Fitness definitivno ima trenutak u modi. Budući da smo mnogi od nas ovdje u Fashionisti također ljubitelji fitnesa, ovo nam sasvim odgovara. Svaki tjedan cijelo ljeto imat ćemo različite trenere koji će svoje gipke vježbe prikazati putem GIF -a. Najbolje od svega je što ih odijevamo u neke od naših omiljenih marki aktivne odjeće-i poznatih i nadolazećih-kako bismo pružili dvostruku dozu inspiracije. Dobrodošli u Moda #Fitspo.
Studio/trener: Iako je predenje nevjerojatan sagorjevač kalorija i proizvođač endorfina, to ne bi trebao biti jedini trening u vašoj rutini. Zamašnjak, jedan od premijernih spin studija u zemlji, rano je postao mudar i dodao FlyBarre studije na nekoliko svojih lokacija. Tečajevi, koji se fokusiraju na toniziranje i jačanje, pogodili su cijelo tijelo nizom varljivo malih pokreta po tlu i u baru zbog kojih ćete zadrhtati do kraja sata. (Isprobao sam gotovo svaku klasu u New Yorku i ovo mi je jedno od najdražih - tempo je dovoljno brz da dobijete mali bonus kardio, a zagrijavanje na dasci na početku je ono što se pravi od šest pakiranja od. ) Elsa Hosk, Katrina Bowden, Jessica Stam i Nina Agdal (jedna trećina zloglasnog trio -lutalice na
nedavna Sports Illustrated problem kupaćih kostima) svi su fanovi. Brittany Franklin, jedna od talentiranih trenerica u studiju, provela nas je kroz neke poteze za toniranje zadnjice kako biste se pripremili u slučaju da SI ikada zove vas da im ogoliš guzu.Potezi: Nemojte se zavaravati koliko lako izgledaju ovi potezi. Sva trojica ulaze vam duboko u gluteus kako bi obradili cijeli mišić. Napravite 3 serije po 15 ponavljanja za svaku nogu.
Na "pointe":
• Stanite na ruke i koljena (to se naziva "položaj stola") i dovedite koljeno na istu visinu kao i kuk s bedrom paralelnim s tlom. Ramena, ruke i zapešća trebaju biti u ravnoj liniji. Za sva tri ova poteza trebali biste angažirati trbušnjake i držati pupak cijelo vrijeme uvučen u kralježnicu.
• Vrh prstiju.
• Izbacite nogu pod lakom dijagonalom, držeći nožni prst cijelo vrijeme. Ovo biste trebali osjetiti kroz glutealni mišić.
Izbaciti:
• Uđite u gornji položaj stola. Savijte stopalo.
• Izbacite nogu u paralelni položaj. Učinite to vrlo namjerno, stisnuvši stražnjicu da podignete nogu. Ne dopustite da zamah preuzme moć ili ćete sami sebe varati u dobrobiti pokreta.
Držite i pulsirajte:
• Uđite u položaj stola i podignite jednu nogu paralelno s podom.
• Dok držite nogu paralelno, polako je pulsirajte gore -dolje, stišćući mišiće noge i stražnjice.
• Da biste napravili izazovniji potez, kombinirajte ovaj potez s prethodnim potezom - izbacite, pulsirajte, pa ljubavnu nogu.
Odjeća: FlyWheel ima vlastitu liniju privatnih robnih marki koja Bloomingdale's pokupio prošle godine. Tvrtka uskoro pokreće e-trgovinu, no u međuvremenu možete nazvati bilo koji studio ili navratiti i oni će vam poslati željene komade. (Lokacije ovdje.) Franklin nosi: Sportski grudnjak s zamašnjakom Criss Cross, 38,00 USD; Zadnji spremnik zamašnjaka s crticom w/cvjetni - 42,00 kn; Zamašnjak, dva tonirana kaprija u vodenoj/sivoj boji - 84,00 USD.
Prošli tjedan: Trener SJP -a nas tjera ručnikom užasa
Fotografije/GIF -ovi: Nina Frazier Hansen/Fashionista