Kako pronaći pravi sportski grudnjak, prema vašem omiljenom sportu

Bilo zbog ljeta ili ljeta Olimpijske igre, u posljednje smo vrijeme podigli svoju fitness rutinu u viši stupanj. Osim toga, s nedavnim nizom nadolazeće linije aktivne odjeće za kupovinu imate više izbora za garderobu za vježbanje nego ikad prije. I slično kao kupovina svakodnevnog grudnjaka, istu pozornost na detalje treba obratiti i pri odabiru sportskog grudnjaka.

Pitali smo dr. LaJean Lawson, veteransku istraživačicu i konzultanticu Championa, o njezinim najboljim savjetima za kupnju za pronalaženje pravog grudnjaka. S Lawsonom smo to razvrstali po djelatnostima, a ona je istaknula obrasce kretanja, detalje i probleme - na primjer, mali ili veliki utjecaj; tkanine koje upijaju vlagu; trljanje ili iritacija - imajte na umu. Najbolji sportski grudnjak ne samo da će vas ostaviti potpuno ugodnim tijekom vježbanja, već će vas i psihički pripremiti da date sve od sebe. "Apsolutno se slažem da više povjerenja u vašu opremu poboljšava vašu igru, čak i ako je slatka", kaže Lawson.

Čitajte dalje kako biste saznali što točno trebate tražiti u sportskom grudnjaku na temelju vaše fitness rutine, zajedno s nekoliko prijedloga za kupnju.

Biciklizam

Bilo da vozite bicikl po planinama, na stazi ili cesti, Lawson, i sama strastvena biciklistica, savjetuje da pronađete sportski grudnjak koji je straga širok i prostran. Remeni koji vam sjede preblizu vrata mogu opteretiti vaša ramena, osobito dok ste u položaju za vožnju i posežete za upravljačem bicikla. Oni koji se bave stacionarnim biciklizmom vole SoulCycle i Zamašnjak bi se trebali odlučiti za tkanine koje upijaju vlagu. Budući da se te klase općenito održavaju u zatvorenom prostoru, ventilacija je ograničena u usporedbi s onim što drugi biciklisti doživljavaju dok su vani. Ako vam se dogodi da biciklirate na otvorenom u hladnijoj klimi, nosite sportski grudnjak s malo podstavka za dodatnu toplinu.

Trčanje

Tijekom Lawsonovog desetljeća istraživanja, trčanje predstavlja težak test na sportskim grudnjacima. Dolazi do udara velikog tijela u vrlo ponavljajućim i cikličnim pokretima, što često može natjerati odjeću da skine dijelove kože nakon određene udaljenosti (obično nakon šest do 10 milja). Potražite super glatki grudnjak i obratite pozornost na njegove šavove i šavove. Hoćete li ih nakon dugog trčanja nadražiti na kožu? Neka mjesta pokretanja trenja su vaše lopatice i baza svake od vaših prednjih grudi.

Lawson također naglašava maksimalnu podršku, predlažući kompresijske grudnjake za one s prsima A- ili B-šalice. Dame koje imaju C ili više trebale bi pogledati sportski grudnjak s odgovarajućom veličinom šalice (umjesto standardnih M ili L) i kompresijom s manje rastezanja za vrhunsku sigurnost i udobnost. (Ako možete prilagoditi veličinu sa stražnje strane, čak i bolje, kaže Lawson.) Osim toga, velika stopa znojenja od kardio vježbi može učiniti vaš sportski grudnjak mokrim i abrazivnim. Tkanina koja upija vlagu očit je plus, zajedno s naramenicama koje su prilično jastučiće kako bi se smanjio svaki pritisak na vaša ramena.

Joga i pilates

Iako s ovim vrstama fitnesa nema nikakvog utjecaja, ima dosta savijanja i istezanja, pa Lawson predlaže pronalaženje fleksibilnog sportskog grudnjaka - bez naramenica koje je potrebno prilagoditi. Budući da morate provesti neko vrijeme na leđima, nemojte se bojati isprobati grudnjak u prostoriji za slaganje i leći. Na taj način možete vidjeti je li vam nešto neugodno. Što je manji utjecaj sporta, to se više možete zabaviti s grudnjakom. Ako vam je oko na trendovskom stilu, Lawson kaže da se krenite, sve dok vam je ugodno dok radite sve, od dječje poze do stalka za glavu.

Plesni kardio, Barre, Crossfit i Boot Camp

Za vježbe koje uključuju različite pokrete u prostoru - plus vježbe snage poput utega, otpora loptice ili pliometrija-na kraju se svodi na udoban sportski grudnjak srednje do visoke visine podršku. "Pobrinite se da cijeli grudnjak nije tako zategnut da ne možete pravilno disati", kaže Lawson. "Treba vam nešto što ostaje sigurno uz vaše tijelo, ali i da se možete slobodno kretati. Ako mnogo posežete preko glave, pobrinite se da donja traka nije previše labava ili uska. Grudnjaci bi se mogli popeti, a zatim ne povući. "Ona također predlaže sportski grudnjak s mrežastim dijelovima ventilaciju, osobito ako radite u zatvorenom prostoru gdje se prostorija - i vaše tijelo - može zagrijati brzo.

Boks

Budući da je boks u porastu kao vježba izbora među modelima i modnim djevojkama, Lawson napominje da je važno imati na umu da je to kontaktni sport. Olimpijski boksači moraju nositi zaštitu za prsa, pa je najbolje nositi sportski grudnjak s podstavkom kako biste izbjegli ozljede tkiva dojke. Lawson također iznosi psihološki aspekt iza takvih zaštitnih mjera među sportašima, što ih čini agresivnijima. "Nećete se bojati da ćete biti ozlijeđeni, pa se možete usredotočiti na svoj boks", kaže ona.

Odbojka, nogomet, košarka, softball itd.

Sportovi koji općenito uključuju trčanje (posebno kratki sprintovi) i veliki utjecaj trebaju sportski grudnjak koji podržava. Lawson pridaje važnost bendu grudnjaka, pazeći da ostane usidren dok svirate. Upravljanje vlagom također je ključno: "Ponekad ćete sprintati i usporiti, malo stajati ili uzeti pauzu na klupi", kaže Lawson. "Tada ste najpodložniji znoju."

Tenis

Kod tenisa ili bilo kojeg sporta s reketom tipičan uzorak kretanja uključuje trčanje-osobito sa strane na stranu i kratkotrajne pokrete. Prema Lawsonu, trebali biste se odlučiti za sportski grudnjak koji će imati određeno pojačanje (na primjer podstavu ili šalice) za podršku pokretljivosti s jedne strane na drugu, kao i udobne, fleksibilne naramenice.

Gimnastika, tumbanje i navijačice

Uz sportove poput gimnastike i navijanja, Lawson ističe da se ti sportaši suočavaju s nekim od najvećih okomitih sila udara prilikom slijetanja na propusnicu za prevrtanje. Sportski grudnjak koji će u velikoj mjeri podržati ove aktivne udarce najbolje funkcionira, kao i remeni koji će ostati na mjestu - i u zraku i na zemlji. Iako mladi sportaši koji intenzivno treniraju mogu doživjeti potisnuti pubertet ili hormone (dakle, manji prsa), Lawson je vidjela dosta talentirane gimnastike na kolegijskim utakmicama svoje kćeri svih veličina i oblika. Ako slučajno spadate u raspon C- ili D-šalica, isključite grudnjak u stilu kompresije i idite na onaj koji je inkapsuliran, a koji je napravljen s zasebnim čašama vaše veličine. (Pročitajte: Nema uniboob -a.) "Podijeli pa osvoji", kako kaže Lawson.

Napomena: Povremeno koristimo partnerske veze na našoj web stranici. To ni na koji način ne utječe na naše uredničko odlučivanje.

Želite više Fashionista? Prijavite se na naš dnevni bilten i javite nam se izravno u inbox.