व्यायाम की सनक इन दिनों पहले से कहीं अधिक फीकी पड़ गई है, और आत्माचक्र उन सभी में सबसे अजीब है। जबकि मुझे मिडिल स्कूल में जेन फोंडा के वर्कआउट टेप से लेकर एक या दो व्यायाम सनक में भाग लेने के लिए जाना जाता है कोर फ्यूजन, अभी भी कैलोरी बर्न करने के मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक - मैंने कभी भी सोलसाइकल की कोशिश नहीं की है। ज्यादातर इसलिए कि मुझे पीठ के निचले हिस्से में समस्या है और इस तरह से बाइक चलाने से वास्तव में तनाव हो सकता है। (अन्य, अधिक न्यायपूर्ण कारण हैं, लेकिन मैं उन्हें रोक दूंगा क्योंकि वे कुटिल और निराधार हैं और फैशनिस्टा के आधे पाठकों और मेरे 82% दोस्तों को अपमानित करेंगे।)
लेकिन मेमोरियल डे वीकेंड पर मैंने एक नई साइकिलिंग क्लास के बारे में सुना जो मेरी आवश्यकताओं के अनुरूप थी। एक्वा साइकिलिंग, पर उपलब्ध है TriBeCa. में एक्वा स्टूडियो, 45 मिनट का एक कसरत है जहां उपस्थित लोग पूल में कताई करते हैं। बाइक पूरी तरह से पानी में डूबी हुई हैं, और जब आप सीट पर बैठते हैं तो आप कमर से नीचे तक पानी के नीचे होते हैं। नासमझ लगता है, लेकिन मेरे लिए, लाभ अजीबता से अधिक है। बाइक पर प्रतिरोध को चालू करने के बजाय, पानी उस उद्देश्य को पूरा करता है, एक ऐसा कसरत बनाता है जो सामान्य साइकिल चलाने की तुलना में आपके जोड़ों पर कम तनावपूर्ण होता है। मुझे अभी भी इस बात से सावधान रहना था कि मैंने बाइक को किस तरह से संभाला है - वास्तव में मेरी पीठ में दर्द होता है, इसलिए मैंने सुनिश्चित किया कि मेरी रीढ़ सीधी रहे - लेकिन मुझे एक बढ़िया कसरत मिली और निश्चित रूप से इसे फिर से आज़माने की योजना है।
फैशन की भीड़ के बीच एक्वा साइकलिंग निश्चित रूप से एक "चीज" बन रही है - एक उच्च शक्ति वाले प्रचारक ने कहा इस डर से किसी को इसके बारे में नहीं बताना चाहता कि यह एक ला सोलसाइकल से आगे निकल जाएगा, और मुझे इसके साथ सहानुभूति है वह। यदि आप कुछ ही मिनटों में कक्षाओं की बिक्री शुरू होने से पहले इसे आजमाना चाहते हैं, तो यहां शनिवार, 1 जून तक के फायदे और नुकसान हैं, जब मैंने सुबह 10 बजे कक्षा में भाग लिया था।
एक्वा साइकलिंग के पेशेवर:
संयुक्त समस्याओं और खेल चोटों वाले लोगों के लिए कसरत बहुत अच्छा है। "कम प्रभाव वाली बात" मेरे लिए महत्वपूर्ण थी - कई वर्ग इसकी पेशकश नहीं करते हैं। बेशक, यदि आपको बड़ी शारीरिक समस्याएं हैं, तो आपको किसी भी प्रकार का व्यायाम करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।
- पूल में रहना मजेदार है। मैं हमेशा कहता हूं, "मुझे समुद्र तट से नफरत है लेकिन मुझे पूल से प्यार है," इसलिए यह आदर्श है। जब आप अत्यधिक गर्म या पसीने से तर हो जाते हैं तो पानी से छींटे मारना भी अच्छा होता है।
- शिक्षक उत्तेजित या उपदेश नहीं दे रहा था। मुझे पता है कि लोगों के सोलसाइकल पर जाने का आधा कारण शिक्षकों के लिए है, लेकिन व्यक्तिगत रूप से मुझे इससे नफरत है जब एक प्रशिक्षक अत्यधिक नाटकीय या तीव्र होता है। मेरे प्रशिक्षक, जूलिया ने हमें इसके बारे में परेशान किए बिना बहुत दूर धकेल दिया।
- यह एक शानदार कसरत है। मेरे ऊपरी शरीर, कोर और पैर सभी पर्याप्त रूप से "लक्षित" थे, जैसा कि गुरु कहना चाहते हैं।
एक्वा साइकिलिंग के विपक्ष:
आप देर नहीं कर सकते। मैं शनिवार की सुबह 9:01 बजे वहां पहुंचा और कहा गया कि अगर मैं पांच मिनट देरी से आया तो यह "अजीब" होगा, इसलिए मुझे सुबह 10 बजे क्लास लेनी पड़ी। निजी तौर पर, मुझे लगता है कि अगर मैं एक कक्षा के लिए $40 का भुगतान कर रहा हूं, तो कोई भी मुझे यह नहीं बता पाएगा कि मैं पहले पांच मिनट छोड़ सकता हूं या नहीं। लेकिन हो सकता है कि इस प्रकार की कक्षाओं में यह एक स्वीकृत नियम है जिसकी मुझे अभी आदत डालनी होगी।
आपके गीले स्नान सूट के लिए कोई प्लास्टिक बैग नहीं हैं। वेबसाइट पर लिखा है कि साइकिल चलाने वालों को अपना प्लास्टिक बैग खुद लाना होगा। मुझे निश्चित रूप से ऐसा करना याद नहीं था, और इसलिए जब तक मुझे एक बैग देने के लिए तैयार एक स्टोर नहीं मिला, तब तक मैं ट्राईबेका के चारों ओर एक गीला स्नान सूट ले जा रहा था। यदि न्यूयॉर्क स्पोर्ट्स क्लब पसीने से तर जिम कपड़ों के लिए प्लास्टिक बैग की पेशकश कर सकता है, तो इस जगह को टटोलने की जरूरत है। मुझे लगता है कि पर्याप्त लोगों की शिकायत के बाद इसे ठीक किया जाएगा।
जहां तक अन्य चीजों की बात है, ज्यादातर लोग इसकी परवाह करते हैं: संगीत ठीक था (मेरी मुख्य प्राथमिकता नहीं थी, इसलिए मैं ज्यादा ध्यान नहीं दे रहा था, लेकिन यह निश्चित रूप से परेशान नहीं कर रहा था) और जगह साफ और सुखद है। मैं निश्चित रूप से वापस जाऊंगा, और सोचता हूं कि बहुत से अन्य लोग भी ऐसा करेंगे। जबकि अवधारणा होकी लग सकती है, यह वास्तविक परिणामों पर आधारित है। और जाहिर तौर पर यह यूरोप में सुपर लोकप्रिय है। इसलिए वहाँ।