patah hati. Dihancurkan. Gelisah. Panik. Sakit. Takut. Terkuras, baik secara fisik maupun emosional. Itulah yang banyak dari kita rasakan pada hari Rabu saat kita berjuang untuk mengatasi hasil yang menghancurkan semangat dari pemilihan hari Selasa. Dan tidak apa-apa. Sebelum kita dapat melakukan pekerjaan penting untuk menjadi perubahan yang ingin kita lihat di dunia — dan menunjukkannya wanita, pada kenyataannya, sangat kuat — penting bagi kita semua untuk mundur selangkah dan berlatih beberapa perawatan diri.
Sekarang, perawatan diri sendiri merupakan hak istimewa yang tidak semua wanita memiliki akses. Saya menyadari itu. Saya juga menyadari bahwa sebagai wanita kulit putih, kelas menengah ke atas yang tinggal di New York City dan bekerja bersama wanita yang suportif dan kuat, saya memiliki hak istimewa yang unik bahkan untuk dapat menulis ini dan memikirkan tentang perawatan diri. Tapi kita tidak bisa mengabaikan kesehatan fisik, mental dan emosional kita sendiri; kita akan membutuhkan semua hal itu saat kita mempersiapkan apa yang akan terjadi selanjutnya. Jadi, jika Anda cukup beruntung untuk juga memiliki hak istimewa untuk dapat menikmati sedikit perawatan diri saat ini, silakan lakukan.
Dengan mengingat hal itu, kami di Fashionista menyusun daftar 13 hal yang dapat Anda lakukan segera untuk menjaga diri sendiri dan sesama wanita. Pertama datang perawatan diri. Kemudian datang kemajuan.
1. Lakukan yoga.
Kesibukan tercakup tujuh video terpandu yang dikhususkan untuk pose pengurang stres yang dapat Anda lakukan di rumah. Periksa kelas gratis atau bayar sesuai keinginan di wilayah Anda; Lululemon menawarkan sesi gratis di toko atau ruang publik lainnya. Anda dapat menemukan sesi di daerah Anda di sini.
2. Pastikan Anda mendapatkan informasi terbaru tentang kunjungan dokter Anda.
Dapatkan Pap smear. Dapatkan mammogram. Periksa dengan terapis Anda. Mintalah dokter kulit Anda melakukan pemeriksaan kulit secara menyeluruh. Ajukan setiap dan semua pertanyaan yang mungkin Anda miliki mengenai kesehatan Anda sendiri, tanpa merasa tergesa-gesa atau menyesal karena melakukannya. Jika dokter Anda membuat Anda merasa bahwa Anda harus meminta maaf, cari yang baru. Zocdoc adalah sumber yang bagus untuk mencari dokter dan melacak kesehatan pribadi Anda.
3. Pada catatan yang sama, pertimbangkan untuk mendapatkan IUD jika Anda belum memilikinya. Dan segera lakukan.
Dengan akses langsung ke sumber daya kesehatan wanita di masa depan dalam bahaya, IUD menawarkan pengendalian kelahiran yang andal dan stabil yang dapat bertahan selama bertahun-tahun. Karena akses ke alat kontrasepsi lain mungkin dipertanyakan pada hari-hari langsung kepresidenan Trump, prioritaskan kunjungan ke dokter Anda sebelum akhir tahun. Potongan mengumpulkan gambaran tentang pilihan IUD yang berbeda.
4. Donasi ke Keluarga Berencana.
Situs web organisasi memungkinkan Anda untuk menulis seseorang yang ingin Anda hormati dengan sumbangan Anda. Beberapa ide: "Hillary Rodham Clinton," "Generasi Masa Depan" atau, mungkin, "Semua Umat Manusia."
5. Beri diri Anda pemeriksaan payudara.
Mudah; gratis; dibutuhkan hanya beberapa menit. Bagus dibuat video yang bermanfaat untuk memandu Anda melewatinya:
6. Merenungkan.
Unduh aplikasi yang menawarkan meditasi terpandu, seperti Berhenti Bernapas & Berpikir, Tenang atau Ruang kepala, atau cari meditasi terpandu di daerah Anda. Kota New York MNDFL terbuka (meskipun ada masalah intermiten dengan situs webnya), jadi jika Anda ingin mengklaim tempat di salah satu sesi mereka tetapi tidak dapat melalui online, Anda dapat menelepon di 212-477-0487.
7. Unduh aplikasi anti-kecemasan.
Mencoba Pasifik, yang membantu Anda mengelola kecemasan dan stres dengan lebih baik.
8. Cobalah akupunktur.
Pendekatan holistik untuk anti-kecemasan, akupunktur telah terbukti memiliki sejumlah manfaat yang berbeda. Dan beberapa praktisi akupunktur bahkan menawarkan perawatan gratis saat ini; Akupunktur Olo di New York City telah menyediakan "akupunktur telinga" (akupunktur telinga) yang menenangkan kecemasan tanpa biaya hari ini.
9. Temukan cara untuk tertawa.
Kenakan komedi yang menurut Anda membangkitkan semangat, ambil salinan "Bossypants" Anda atau ajak diri Anda ke acara komedi, lebih disukai yang dalam beberapa cara merayakan kewanitaan. Di New York City, komedian Natasha Vaynblat dan Madalyn Baldanzi tampil di UCB on Rabu, diikuti oleh "Tatapan Wanita," yang menampilkan pemeran wanita semua.
10. Coba a rejimen perawatan kulit ritualistik.
Jerawat dan kerutan mungkin adalah hal terakhir yang Anda pedulikan saat ini. Saya seorang editor kecantikan dan saya juga merasa seperti itu. Tapi dengarkan saya: Melalui proses metodis, langkah-demi-langkah pembersihan, pengencangan, masking, dan pelembab bisa sangat terapeutik dan menenangkan. Dalam kasus tertentu, hanya memikirkan proses langkah-langkah perawatan kulit sederhana dengan hasil yang dapat diprediksi telah terbukti secara anekdot untuk menenangkan kecemasan.
11. Hidrat.
Kemungkinannya adalah, Anda telah meneteskan air mata dan cairan serta elektrolit Anda dapat menggunakan beberapa pengisian sekarang.
12. Mandi.
Kumpulkan beberapa lilin, garam Epsom, dan sebuah buku bagus (sebaiknya sesuatu yang jauh dari kenyataan, seperti "Harry Potter") dan luangkan waktu untuk diri sendiri.
13. Temukan tempat yang aman.
Merasa aman mungkin tampak di luar jangkauan saat ini. Tetapi jika Anda memiliki kesempatan untuk mencari tempat di mana Anda dapat dikelilingi oleh wanita lain, lakukanlah. Dengan kata lain, rangkullah geng gadis lokal Anda. Klub wanita, seperti The Wing yang baru dibuka di Kota New York, telah membuka ruang mereka untuk semua wanita:
Cintai dirimu dan satu sama lain, guys. Kami akan menemukan cara meskipun ini.
Jangan pernah melewatkan berita industri fashion terbaru. Mendaftar untuk buletin harian Fashionista.