A „belső zuhany” egy baromság

CW: Ez a történet az étkezési zavarokkal és a fogyókúrával kapcsolatos tartalmakat tartalmaz.

Elmúltak az Y2K étrendkultúra napjai – legalábbis a felszínen. Két évtizeddel ezelőtt a bulvársajtó és a valóságtévé segítségével a fiatal, befolyásolható lakosság krónikus léptékű rendezetlen étkezési szokásoknak volt kitéve.

Azóta megváltozott az a számtalan mód, ahogyan arról beszélünk, hogyan és mit eszünk. 2021-ben a Google a „test pozitivitás” kifejezésre keres. eredendően ellentmondásos kifejezés, rekordmagasságra jutott. A Victoria's Secret lecserélte a "Fantasy melltartót" mastectomia esetén. Még Barbie is frissítette kínálatát a testtípusok és képességek közötti reprezentáció középpontba állítása. De ez nem jelenti azt, hogy teljesen kifejlődtünk a diétás kultúrából.

Egyszerűen burkoltabb, és más nyelvekre támaszkodik, mint a múltban – gyakran homályosan meghatározott, de wellness-erényt jelző szavak, mint a "tiszta". Napjaink rejtett diétás kultúrája ott lapul a felszín alatt

TikTok trendek ahelyett, hogy a magazinok címlapjára fröccsennének bele, a legújabb pedig egy chia maggal teli serleget zúdít a produktív kakizás jegyében. Kakilni!

A TikTok alkotói „belső zuhanynak” titulálták, ennek a vírusos trendnek a megvalósítása a következő: Keverj össze két evőkanál chiát. magvak, fél citrom leve és egy csésze víz, mielőtt a keveréket 10 percig állni hagyná, amíg meg nem fordul kocsonyás. Ezután zúdítsa meg az egészet, és "zuhanyozzuk le" az emésztőrendszert, hogy elősegítse a bélmozgást. Valójában egy Goop-féle hashajtó. És bár a TikTok esküszik rá, hogy "működik", ami alatt azt értem, hogy egy ipari vízvezeték puszta erejével kiüríti a beleket, az orvosi szakértők mást állítanak.

"Összességében azt tanácsolom, hogy a chia magot iktassák be az étrendjükbe, de van néhány dolog, amit szem előtt kell tartani" Samar Kullab, engedéllyel rendelkező és regisztrált dietetikus táplálkozási szakértő, aki maga is 610 000 TikTok követőt gyűjtött össze. "Különösen, ha Ön olyan személy, akinek az étrendje jellemzően alacsony rosttartalmú, lassan szeretné növelni a rostbevitelt, hogy elkerülje a puffadást és az esetleges székrekedést."

Ennek az az oka, hogy a chia magnak – a szuperélelmiszer táplálkozási erőknek – van a sok rostból. Azon túl, hogy sok vitamint és ásványi anyagot, például kalciumot, magnéziumot, rézt, vasat és foszfort tartalmaz, képesek felszívni a vizet, hogy gélt képezzenek, amely lágyítja és nedvesíti a székletet, így az átsiklik belek. Kullab azt mondja, hogy az oldható (azaz vízben oldható) rost ajánlott napi mennyisége 25-30 gramm, míg egy evőkanál chia magból 5 gramm.

A belső zuhany eltévedése nem magában az italban van, vagy a chia használatával, hogy gyorsan "kiöblítsék" (bocsánat). Az étrendi szakemberek által felvetett aggodalom az, hogy – mint sok minden a TikTokon – ez is az mindenre alkalmas, gyors megoldásként forgalmazzák, amikor valóban óvatosan kell fogyasztani, ha egyáltalán.

"Amennyire a belső zuhany nagyszerű természetes gyógymód a székrekedés és az emésztés ellen, hihetetlenül egészségtelenné válhat ha a diétakultúra részeként használjuk, a kiegyensúlyozott étkezések helyettesítője lesz” – magyarázza Nina Julia, a weboldal alapítója és főszerkesztője. CFAH, elérhető és megbízható egészségügyi és wellness információk platformja. "Sok orvos figyelmeztette az embereket, hogy csak akkor vegyenek részt a tendenciában, ha azt biztonságos módon teszik, és nem helyettesítik, hanem kiegészítésként."

A sajtó ideje alatt videók a "#belső zuhany"és"#belső zuhanyitalA hashtag összesen 85,5 millió megtekintést ért el, amelyek jelentős részét olyan klipekhez rendelték hozzá, amelyek súlycsökkentő vagy méregtelenítő trükkként árulták. A legjobban kedvelt videók között van egy @jasminerichae_ fogantyúval rendelkező alkotótól a következő felirattal:Lapos has egy hét alatt,", amelyben arra utasítja követőit, hogy "igyák meg ezt minden reggel reggeli előtt".

