Dobrodošli u Tjedan fitnessa! Cijeli tjedan ćemo objavljivati priče o fitnesu, s izrazito Fashionistinim zavojem.
Tehnologija sportskog grudnjaka, da ne spominjemo senzibilnost dizajna, daleko je prošla od vremena uniboob kompresijskog grudnjaka. Marke sada proizvode grudnjake u svim oblicima i veličinama, i iako je ovo odlično za sportašice i ratnike vikendom, to je također potencijalno zbunjujuće. Pitala sam dvoje stručnjaka - Julie Igarashi, potpredsjednicu globalnog dizajna za Nike Women's Training i Audrey Kirkland, menadžer robne marke New Balance sportskih grudnjaka - da mi kaže sve što trebamo znati o grudima i grudnjaci.
Pokret: Djevojke se ne kreću samo gore -dolje dok trčite. "Dojke se zapravo kreću po osmici", kaže Kirkland. Nakon 600 sati biomehaničkih laboratorijskih ispitivanja, Igarashi kaže da je Nike uspio shvatiti da se "grudi teže kretati u obliku leptira - gore i lijevo, dolje, gore i desno, dolje". Prilično! A sada kada to znate, možete to potpuno vidjeti ovdje u ovom smiješno gipkom GIF -u od model Alexandria Morgan.
Obratite pažnju na dno: Od grudnjaka, tj. Prema Kirklandu, donji pojas je najvažniji dio. Ako se to ne uklapa, riskirate potporu i trljanje koje nisu optimalne, što se može dogoditi kada je grudnjak previše labav ili pretijesan. (Kirkland ima tako dobro oko da uočava probleme u postavljanju grudnjaka na žene iza kojih stoji u trgovini.) "Grudnjak gradite kao što gradite kuću. Vi gradite temelje, a zatim gradite kuću ", kaže Kirkland. "Najmanje posla trebali bi obaviti naramenice. Donji pojas trebao bi biti u ravnini oko vašeg tijela i zategnut - ali ne i zategnut - jer vaša dijafragma mora biti u stanju Proširite. "Jedna greška za koju kaže da žene kupuju veću veličinu trake za grudnjak umjesto da kupuju veću šalicu veličina. Kirkland voli tradicionalnu kopču s podesivim donjim rubljem na leđima kako bi osigurala dobro prianjanje, osobito ako ste prsni, ali ponekad znaju biti neugodni.
Različite grudi, različiti grudnjaci: Očito, A-šalice i D-šalice imaju različite potrebe za grudnjakom. Iako su oni presvučeni remeni koje u posljednje vrijeme vidimo na grudnjacima za vježbanje slatki, ako tražite najbolju podršku, idite prema staromodnom stilu trkačkog trka, prema Kirklandu. I uzmite u obzir svoju aktivnost. Trčanje zahtijeva veću podršku od joge, bez obzira na veličinu. Kirkland preporučuje da žene s većim grudima kupuju sportske grudnjake veličine donjeg rublja kako bi osigurale optimalno pristajanje. Nova Nikeova linija Pro Rival, prikladna za B-šalice i više, dolazi u 25 veličina s oblikovanim čašama i bez kopče za leđa. Kirkland preporučuje da grudnjake s grudima idu s oblikovanim šalicama, a ne sa stilovima kompresije, što će biti ugodnije.
Njega i održavanje: Ne ostavljajte samo znojne grudnjake na hrpi na podu kupaonice. (Kriv.) Ponašaj se prema njima kao prema ostalim komadima donjeg rublja. Kirkland preporučuje pranje ruku i sušenje na zraku, no ako vrijeme to ne dopušta, bacite sportske grudnjake u vrećicu za donje rublje ili jastučnicu kako biste izbjegli habanje. Operite na hladnom položaju. Ona također preporučuje da ne nosite sportske grudnjake više od jednom prije pranja (što tvrdi da to rade mnoge žene!), Jer znoj i nakupljanje ulja mogu razgraditi tehničke tkanine nakon nekog vremena.
Tretirajte grudnjake kao i cipele: Kirkland preporučuje mijenjanje grudnjaka svakih šest do dvanaest mjeseci, baš kao i tenisica za trčanje. Nakon korištenja i pranja gube elastičnost, pristajanje počinje padati i na kraju grudnjak više ne podržava.
Trebate pomoć pri kupnji? Evo 10 mogućnosti sportskog grudnjaka: