Fitness definitivno ima trenutak u modi. Budući da smo mnogi od nas ovdje u Fashionisti također ljubitelji fitnesa, ovo nam sasvim odgovara. Cijelo ljeto predstavljat ćemo različite trenere koji će prikazati svoje prepoznatljive vježbe putem GIF -a. Najbolje od svega je što ih odijevamo u neke od naših omiljenih marki aktivne odjeće-i poznatih i nadolazećih-kako bismo pružili dvostruku dozu inspiracije. Dobrodošli u Moda #Fitspo.
Trener/studio: Jedna od mojih omiljenih novih teretana u New Yorku, CityRow, može vas razbiti na nekoliko različitih razina. Između intervala veslanja, koji vam povećavaju broj otkucaja srca, instruktori provode članove razreda kroz intervale toniranja na prostirci. Nora je jednom pokušala klase, a postao je hit i kod domaćih modela. Annie Mulgrew (na slici gore), programska direktorica CityRow -a, čini da veslanje i znojenje kanti izgledaju kao najveća zabava koju ste ikada imali, a nijedna boutique teretana ne bi mogla imati bolju reklamu za hodanje metoda.
Pokreti
: Shvaćam da vjerojatno nitko tko ovo čita ne posjeduje veslački stroj, pa ovdje Mulgrew nudi tri mogućnosti bočnih dasaka za vaš užitak definiranja. Svaki od njih postaje sve izazovniji, pa radite na težim potezima kad budete spremni. Učinite 2-3 seta od 12 ponavljanja sa svake strane za rascjepkani dio sredine.Bočna daska/provucite iglu (radi koso, poprečno na trbuhu, ramena, stabilnost):
• Uđite u dasku bočne ruke, s gornjom nogom malo ispred stražnje noge. Rame i nadlaktica trebaju biti u ravnoj liniji.
• Podignite se iz ramena. Trebali biste koristiti svoju jezgru da se držite uz bočnu dasku. Uključite svoju jezgru tijekom cijelog kretanja zamišljajući da vam pupak usisava kralježnicu.
• Pretvorite svoje tijelo u tradicionalnu ravnu dasku dok "provučete" nadlakticu ispod tijela. Uključite bedra cijelo vrijeme.
• Vratite se na početak. Ponovite na drugoj strani.
Dodajte težinu:
• Učinite isti potez kao gore, ali ovaj put dodajte uteg. Mulgrew preporučuje 3-8 kilograma, ovisno o vašoj snazi i razini kondicije.
Dodajte Hip Dip:
• Postupite kao što je gore navedeno, ali ovaj put umočite donji dio kuka u pod nakon što ste „provukli“ težinu. Upotrebite koso da povučete kuk natrag prema gore.
Odjeća: Bree Chambers, diploma iz Parsonsa koja je dizajnirala za Cynthia Rowley, Target i Kohl's, dobila je svoje "A ha!" trenutak jednog dana kad se vraćala kući s obuke učitelja joge i osjećao kao "šlub". Tako je Nesh, linija sportske odjeće koja sadrži visokotehnološke tkanine, kao i labave, udobne komade koji vas odvode na nastavu i s nje, rođena prije manje od godinu dana.
Annie nosi:Nogavice s prugama, $130; V-majica s blokom boja, $90; Geo Bralette (sličan stil), 82 USD
Prošli tjedan: Baletne pokrete možete raditi u svom stolcu
Fotografije/GIF -ovi: Nina Frazier Hansen/Fashionista