Sul ripensamento del concetto di 'benessere' nel 2021

Negli ultimi anni il "benessere"l'industria è stata criticato, chiamato e anche fracassato da tutti gli angoli di Internet, grazie in gran parte alla sua mercificazione, escludente, imbiancato, tendenze culturalmente appropriate e fat-shaming. Giustamente così. Non ho bisogno di ripassare niente di tutto questo qui. Tuttavia, per quanto problematica possa essere spesso la sua esecuzione, il concetto di "benessere" - specialmente quando si tratta di dare priorità a quelle fisiche e mentali benessere in mezzo a una crisi sanitaria globale, clima politico irregolare e una raffica di traumi culturali - sparato in cima a molte liste di priorità in 2020. Anche giustamente. L'anno scorso molti di noi hanno fatto affrontare, forse per la prima volta in modo reale, quanto tutto il resto diventa banale quando non puoi più considerare la tua salute fisica o mentale un dato di fatto.

Mentre gli eventi del 2020 si svelavano (e, come, svelato), le persone si sono rivolte a pratiche di "benessere" per cercare conforto, per trovare una parvenza di ordine, per ottenere risposte che non poteva necessariamente ottenere attraverso i canali tradizionali e semplicemente riempire il tempo e ritagliarsi nuove routine a casa. E così, l'industria del "benessere" (stima di $ 4,5 miliardi, ehm) continua a esplodere.

Ma questo gennaio, in genere un periodo di risoluzioni dietetiche e "Nuovo anno, nuovo te!" schtick di marketing - e guardando al 2021, come possiamo riformulare le conversazioni attorno al concetto di benessere? Come dovremmo ridefinirlo, riappropriarci e ripensarlo per servire e guarire le comunità, piuttosto che escluderle, vergognarci o derubarle? Mi sono rivolto a esperti e sostenitori nei settori del fitness, della nutrizione, della consapevolezza e della salute mentale per i loro punti di vista sulla questione. Continua a leggere per i loro pensieri.

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Sophia Roe, chef, sostenitrice del benessere, presentatrice/produttrice, "Counter Space" su VICE TV

"Il benessere è sempre stata la mia priorità assoluta. Rendo meno granulare ciò che 'benessere significa per me'. Per me, non si tratta di una routine di bellezza o di un rituale del sonno e più di assicurarmi di avere le mie basi coperte. Sottoscrivo i pilastri del benessere molto semplici: cibo, aria, acqua, luce solare, movimento, scopo, comunità. In realtà penso che quei semplici pilastri fossero ciò che i miei antenati e le comunità indigene che hanno creato i protocolli, i rituali e i rimedi che usiamo oggi avevano in mente.

Mentre ci avviciniamo al 2021, la mia più grande speranza per tutti noi è la facilità. Con così tante cose complicate ed estremamente impegnative che accadono intorno a noi, il tempo che passiamo con noi stessi dovrebbe sembrare poco impegnativo e semplice. Dovremmo anche essere diligenti nel riformulare le cose apparentemente piccole che realizziamo in un giorno, come le grandi vittorie puzzolenti che sono. Lo stato del mondo sembra acqua di palude in questo momento; quindi svegliarsi per lavarsi i denti, mettersi i vestiti e prepararsi un caffè è una cosa impresa essere celebrato. Più grazia, gentile osservazione di sé e facilità nel 2021!"

Jessamyn Stanley, Fondatrice, The Underbelly Yoga

"Penso che il benessere riguardi tutto il sé olistico. Riguarda la tua esperienza fisica, la tua esperienza mentale, la tua esperienza emotiva, la tua esperienza spirituale. Per me, stare bene e sentirsi bene ha sempre incorporato una combinazione di queste cose. Quando mi concentro solo sul mio benessere fisico, o solo su quello emotivo, o su qualsiasi altra area, allora non mi sento bene.

È anche fondamentale per noi ridefinire collettivamente il benessere perché siamo in un momento di grande pericolo sociale e non c'è modo di sopravvivi al caos se non ti prendi cura di ogni singolo pezzo di te stesso, controllandoti e mettendoti in gioco primo. Come responsabilità verso l'insieme collettivo, dobbiamo ridefinire individualmente il benessere".

Nichole Powell, Fondatore + CEO, Kinfield

"Uno dei più grandi take away quest'anno [l'ultimo] è stato un promemoria per ascoltare il mio corpo. Era così facile nei momenti di "prima" essere coinvolti nelle mie cose da fare e ignorare il mio corpo che chiedeva riposo o equilibrio fino a quando non ero esausto. Ora che sono più a casa, trovo molto più facile ascoltare e trovare il tempo per tutto ciò che mi rende sentirsi integri e bene, che si tratti di un'escursione in una mattina di sole, di una festa da ballo da solista o di stare a letto tutto giorno. Sembra che ora ci sia un "benessere" meno performante e più focus su essendo 'bene', in qualunque modo ti sembri giusto, e penso che saremo tutti più felici negli anni a venire".