"Itt próbálom megtalálni a módját, hogy egy hét alatt elveszítsem a 22 évvel ezelőtti hasam" - írta egy kommentelő. „Működik, segít abban is, hogy jóllakott maradj” – írta egy másik. És végül: "Csak hétvégén csináljam ezt, mert dolgozni kell mennem, és nem próbálom meg szétszedni ezeket a fürdőszobákat."

Jól, kellene Ön? Ideális esetben a TikTokon lévő dietetikusok egy csoportja szerint, akik szembeszállnak ezekkel a vírusvideókkal, legalábbis egyáltalán nem kellene.

"Hogyan kellene ennek stimulálnia a beleit? Két evőkanál chia magért 10 gramm rostot kapunk, amelynek nagy része oldhatatlan, és szó szerint ömleszti a székletet, elősegítve a szabálytalanságot” – mondta a regisztrált dietetikus. Charlotte Martin egy múlt hónapban közzétett videóban.

Értsd ezt, magyarázta: egy átlagos amerikai csak 16 gramm rostot eszik meg naponta. Tehát ha Ön egy átlagos amerikai, akkor ez az átlagos bevitel több mint 60%-át adja. Ez segíthet a dolgok előremozdításában? Igen. De ahogy ő kérdezte: „ez fel is puffíthat, jobban megtámaszthat, vagy éppen az ellenkezőjét teszi, és megsegítheti a futást? Szintén igen."

A potenciálisan egészségtelen orvosi következményeken kívül a kritikusok aggodalmát fejezték ki amiatt is, hogy a belső zuhany nem más, mint egy divatos diéta, amelyet a "tiszta" életmód fáradalma álcáz. Olyanok számára, mint Ruthie Friedlander, a társaság társalapítója A lánc, egy kortárs támogató csoport olyan divatos nők számára, akik étkezési zavarral küzdenek vagy gyógyulófélben vannak, ez személyes.

"Az egyik első dolog, amit újra meg kellett tanulnom a kezelés során, egyszerű tények voltak a tested működéséről" - mondja. „Azt gondoljuk, hogy a „tiszta” a legjobb – tiszta otthon, tiszta test, tiszta lélek –, és ez a szó önmagában rendkívül megindító a legtöbb étkezési zavarban szenvedő ember számára. Egy évbe telt, mire megértettem azt az egyszerű tényt, hogy a testünk valójában arra épül, hogy „megtisztuljon””

Hozzáteszi, hogy a „méregtelenítés” bármilyen formában történő megkísérlése egyszerűen marketingfogás, hacsak nem a kábítószer- vagy alkoholfogyasztástól való méregtelenítés. "Amit a kezelés során megtanultam, az az, hogy testünknek veséje, mája, bőre és tüdője folyamatosan méregtelenít" - mondja. „Szó szerint nincs ismert módszer – sem diétán, sem vastagbélen, sem izzadtságon keresztül –, hogy a szervezetet „jobban” méregtelenítse.”

Láttunk már ilyet – a hírhedt „Master Cleanse” limonádéval, az időszakos böjttel Érző Patagonia mellények ölelkeznek a Szilícium-völgyben, a három számjegyű létisztítókkal, amelyekről úgy gondolják, hogy "felfrissítik" rendszer. És bár a belső zuhany csak egy ital, a szándék ugyanaz. Ez egy wellness-kúrának álcázott méregtelenítő kultúra. Még ennél is rosszabb, hogy a hashajtó visszaélés a bulimiás tisztítás egyik fajtája, de ahelyett, hogy szándékosan megszabadítaná a vastagbelet a kalóriáktól, A hashajtók valójában képesek kiüríteni a vizet, a létfontosságú ásványi anyagokat és az elektrolitokat – amelyekre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez.

"Mindig ezt mondom az embereknek, bár nagyon kevés tudományos bizonyíték van arra, hogy a méregtelenítés bármilyen pozitív eredményt hoz, és valójában nagyon káros lehet, teljesen személyes döntés, hogy elköteleződik-e vagy sem” – mondja Christina Grasso, a Friedlander's társalapító. "Egyébként ezeknek az információknak az interneten való széles körű megosztása normalizál egy veszélyes tendenciát és a potenciálisan rendezetlen hiedelmeket, amelyek sokak számára katasztrofálisak lehetnek."

Soha ne maradj le a divatipar legújabb híreiről. Iratkozzon fel a Fashionista napi hírlevélre.