Kako mi moja razrađena korejska rutina njege kože pomaže u borbi protiv depresije

Prije nekoliko godina, moja rutina njege kože bila je jednako nisko održavana kao i do sada. Oprala sam lice s bilo kojim čistačem za čišćenje koji košta manje od 10 USD u CVS -u i navlažila sam generičke Olay dupe kad sam bila švorcna ili Olay Regenerist kreme kad sam osjetila rumenilo. Uklanjanje šminke djelovalo je besmisleno. Zašto bi trošio novac od cigareta na sredstvo za uklanjanje šminke kad sam jednostavno mogla isprati ostatke od prethodnog dana pod tušem, po potrebi skidati posljednje pahuljice maskare s trepavica? SPF je bio ograničen na ono što mi je hidratantna krema pružila, i koliko god mi rutina bila minimalna, ipak sam uspjela bilo je toliko dosadno da se često nisam mogla natjerati na čišćenje i hidrataciju svaki dan, a kamoli dva puta a dan.

Oh, i bila sam najdepresivnija.

Znate kako sam rekla da se često ne mogu natjerati na čišćenje i hidrataciju svaki dan? Također se često nisam mogao natjerati da operem suđe, usisam tepih ili iznesem smeće. Imala sam dosta dana kada sam se jedva natjerala da ustanem iz kreveta na posao. Depresija nije stalno tužna, barem ne za mene. To bi zahtijevalo govno. Moja depresija se očituje u tome da me nije briga. Zapravo, kad sam u dubini depresivne epizode, ne mogu me ni briga što me briga, bez obzira na to koliko znam da bi me stvarno trebalo srat. Dani se zamagljuju zajedno dok se jednog dana ne probudim i shvatim da sam izgubio još šest mjeseci ili godinu dana, život i osjećaj samoga sebe su mi opet ukradeni ispod nosa.

No idemo dalje, jer raspravljati o depresiji jednostavno je previše depresivno. Radije bih pričao o zabavnim stvarima, poput onog kako je sada u trendu Korejska rutina njege kože pomaže mi držati depresiju podalje.

Posljednjih godinu dana bio sam najmanje depresivan u svom životu. To velikim dijelom dugujem lekcijama koje sam naučila iz korejske njege kože. Prije nekoliko godina naletio sam na Reddit -ov podreddit za ovisnost o njezi kože i tek sam se počeo zanimati za odgovarajuću rutinu njege kože. Od tada je to beskrajno putovanje dublje u zečju rupu. Korejske linije za njegu kože odjeknule su kod mene na način na koji zapadne nisu, jer korejske estetika je mnogo bliže usklađena s mojim osobnim ukusom nego tipične slike žena na zapadu medijima.

Svi moji proizvodi za njegu kože osim jednog dolaze iz Koreje, Japana ili Tajvana. Svaki proizvod ima jasnu svrhu u mojoj rutini. I nisam propustio niti jednu sesiju barem godinu dana. Ovo je moja trenutna rutina njege kože:

Jutro

· Očistite s pH 5,5 Hada Labo Gokujyun hijaluronska kiselina Pjena za čišćenje na nježnom pilingu konjac spužva.

· Lagano hidratizirajte i opskrbljujte antioksidansima sa COSRX Natural BHA koža Povratak A-Sol tonik na bazi propolisa.

· Posvijetlite, kontrolirajte proizvodnju ulja, povećajte promet stanica i isporučite više antioksidansa s COSRX Galactomyces 95 esencija bijele snage esencija kvasca pojačana niacinamidom.

· Borite se protiv finih bora i oštećenja od sunca pomoću antioksidanata bogatih retinolom Missha Time Revolution Noćni popravak znanosti Aktivator Borabit ampula.

· Navlažite i pakirajte dodatne antioksidanse s medom, matičnom mliječi i propolisom Shara Shara medena bomba sve u jednoj ampuli.

· Napunite još jednu dozu antioksidansa i samo malo više vlage koristeći Innisfree serum za sjeme zelenog čaja.

· Smanjite fine linije ispod očiju i vrana stopala pomoću retinolne kreme za područje oko očiju Neutrogena Rapid Wrinkle Repair

· Zatvorite sve te aktivne tvari i antioksidanse Innisfree losion za uravnoteženje zelenog čaja ili mrvicu Ja sam iz medene kreme, ovisno o tome koliko je tog dana vlažno ili sušno vrijeme.

· Izvanrednom količinom visoke zaštite spriječite oštećenja od sunca Biore UV Aqua bogata vodena esencija Japanska krema za sunčanje svaki dan, kiša ili sjaj

Večer

Moja večernja rutina izgleda otprilike isto, samo što je započinjem emulgirajućim uljem za čišćenje kako bih uklonila šminku prije nego što operem kožu čistom pjenom. Ja također:

· Posvijetlite mrlje od sunca, očistite pore i ubrzajte obnavljanje kože C21,5 vitamin C serum, COSRX BHA Snažna tekućina za mitesere, i COSRX AHA 7 Whitehead Power tekućina odmah nakon čišćenja.

· Namočite lice u produženu kupku s esencijom koja hidratizira, posvjetljuje, učvršćuje i/ili antioksidansima putem jedne od mojih brojnih maski ili hidrogelnih maski odmah nakon zadnjeg seruma.

· Navlažite bogato omekšavajućim sredstvom, ispunjenim medom i propolisom Ja sam iz medene kreme.

· Položite sloj Innisfree bijelo tonirano spavanje zaključati sve na noć.

Tako je: žena koja se jednom jedva izvukla iz kreveta i u sudoper da opere zube jutro se sada pridržava rutine njege kože u devet koraka ujutro i dodatnih šest koraka u večer. Mislim.

Moglo bi zvučati kao herkulovski napor, pogotovo s obzirom na to da sada žongliram s punim radnim vremenom na visokoj razini u tehnološko izdavaštvo, nekoliko stalnih sporednih nastupa kao marketinški konzultant te podizanje vrlo energičnog četverogodišnjak. "Zašto bi to netko učinio?" mogli biste pomisliti. Ili, ako ste dovoljno zainteresirani za njegu kože da mislite da bi se takav trud mogao isplatiti: "Kako?"

Evo tajne: meni je zabavno. Veselim se svojim jutarnjim i večernjim rutinama njege kože - oni su mi često najdraži dijelovi dana. Korejski rituali za njegu kože značajno su mi pomogli u mojoj stalnoj borbi s depresijom.

Prije svega, rezultati stvaraju pozitivnu ovisnost. U godinu i pol dana od kada sam usvojila ozbiljnu korejsku rutinu njege kože, vidjela sam veliku većinu svojih vidljiva oštećenja od sunca nestaju, počeci finih linija izglađuju se, a tamne mrlje blijede u jasno, čak i sjaj. Imam trideset pet godina i nikad nisam bila sretnija sa svojom kožom.

Ti me rezultati tjeraju da se vraćam po još. Ne preskačem dane jer ako to učinim, to su dani kada moj ten propušta prilike da usisa korisne sastojke i postane još bolji. Držim se svoje rutine. Samo to je poboljšalo moje mentalno zdravlje, moglo bi više od sto sati terapije.

Najveći razlog za to je meditativna priroda korejske rutine njege kože. Čak i kad tapšem u svojim esencijama i serumima i ampulama za svojim stolom čitajući jutarnje e -poruke ili na sofi dok gledam slučajnu epizodu "Drevni vanzemaljci"Noću obraćam pažnju na sebe na osnovnoj, fizičkoj razini. Samo tapšanje je smirujuće, ritmično, neobično zadovoljavajuće. Utemeljuje me u moju kožu, tijelo i-da ne postanem previše New Age-y-sadašnjost.

To je ono što mi depresija otima: sadašnjost. Kad sam duboko u epizodi i bojim se svakog jednostavnog zadatka koji je ispred mene, biti uistinu prisutan u sebi postaje gotovo nemoguće. Previše sam izgubljen u pretjeranoj tjeskobi. Zato se svi dani stapaju i zašto imam tako malo sjećanja na svoj život na najnižim mjestima. Moj dugotrajni korejski ritual njege kože vraća mi poklon dva puta dnevno, svaki dan. Stavljanje stvari na lice ne samo da umiruje i gladi moju kožu, već i moje misli, dopuštajući mi da se osjećam u sebi na ugodan, pozitivan način.

Postoji i osjećaj postignuća. Tona čitanja i istraživanja uložena je u odabir svakog od proizvoda u mojoj trenutnoj liniji. Usput sam naučio toliko o znanosti o njezi kože. Poboljšanja na mojoj koži su konkretan dokaz da sam na dobrom putu, zbog čega želim naučiti i poboljšati se, i imati konkretan dokaz da radim nešto ispravno potiče me na pozitivne korake u drugim područjima svog života, isto. Moje povećano samopouzdanje i spremnost da se potrudim izbacili su me iz kuće, u liječničku ordinaciju i na antidepresiv, zbog jedne stvari.

Na kraju se sve svodi na brigu o sebi. Prema mom iskustvu, briga o sebi jedna je od prvih stvari koje treba razbiti kad vlak za depresiju uđe u grad. Zatim dolaze osjećaji krivnje i nedostatnosti, a oboje upumpavaju više goriva u vlak depresije. Moj korejski režim njege kože prekida taj ciklus tjerajući me da nastavim brinuti o sebi, bez obzira na to koliko se otupio i ravnodušan osjećao, i, kao i kod mnogih drugih zadataka, kad napravim prvi korak, ostatak mi se čini ne samo lakšim nego što sam zamišljao, već i ugodnijim od mene očekivano. Volim kako moja koža sada izgleda, ali što je još važnije, volim način na koji se osjećam u njoj. To vrijedi troškova uvoza milijun i jednog proizvoda za njegu kože iz Koreje i truda da mi ih sve potapša u lice.

Dopisnik K-beauty Jude Chao blogove o ljepoti na Pedeset nijansi puža. Ona je svom četverogodišnjem djetetu nabavila vlastitu spužvu od konjaka, a druga polovica sada je redovito vlaži.