (le tariffe partono da $ 130 per un abbonamento mensile che include queste classi). Mi sono allacciato delle fasce per le mani e dei guanti e sono salito sul ring con un istruttore/pugile professionista Sechew Powell e circa altre 12 persone per fare il corso. La lezione è iniziata con esercizi di condizionamento a intervalli di un minuto. Abbiamo fatto jumping jack, burpees, jump squat, push-up, plank, calci da calcio - e non ricordo cos'altro perché il mio cervello era a corto di ossigeno a quel punto. Dopodiché, siamo stati accoppiati con un partner per lo sparring. La mia compagna eccezionalmente attraente potrebbe essere stata o meno una modella: era carina e molto alta, mettendomi all'altezza della scollatura per tutto il tempo. (Distrattore efficace per il tuo partner, di sicuro.)
Ad ogni modo, per il resto della classe ci siamo alternati tenendo i cuscinetti e picchiandoci a vicenda usando varie combinazioni di boxe. Powell andava in giro correggendo la nostra forma e urlando incoraggiamento generale. Ho particolarmente apprezzato il modo in cui mi ha chiamato "campione" mentre mi diceva di torcere di più quando do un pugno. io provato come un campione che arriva lì con quel tempo schifoso e poi si allena con scarpe da ginnastica fradicie.
Alla fine, ero sudato, pieno di endorfine e contento. Oggi non riesco a sollevare le braccia sopra l'altezza delle spalle a causa del dolore, quindi penso che sia stato un successo. Posso solo immaginare che allenarsi lì cinque giorni alla settimana, come fanno alcune modelle, si traduca in risultati.
Humola ha detto di Agren e degli altri modelli che si allenano a Gotham, "Questa è la parte migliore. Vedi una ragazza così, mite di giorno, modella di giorno. Poi si trasforma in un animale!"
Prova qui: