में स्वागत फिटनेस वीक! पूरे हफ़्ते हम फ़ैशनिस्टा स्पिन के साथ फ़िटनेस के बारे में कहानियाँ पोस्ट करते रहेंगे।
स्पोर्ट्स ब्रा तकनीक, डिजाइन संवेदनशीलता का उल्लेख नहीं करने के लिए, यूनिबोब संपीड़न ब्रा के दिनों से एक लंबा सफर तय कर चुकी है। ब्रांड अब सभी आकारों और आकारों में ब्रा बनाते हैं, और यह महिला एथलीटों और सप्ताहांत योद्धाओं के लिए समान रूप से बहुत अच्छा है, यह संभावित रूप से भ्रमित करने वाला भी है। मैंने दो विशेषज्ञों से पूछा - नाइके महिला प्रशिक्षण और ऑड्रे के लिए वैश्विक डिजाइन की उपाध्यक्ष जूली इगारशी स्पोर्ट्स ब्रा के न्यू बैलेंस ब्रांड मैनेजर किर्कलैंड - मुझे वह सब कुछ बताने के लिए जो हमें स्तन के बारे में जानने की जरूरत है और ब्रा
गति: जब आप दौड़ रहे होते हैं तो लड़कियां सिर्फ ऊपर-नीचे नहीं चलती हैं। "स्तन वास्तव में एक आकृति-आठ पैटर्न में चलते हैं," किर्कलैंड कहते हैं। 600 घंटे के बायोमेकेनिकल लैब परीक्षण के बाद, इगारशी का कहना है कि नाइके यह पता लगाने में सक्षम था कि "स्तन एक तितली के आकार में आगे बढ़ते हैं - ऊपर और बाएं, नीचे, ऊपर और दाएं, नीचे।" सुंदर! और अब जब आप इसे जानते हैं, तो आप इसे यहां इस हास्यास्पद उछाल वाले जीआईएफ में पूरी तरह से देख सकते हैं
मॉडल अलेक्जेंड्रिया मॉर्गन.तल पर ध्यान दें: ब्रा का, यानी। किर्कलैंड के अनुसार, निचला बैंड सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि वह फिट नहीं होता है, तो आप कम-से-इष्टतम समर्थन और चाफिंग का जोखिम उठाते हैं, जो तब हो सकता है जब ब्रा बहुत ढीली या बहुत तंग हो। (किर्कलैंड की इतनी अच्छी नजर है कि वह किराने की दुकान में पीछे खड़ी महिलाओं पर ब्रा फिट के मुद्दों को देखती है।) "आप ब्रा का निर्माण करते हैं जैसे आप एक घर बनाते हैं। आप नींव बनाते हैं फिर आप घर बनाते हैं," किर्कलैंड कहते हैं। "कम से कम काम कंधे की पट्टियों से किया जाना चाहिए। निचला बैंड आपके शरीर के चारों ओर समतल होना चाहिए और तंग होना चाहिए - लेकिन तंग नहीं - क्योंकि आपके डायाफ्राम को सक्षम होना चाहिए विस्तार।" एक गलती वह कहती है कि महिलाएं एक बड़ा कप खरीदने के बजाय अपनी ब्रा के लिए एक बड़ा बैंड आकार खरीदती हैं आकार। किर्कलैंड एक अच्छा फिट सुनिश्चित करने के लिए एक पारंपरिक अधोवस्त्र समायोज्य अकवार पसंद करता है, खासकर यदि आप बड़े हैं, लेकिन वे कभी-कभी असहज हो सकते हैं।
अलग स्तन, अलग ब्रा: जाहिर है, ए-कप और डी-कप की अलग-अलग ब्रा की जरूरत होती है। जबकि वे क्रिस-क्रॉसी स्ट्रैप्स जो हम कसरत ब्रा पर देख रहे हैं, हाल ही में प्यारे हैं, यदि आप सबसे अच्छे समर्थन की तलाश में हैं, तो किर्कलैंड के अनुसार पुराने स्कूल रेसरबैक शैली के साथ जाएं। और अपनी गतिविधि को ध्यान में रखें। दौड़ने के लिए योग से अधिक समर्थन की आवश्यकता होती है, चाहे आप किसी भी आकार के हों। किर्कलैंड ने सिफारिश की है कि बड़े स्तन वाली महिलाएं एक इष्टतम फिट सुनिश्चित करने के लिए अधोवस्त्र के आकार की स्पोर्ट्स ब्रा खरीदें। नाइके की नई प्रो प्रतिद्वंद्वी लाइन, बी-कप और उससे ऊपर के लिए उपयुक्त, 25 आकारों में मोल्डेड कप के साथ और बिना बैक क्लैप के आती है। किर्कलैंड की सलाह है कि बस्टियर बेब्स कंप्रेशन स्टाइल के बजाय मोल्डेड कप के साथ जाएं, जो अधिक आरामदायक होगा।
देखभाल और रखरखाव: अपनी पसीने से तर ब्रा को अपने बाथरूम के फर्श पर ढेर में न छोड़ें। (दोषी।) उनके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप अन्य अधोवस्त्रों के साथ करेंगे। किर्कलैंड हाथ धोने और हवा में सुखाने की सलाह देता है, लेकिन अगर समय इसके लिए अनुमति नहीं देता है, तो घर्षण से बचने के लिए अपनी स्पोर्ट्स ब्रा को एक अधोवस्त्र बैग या तकिए में टॉस करें। ठंडी सेटिंग पर धो लें। वह धोने से पहले एक से अधिक बार स्पोर्ट्स ब्रा न पहनने की भी सलाह देती हैं (जो उनका दावा है कि बहुत सारी महिलाएं करती हैं!), क्योंकि पसीना और तेल का निर्माण थोड़ी देर के बाद तकनीकी कपड़ों को तोड़ सकता है।
अपनी ब्रा के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप अपने जूते करते हैं: किर्कलैंड हर छह से बारह महीनों में आपकी ब्रा को बदलने की सलाह देता है, ठीक आपके दौड़ने वाले जूतों की तरह। उपयोग और धोने के बाद, वे लोच खो देते हैं, फिट विफल होना शुरू हो जाता है, और अंततः ब्रा अब सहायक नहीं होती है।
खरीदारी में मदद चाहिए? यहां 10 स्पोर्ट्स ब्रा विकल्प दिए गए हैं: