कैसे मेरा विस्तृत कोरियाई स्किनकेयर रूटीन मुझे अवसाद से लड़ने में मदद करता है

कुछ साल पहले, मेरा स्किनकेयर रूटीन उतना ही कम रखरखाव वाला था जितना पहले था। मैंने अपना चेहरा सीवीएस में $ 10 से कम लागत वाले स्क्रबबी क्लीनर से धोया और जब मैं फ्लश महसूस किया तो ओले रीजनरिस्ट क्रीम या ओले रीजनरिस्ट क्रीम के साथ सामान्य ओले डुप्स के साथ मॉइस्चराइज किया। मेकअप रिमूवर बेकार लग रहा था। मेकअप रिमूवर पर सिगरेट के पैसे क्यों बर्बाद करें जब मैं पिछले दिन के अवशेषों को शॉवर में धो सकता था, यदि आवश्यक हो तो काजल के आखिरी गुच्छे को अपनी पलकों से हटा सकता था? एसपीएफ़ मेरे द्वारा प्रदान किए गए मॉइस्चराइज़र तक ही सीमित था, और मेरी दिनचर्या जितनी कम थी, मैंने अभी भी पाया यह इतना थकाऊ है कि मैं अक्सर खुद को हर दिन शुद्ध और मॉइस्चराइज करने के लिए नहीं ला पाता, अकेले दो बार जाने दें दिन।

ओह, और मैं अपने सबसे ज्यादा उदास था।

जानिए मैंने कैसे कहा कि मैं अक्सर हर दिन खुद को साफ और मॉइस्चराइज नहीं कर पाता हूं? मैं अक्सर बर्तन धोने, कालीन को खाली करने या कचरा बाहर निकालने के लिए खुद को नहीं ला पाता था। मेरे पास बहुत सारे दिन थे जब मैं काम पर जाने के लिए बिस्तर से उठने के लिए मुश्किल से खुद को ला पाता था। डिप्रेशन हर समय उदास महसूस करने के बारे में नहीं है, कम से कम मेरे लिए तो नहीं। इसके लिए एक बकवास देने की आवश्यकता होगी। मेरा अवसाद एक बकवास देने में असमर्थ होने के रूप में प्रकट होता है। वास्तव में, जब मैं एक अवसादग्रस्तता प्रकरण की गहराई में होता हूं, तो मैं बकवास नहीं करने के बारे में एक बकवास भी नहीं दे सकता, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मुझे कितना पता है कि मुझे वास्तव में बकवास करना चाहिए। दिन एक साथ धुंधले हो जाते हैं जब तक कि मैं एक दिन जागता नहीं हूं और महसूस करता हूं कि मैंने एक और छह महीने या एक और साल खो दिया है, मेरा जीवन और स्वयं की भावना मेरी नाक के नीचे से चोरी हो गई है।

लेकिन आइए तेजी से आगे बढ़ें, क्योंकि अवसाद पर चर्चा करना बहुत निराशाजनक है। मैं इसके बजाय मज़ेदार चीज़ों के बारे में बात करना चाहूँगा, जैसे कि अब कैसे चलन में है कोरियाई स्किनकेयर रूटीन मेरे अवसाद को दूर रखने में मेरी मदद करता है।

पिछले एक साल से, मैं सबसे कम उदास रहा हूँ जिसे मैं अपने जीवन में याद कर सकता हूँ। मैं कोरियाई त्वचा देखभाल से सीखे गए पाठों के लिए काफी हद तक ऋणी हूं। कुछ साल पहले, मैंने रेडिट के स्किनकेयर एडिक्शन सब्रेडिट में ठोकर खाई थी और एक उचित स्किनकेयर रूटीन में दिलचस्पी लेने लगा था। तब से, यह खरगोश के छेद के नीचे एक अंतहीन यात्रा रही है। कोरियाई स्किनकेयर लाइनें मेरे साथ इस तरह से गूंजती थीं जैसे पश्चिमी लोगों ने नहीं, क्योंकि कोरियाई पश्चिमी में महिलाओं की विशिष्ट छवियों की तुलना में सौंदर्य मेरे व्यक्तिगत स्वाद के साथ बहुत अधिक निकटता से जुड़ा हुआ है मीडिया।

मेरे स्किनकेयर उत्पादों में से एक को छोड़कर सभी कोरिया, जापान या ताइवान से आते हैं। मेरी दिनचर्या में हर उत्पाद का एक स्पष्ट उद्देश्य होता है। और मैंने कम से कम एक साल में एक भी सत्र नहीं छोड़ा है। यह मेरा वर्तमान स्किनकेयर रूटीन है:

सुबह

पीएच 5.5. से साफ करें हाडा लाबो गोकुज्युन हयालूरोनिक एसिड धीरे से एक्सफ़ोलीएटिंग पर फोम साफ़ करना कोंजैक स्पंज.

हल्के से हाइड्रेट करें और एंटीऑक्सीडेंट की आपूर्ति करें COSRX प्राकृतिक बीएचए त्वचा रिटर्निंग ए-सोल प्रोपोलिस आधारित टोनर।

· उज्ज्वल करें, तेल उत्पादन को नियंत्रित करें, सेल टर्नओवर बढ़ाएं, और अधिक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करें सीओएसआरएक्स गैलेक्टोमाइसेस 95 व्हाइट पावर एसेंस नियासिनमाइड-बूस्टेड खमीर किण्वन सार।

· एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, रेटिनॉल-इन्फ्यूज्ड के साथ महीन रेखाओं और सूरज की क्षति का मुकाबला करें मिशा टाइम रेवोल्यूशन नाइट रिपेयर साइंस एक्टिवेटर बोराबिट एम्पौले.

शहद-, रॉयल जेली-, और प्रोपोलिस-पैक के साथ अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट पर मॉइस्चराइज़ करें और पैक करें Shara Shara Honey Bomb All In One Ampoule.

· एंटीऑक्सिडेंट की एक और खुराक के साथ लोड करें और बस थोड़ी अधिक नमी का उपयोग करके इनफिस्री ग्रीन टी सीड सीरम.

· न्यूट्रोजेना रैपिड रिंकल रिपेयर रेटिनॉल आई क्रीम के साथ अंडरआई लाइन्स और क्रो'ज़ फीट को कम करें

· उन सभी सक्रिय और एंटीऑक्सीडेंट को सील कर दें इनफिस्री ग्रीन टी बैलेंसिंग लोशन या एक थपका मैं हनी क्रीम से हूँ, इस पर निर्भर करता है कि उस दिन मौसम कितना आर्द्र या शुष्क है।

उच्च सुरक्षा की एक उदार राशि के साथ सूर्य की क्षति को रोकें बायोर यूवी एक्वा रिच वाटरी एसेंस जापानी सनस्क्रीन हर दिन, बारिश हो या धूप

शाम

मेरी शाम की दिनचर्या बहुत समान दिखती है, सिवाय इसके कि मैं अपनी त्वचा को साफ करने के लिए अपने फोमिंग क्लींजर का उपयोग करने से पहले अपने मेकअप को हटाने के लिए एक पायसीकारी सफाई तेल से शुरू करता हूं। मैं भी:

· सनस्पॉट को हल्का करें, रोमछिद्रों को साफ़ करें, और त्वचा के टर्नओवर में तेजी लाएं C21.5 विटामिन सी सीरम, COSRX BHA ब्लैकहैड पावर लिक्विड, तथा COSRX AHA 7 व्हाइटहेड पावर लिक्विड सफाई के तुरंत बाद।

मेरे अंतिम सीरम के तुरंत बाद मेरे कई शीट मास्क या हाइड्रोजेल मास्क में से एक के माध्यम से मेरे चेहरे को हाइड्रेटिंग, ब्राइटनिंग, फर्मिंग, और/या एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एसेंस के विस्तारित स्नान में भिगो दें।

समृद्ध रूप से कम करनेवाला, शहद- और प्रोपोलिस से भरे के साथ मॉइस्चराइज़ करें मैं हनी क्रीम से हूँ.

· की एक परत बिछाएं इनफिस्री व्हाइट टोन अप स्लीपिंग पैक रात के लिए सब कुछ बंद करने के लिए।

यह सही है: वह महिला जो अपने दांतों को ब्रश करने के लिए एक बार बिस्तर से और सिंक तक मुश्किल से खुद को खींच सकती थी सुबह अब सुबह नौ-चरणीय त्वचा देखभाल दिनचर्या और अतिरिक्त छह चरणों में चिपक जाती है संध्या। मुझे लगता है।

यह एक कठिन प्रयास की तरह लग सकता है, विशेष रूप से यह देखते हुए कि मैं अब एक पूर्णकालिक, उच्च-स्तरीय स्थिति में काम कर रहा हूं प्रौद्योगिकी प्रकाशन, एक विपणन सलाहकार के रूप में कई स्थिर पक्ष, और एक बहुत ऊर्जावान की स्थापना चार साल का। "कोई ऐसा क्यों करेगा?" आप सोच सकते हैं। या, यदि आप त्वचा देखभाल में पर्याप्त रुचि रखते हैं तो यह सोचने के लिए कि ऐसा प्रयास इसके लायक हो सकता है: "कैसे?"

यहाँ रहस्य है: यह मेरे लिए मजेदार है। मैं अपने सुबह और शाम के स्किनकेयर रूटीन की प्रतीक्षा करता हूं- वे अक्सर दिन के मेरे पसंदीदा हिस्से होते हैं। कोरियाई त्वचा देखभाल अनुष्ठानों ने मुझे अवसाद के साथ निरंतर संघर्ष में काफी मदद की है।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, परिणाम सकारात्मक रूप से व्यसनी हैं। जब से मैंने एक गंभीर कोरियाई स्किनकेयर रूटीन अपनाया है, तब से डेढ़ साल में, मैंने अपने अधिकांश हिस्से को देखा है दृश्यमान सूर्य की क्षति गायब हो जाती है, महीन रेखाओं की शुरुआत चिकनी हो जाती है और काले धब्बे स्पष्ट रूप से लुप्त हो जाते हैं, यहां तक ​​कि चमक। मैं पैंतीस का हूं और अपनी त्वचा से कभी खुश नहीं रहा।

वे परिणाम मुझे और अधिक के लिए वापस आते रहते हैं। मैं दिनों को नहीं छोड़ता क्योंकि अगर मैं ऐसा करता हूं, तो वे दिन होते हैं जब मेरा रंग लाभकारी सामग्री को चूसने और और भी बेहतर होने के अवसरों से चूक जाता है। मैं अपनी दिनचर्या से जुड़ा रहता हूं। सौ घंटे से अधिक की चिकित्सा से ही मेरे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ है।

इसका सबसे बड़ा कारण कोरियाई स्किनकेयर रूटीन का ध्यानपूर्ण स्वभाव है। यहां तक ​​​​कि जब मैं सुबह के ईमेल पढ़ते समय अपने डेस्क पर अपने निबंध और सीरम और ampoules में थपथपा रहा हूं, या सोफे पर एक यादृच्छिक एपिसोड को देखते हुए "प्राचीन एलियन"रात में, मैं बुनियादी, शारीरिक स्तर पर खुद पर ध्यान दे रहा हूं। थपथपाना ही शांत, लयबद्ध, अजीब तरह से संतोषजनक है। यह मुझे मेरी त्वचा में, मेरे शरीर में, और - बहुत नए युग-वाई-वर्तमान को प्राप्त करने के लिए नहीं देता है।

यही अवसाद मुझसे छीनता है: वर्तमान। जब मैं एक एपिसोड में गहराई से होता हूं और मेरे आगे हर एक सरल कार्य से डरता है, तो वास्तव में स्वयं में उपस्थित होना लगभग असंभव हो जाता है। मैं भी अत्यधिक चिंता में खो गया हूँ। यही कारण है कि सभी दिन एक साथ मिल जाते हैं और मेरे जीवन की इतनी कम यादें अपने निम्नतम बिंदुओं पर क्यों होती हैं। मेरा लंबा कोरियाई स्किनकेयर अनुष्ठान मुझे दिन में दो बार, हर दिन उपहार वापस देता है। मेरे चेहरे पर चीजें डालने से न केवल मेरी त्वचा बल्कि मेरे विचारों को भी शांत और चिकना किया जाता है, जिससे मुझे अपने आप को सुखद, सकारात्मक तरीके से महसूस करने का मौका मिलता है।

सिद्धि की भावना भी है। मेरे वर्तमान लाइनअप में हर एक उत्पाद के चयन में पढ़ने और शोध का एक टन चला गया। साथ ही, मैंने स्किनकेयर के विज्ञान के बारे में बहुत कुछ सीखा। मेरी त्वचा में सुधार इस बात का ठोस प्रमाण है कि मैं सही रास्ते पर हूँ, जो मुझे और अधिक सीखना और सुधारना चाहता है, और इस बात का ठोस सबूत होने से कि मैं कुछ सही कर रहा हूँ, मुझे अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में सकारात्मक कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करता है, बहुत। मेरे बढ़े हुए आत्मविश्वास और प्रयास करने की इच्छा ने मुझे घर से निकाल दिया, एक डॉक्टर के कार्यालय में, और एक एंटीडिप्रेसेंट पर, एक बात के लिए।

अंत में, यह सब मेरा ख्याल रखने के लिए उबलता है। मेरे अनुभव में, जब डिप्रेशन ट्रेन शहर में लुढ़कती है, तो आत्म-देखभाल पहली चीजों में से एक है। फिर अपराधबोध और अपर्याप्तता की भावनाएँ आती हैं, जो दोनों ही डिप्रेशन ट्रेन में अधिक ईंधन भरती हैं। मेरी कोरियाई त्वचा देखभाल व्यवस्था उस चक्र को तोड़ती है जिससे मुझे अपना ख्याल रखना चाहिए, चाहे मैं कितना भी स्तब्ध और उदासीन महसूस करूं, और, कई अन्य कार्यों के साथ, एक बार जब मैं पहला कदम उठाता हूं, तो बाकी सब न केवल मेरी कल्पना से आसान लगता है, बल्कि मुझसे भी अधिक सुखद लगता है अपेक्षित होना। जिस तरह से मेरी त्वचा अब दिखती है, मुझे उससे प्यार है, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं जिस तरह से महसूस करता हूं उससे प्यार करता हूं। यह कोरिया से एक मिलियन और एक स्किनकेयर उत्पादों को आयात करने और उन सभी को मेरे चेहरे पर थपथपाने के प्रयास के लायक है।

के-सौंदर्य संवाददाता जूड चाओ सुंदरता के बारे में ब्लॉग at घोंघा के पचास प्रकार. उसने अपने चार साल के बच्चे को अपना खुद का कोंजैक स्पंज दिया है, और उसका दूसरा आधा अब नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करता है।