Slušajte - vaše će vam lice biti zahvalno.
Zadnji put sam vidjela svog dermatologa (priznajem da to nije bio godišnji pregled kože, već zato što sam očajnički tražila lasersko uklanjanje dlaka) rekla mi je da zaustavim gotovo sve svoje navike. Da, ušao sam tamo tražeći da odem s malo manje muha i izašao ispitujući moj moral. Počevši od savjeta da bih je trebao vidjeti više od jednom u nekoliko godina kad bih htio nešto ukloniti, otresla je još nekoliko djelića mudrosti.
Kao spisateljica ljepote, potaknula me na razmišljanje - koje su vrhunske navike koje naši dermatolozi priželjkuju da ih prestanemo činiti (radi zdravlja naše kože, naravno)? Obratio sam se nekim pouzdanim liječnicima za kožu i zamolio ih da se jave svojim najvećim strpljivim ljubimcima.
ŠKARANJE NA SUNČANIM ZASLONIMA
Ozbiljno. Možda mislite da ako je oblačno ne morate dodatno trljati SPF. Ili možda imate dojam da je krema za sunčanje u vašoj šminki dovoljna da vas prekrije. Nije. Upozorenje: Izlaganje UV svjetlu izaziva rak kože i prerano starenje. To je tako jednostavno. "Čak
kratka izlaganja suncu tijekom godine može zbrojiti do značajne štete", kaže dr. Dendy Engelman, dermatolog s dermatologije i kozmetičke kirurgije na Manhattanu. "Ovi kratki trenuci mogu uključivati vožnju s otvorenim krovom ili hodanje po trgovačkim centrima na otvorenom za vrijeme najvećih sunčanih sati - između 10 i 16 sati - što otkriva vašu kožu na štetne UV zrake. "Ako živite u iluziji da je" važno unositi dovoljno vitamina D ", znajte da izlaganje suncu nije najbolji (ili jedini) način za dobivanje to. Čak i sa zaštitom od sunca, i dalje biste trebali moći popraviti vitamin D, a nedostaci se mogu suzbiti dnevnim dodatkom.BIRANJE SVOJIH MATERIJA
Čak i ako ste jedan od mnogih kojima je neobjašnjivo da su bubuljice oslobađanje od stresa aktivnosti, vrijeme je da se oslobodite te navike. Branje prištića najbrži je način širenja bakterija i izbijanja, a također dovodi do upala i crvenilo. "U jednom trenutku ćete izabrati svoje lice s dugim noktima, prljavim prstima ili ćete primijeniti preveliki pritisak, što će dovesti do ozljede kože i ljuštenja", kaže Dr. Joshua Zeichner, direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji u bolnici Mount Sinai u New Yorku. On preporučuje pojačavanje vašeg režim akni umjesto toga. "Na ovaj način nećete samo dobiti riješiti prištića već imate, ali sprječavate pojavljivanje novih u budućnosti. "
TOPLI TUŠ
Možda ćeš dugo voljeti, vrući tuš, ali vašoj koži ne čini uslugu. "Pretjerano izlaganje vodi, osobito vrućoj vodi, može ogoliti kožu eteričnim uljima i poremetiti kožnu barijeru", objašnjava Zeichner. Pokušajte ograničiti tuširanje na manje od 10 minuta i koristiti samo mlaku vodu. "Idealna temperatura trebala bi biti negdje oko 84 stupnja F, što biste zamislili kako bi se grijani bazen osjećao ljeti." Također, ne zaboravite navlažiti u roku od pet minuta od izlaska iz tuša kako biste se zaključali hidratacija.
ŠTAMLJENJE - ZA STVARNO
Čuli ste to već, ali ćete je čuti opet jer jest da važno: Sunčanje je uvijek loša ideja. "Svaka promjena boje vaše kože znak je oštećenja", objašnjava dr. Joel Schlessinger, dermatolog i kozmetički kirurg iz Omahe, Nebraska. "Koža potamni nakon izlaganja UV zračenju u pokušaju popravljanja bilo kakvog oštećenja i sprječavanja daljnjih ozljeda. Ovi popravci mogu uzrokovati genetske nedostatke koji dovode do raka kože. "Uz opetovano izlaganje UV zrakama, bilo od sunca ili solarija, vaša koža ima mnogo veći rizik od raka kože i prerane je starenje. A tamnjenje u zatvorenim prostorima još je gore od sunčanja na otvorenom. "To je zato što to možete učiniti u bilo kojem trenutku, a česti posjeti ne daju koži priliku da se oporavi", kaže Schlessinger. "Osim toga, svjetiljke su uključene solarije ispuštaju 10 do 15 puta više zračenja od sunca, pa je zabluda da su nekako 'sigurniji'. "Nažalost, novije kabine za sunčanje koriste žarulje koje su još smrtonosnije, stoga pokušajte ostati vani ako znate što je dobro vas.
ZABRANJIVANJE VRATA I GRUDA
Čak i ako poduzimate mjere za zaštitu lica od sunca, slobodnih radikala u okolišu i općih znakova starenja, svi ti napori mogli bi biti iznevjereni ako ostavite vrat i prsa da se sami snađu. "Koža na vratu i prsima jedna je od najtanjih na tijelu, što ih čini iznimno osjetljivima na oštećenja okoliša uzrokovana UV svjetlom", upozorava Zeichner. "S vremenom se na vratu - osobito sa strana - i" V "na prsima može razviti ono što nazivamo poikilodermom." To ostavlja kožu osjetljivom na razvoj tamne i svijetle mrlje, a slomljeni kapilari postaju istaknuti.
AGRESIVNO Uklanjanje šminke za oči
Shvaćamo: iscrpljeni ste nakon dugog dana i samo želite svoje šminka isključeno i vaši džemovi na. Ali prije nego što odvučete osjetljive ispod oka području, znajte ovo: Čak i upala niskog stupnja uzrokovana trljanjem mogu potaknuti proizvodnju pigmenta i uzrokovati oštećenje elastičnih vlakana. "Možda niste svjesni toga, ali agresivno uklanjanje šminke s očiju zapravo može uzrokovati traume na koži", kaže Zeichner. "Umjesto toga, koristite nježne, kružne pokrete - i ne zaboravite krema za oči kako bi koža oko očiju ostala mlada. "
PROMJENJAVAJTE GODIŠNJU PROVJERU KOŽE
Možda ćete se osjećati kao da imate dovoljno posjeta liječniku na tanjuru, ali vaš godišnji posjet dermatologu nije takav da klizi. Američka akademija za dermatologiju preporučuje godišnji posjet kako biste bili sigurni da činite sve što možete kako biste se zaštitili od raka kože, koji je najčešći tip raka. "Rak kože i melanom lako se liječe ako se rano dijagnosticiraju, ali ne i ako predaleko napreduju", kaže Schlessinger. "Svaki madež koji je crn, krvari ili se brzo mijenja zaslužuje da ga pregleda dermatolog." Hej, moglo bi ti spasiti život.
PROCJENJUJTE UVJETE KOŽE
Guglajući taj osip grebanje po donjem dijelu trbuha moglo bi vam pomoći natuknuti što se može dogoditi s vašom kožom, ali nije pametno odlučiti se za rješenje vođeno internetom, upozoravaju stručnjaci. "Neka stanja kože, poput akni i rosacea, mogu izgledati međusobno slično, ali učinkoviti tretmani za svaki su vrlo različiti ", objašnjava Schlessinger. "To može dovesti do korištenja pogrešnih proizvoda za vaše stanje, što može pogoršati vaše probleme." Pažljivo promatrajte svoju kožu, pa pogledajte dermatologa ako imate bilo kakvih nedoumica jer je to jedini pravi način da utvrdite što se zapravo događa i pronađete najbolji tretman metoda.
IGNORIRANJE NOVIH MJESTA NA KOŽI
"Ako vidite novo mjesto, provjerite ga", kaže Zeichner. "Ako se rano otkrije, možete izliječiti rak kože." On preporučuje da se redovito pregledavate u dobro osvijetljenoj prostoriji poput kupaonice. "Ne zaboravite pogledati leđa i teško dostupna područja, poput prstiju na rukama i nogama." Neka vam voljena osoba pomogne pogledati područja koja ne možete vidjeti, a ako vidite novo ili drugačije mjesto, svakako posjetite svog dermatologa kako biste ga provjerili van. "Atipični madeži krše pravila ABCDE: Asimetrični su, imaju nepravilne granice, sadrže višestruke različite boje, većeg su promjera od veličine gumice za olovke i vremenom se razvijaju ", rekao je objašnjava. Zabilježite - i obratite se svom liječniku - ako primijetite tu vrstu mrlja.
Fotografija početne stranice: Imaxtree
Želite više Fashionista? Prijavite se na naš dnevni bilten i javite nam se izravno u inbox.