Joe Holder, Nike Master Trainer e fondatore, The Ocho System

""Benessere" è un termine un po' onnicomprensivo che utilizziamo per promuovere il nostro obiettivo finale e il nostro stato d'essere, che è la salute. Penso che quest'anno abbiamo bisogno di definire più chiaramente quali sono le nostre strategie di benessere, e per me questo riguarda aree chiave come come salute fisica, salute mentale/emotiva, salute ambientale, salute finanziaria, salute sociale/comunitaria, salute spirituale e così via.

Ci siamo resi un disservizio pensando che il "benessere" abbia a che fare solo con il fitness e la nutrizione, quando in realtà abbiamo bisogno di evolverci per prendere un una posizione più proattiva nelle aree che hanno un vero impatto sulla nostra salute generale, sullo stato mentale, sull'ambiente e sulla cultura in generale, come ha dimostrato il 2020 noi. Quindi quando fissi degli obiettivi per il nuovo anno non pensare solo all'obiettivo che desideri raggiungere, ma alle strategie che adotterai per arrivarci. Sii chiaro quali sono le tue "pratiche di benessere" quotidiane: le azioni che intraprendi per raggiungere il tuo stato di salute".

Michelle Siman, consulente creativa, brand strategist e conduttrice di podcast, "Lemon Water"

"Benessere per me significa presentarsi da solo quando ne ho più bisogno, in modo da poter supportare chi mi sta intorno. Prima del 2020, era molto ovvio che ci fosse questa percezione superficiale di "benessere" che fluttuava in giro - gli studi di palestra boutique e i succhi verdi da $ 12 - non è questo.

L'anno passato ci ha insegnato che senza il benessere della comunità, non possiamo stare "bene" come individui. La nostra salute mentale e il nostro benessere in questo momento sono più importanti che mai ed è qualcosa a cui ho dato priorità nella mia vita. Mentre fissiamo gli obiettivi per il prossimo anno, incoraggio gli altri ad adattare la mentalità a quella forza e il benessere della nostra comunità è importante per noi come individui e per sostenerci a vicenda ovunque possibile."

Marisa Moore, Dietista Nutrizionista Registrata

"Il benessere tiene conto di tutto ciò che sei. È un focus sulla salute mentale, fisica ed emotiva e ha poco a che fare con l'ultimo superfood in polvere alla moda. Lo scorso anno ci ha dato il tempo di essere introspettivi, ma anche di vedere come il nostro ambiente influisce sul benessere, che si tratti della natura, della vita domestica o delle ingiustizie politiche e sociali. Guardando al futuro, prendersi del tempo per identificare e dare priorità a ciò che conta davvero è fondamentale".

Chloe Kernaghan, co-fondatrice, Sky Ting

"Il mio più grande risultato dell'ultimo anno è che devi davvero ascoltare e rimanere presente con te stesso anche solo per sapere di cosa hai bisogno e cosa fare per raggiungere uno stato di 'benessere'. Penso che evitare supposizioni e ammorbidire le aspettative su come "dovresti" sentirti sia chiave; piuttosto, concediti il ​​tempo di esplorare cosa potrebbe portarti a quello stato di salute e benessere ottimali. Probabilmente cambierà regolarmente, forse anche di giorno in giorno, quindi onoralo".

Savanna Stevens, modella e fondatrice di S3 Yoga

"Alla luce delle difficoltà e dei traumi dell'anno passato, abbiamo imparato che il 'benessere' è più di semplici giorni spa occasionali, purificazioni con succhi e abbonamenti fantasiosi in palestra. Benessere significa prendersi seriamente cura della propria salute mentale, fisica e spirituale, 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana.

Mentre riformuliamo e ripensiamo gli obiettivi per noi stessi nel nuovo anno, è imperativo capire tre cose: il vero "benessere" è un lavoro, il "benessere" non deve costarti nulla (ci sono così tanti strumenti e risorse gratuiti là fuori!) e il "benessere" può essere un'atmosfera. Prova cose semplici che ti piacciono e che ti fanno sentire bene: farà la differenza".

Krissy Jones, co-fondatrice, Sky Ting

"Entrando nel 2021, la mia pratica del benessere riguarda meno lo sforzo e l'aggiunta di più cose al mio programma (spazzolatura a secco, raschiamento della lingua, sauna a infrarossi) e altro su come concedermi spazio e tempo semplicemente essere. Quest'anno mi interessa meditare, rallentare il mio programma, godermi la natura e fare cose che mi riempiono di gioia".

Alicia Ferguson, Beauty Marketer e co-fondatrice, BK Yoga Club

"Penso al benessere come al mio viaggio attivo verso la completezza, la consapevolezza cosciente che porto al mio corpo fisico, mentale e spirituale. Il benessere per me può essere tre respiri profondi e consapevoli, ridere con i miei amici fino a quando non mi si formano le lacrime agli occhi o incontrare Dio sul mio tappetino da yoga.

Ogni giorno scelgo di dare la priorità alla protezione della mia gioia e della mia pace. È una decisione consapevole che prendo concentrarmi su cose che affermano, edificano e mi danno gioia. Creare confini intorno alla mia pace sembra diverso da stagione a stagione, ma ho capito che qualsiasi cosa può essere cura di sé se fatta consapevolmente. Quindi mi piace trasformare i momenti ordinari in momenti di consapevolezza ora".

Gigi Vogel, Fondatore e Direttore Creativo, De La Heart

"[Quest'anno], uniamo tutte le lezioni e le pratiche che abbiamo raccolto dalla nostra esperienza nel 2020 per rimanere impegnati nell'amore per se stessi, nella crescita e nell'espansione. Il 2021 è l'anno in cui perseguiamo i nostri obiettivi e il benessere si è evoluto in supporto e fondamento per le persone di tutto il mondo".

Jayme Cyk, co-fondatore di And Repeat, redattore collaboratore di bellezza, consulente di marchi di bellezza 

"Il benessere è diventato tutto basato sulla disintossicazione, il ripristino, il mangiare intenzionale, la dieta paleo, i costosi tamponi organici e così via. E costa un quantità. Ho co-fondato una società con mio marito Ben Rabb chiamata e ripeti per normalizzare la salute mentale, e di solito abbiamo conversazioni private. Attraverso queste chat e la mia esperienza personale, ho imparato che il "benessere" può avere un profondo impatto sulla salute mentale, ma abbiamo anche per essere realistici che con il "benessere" derivano i privilegi, e devono essere riformulati dal punto di vista dell'accessibilità: tutti dovrebbero sentirsi bene!" 

Nadine Joseph, fondatore e CEO, Peak and Valley

"Il 2020 ha sfidato la nostra salute mentale collettiva in tanti modi: dall'interruzione delle nostre solite routine, alla limitazione del contatto con amici e familiari, all'affrontare la prospettiva dell'insicurezza del lavoro e dell'alloggio. In mezzo a tutta questa incertezza, la cura di sé coerente è diventata una necessità. Abbiamo tutti dovuto esaminare ciò che stiamo facendo per la cura quotidiana di noi stessi e sminuzzarlo fino alle sue parti essenziali, o rivalutare alcuni componenti.

Per me, questo ha significato prendere alcune chiamate Zoom all'aperto, incorporare molte pause yoga di mezzogiorno e stabilire confini fermi tra la vita lavorativa e la vita personale. Significa anche coltivare un dialogo interiore più gentile e rendersi conto che mentre potrei non avere il controllo su ciò che accade, ho il controllo completo su come reagisco".

Melissa Wood-Tepperberg, Fondatrice, Melissa Wood Health and Creator, The MWH Method

"La bellezza del benessere oggi è che non è più legato a un limite di tempo specifico, a un luogo o a un modo perfetto di presentarsi. Credo che questi tempi difficili ci abbiano insegnato che anche i più piccoli sforzi per ritagliarsi del tempo per te stesso possono avere un impatto enorme sull'intera giornata.

L'idea di "benessere" si sta fortunatamente evolvendo dalla mentalità di aver bisogno di almeno un'ora per fare un buon allenamento sudato o seguire una dieta molto specifica per vedere i risultati. Credo che il 2020 ci abbia costretto a rallentare e a guardare attentamente a noi stessi, ai nostri stili di vita e a ciò che ci sta effettivamente servendo ogni giorno. Per me, questa maggiore consapevolezza e sintonizzazione con noi stessi è la definizione di 'benessere'".

Kira West, creatrice di contenuti, attivista e scrittrice

"Guardando al futuro, "benessere" per me significa dare la priorità alla cura di sé e prendersi davvero il tempo per riempire la mia tazza in modo che io possa riversare nuovamente nei miei affari e nelle mie relazioni. Il "benessere" spesso può sembrare sia esclusivo che costoso, quindi voglio aiutare a riformularlo per gli altri mentre lo esploro per me stesso. Il benessere e la cura di sé possono sembrare diversi per tutti e possono essere semplici come una breve passeggiata all'aperto, un allenamento, la meditazione o semplicemente godersi consapevolmente il proprio pasto o la propria musica preferiti".

Gabe Kennedy, cofondatore, Plant People

"Spesso il benessere è radicato nel privilegio individuale; ora più che mai, dobbiamo cambiare la nostra mentalità da "me" a "noi" e concentrarci sulla nostra salute e benessere collettivi tanto quanto sul nostro. L'anno passato ha incoraggiato tutti noi a riconoscere e affrontare la salute delle nostre comunità e del nostro pianeta in un modo nuovo. Il Covid ha sottolineato l'importanza di prenderci cura di noi stessi in modo che il nostro sistema immunitario sia più forte: ciò comporta la riduzione dello stress, il supporto della comunità, il mangiare bene e così via. Credo che dobbiamo rimanere pazienti con noi stessi e gli altri. Stiamo tutti attraversando tempi senza precedenti, concederci la grazia nell'affrontarli è importante per la nostra salute fisica e mentale".

Queste citazioni sono state modificate per chiarezza.

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