Écoutez, votre visage vous remerciera.
La dernière fois que j'ai vu mon dermatologue (j'avoue que ce n'était pas pour mon bilan cutané annuel, mais plutôt parce que je cherchais désespérément épilation laser) elle m'a dit d'arrêter presque tous mes habitudes. Oui, je suis entré là-bas en cherchant à partir avec un peu moins de duvet et sorti en remettant en question ma morale. En commençant par le conseil que je devrais la voir plus d'une fois toutes les quelques années lorsque je voulais que quelque chose soit retiré, elle a débité quelques autres morceaux de sagesse.
En tant qu'écrivain beauté, cela m'a fait réfléchir: quelles sont les principales habitudes que nos dermatologues souhaiteraient que nous cessions de faire (pour le bien de la santé de notre peau, bien sûr)? J'ai contacté des spécialistes de la peau de confiance et leur ai demandé de parler de leurs plus grandes bêtes noires.
SKIMPER SUR LA CRÈME SOLAIRE
Sérieusement. Vous pourriez penser que si le temps est couvert, vous n'avez pas à vous frotter
FPS. Ou peut-être avez-vous l'impression que la crème solaire dans votre maquillage suffit à vous couvrir. Ce n'est pas. Soyez averti: l'exposition aux rayons UV provoque le cancer de la peau et le vieillissement prématuré. C'est si simple. "Même brèves expositions au soleil tout au long de l'année peut s'élever à dégâts importants", déclare le Dr Dendy Engelman, dermatologue à Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery. "Ces brefs moments peuvent inclure la conduite avec le toit ouvrant ouvert ou la marche dans les centres commerciaux en plein air pendant les heures de pointe du soleil - entre 10 h et 16 h - ce qui expose votre peau aux rayons UV nocifs. » Si vous vivez dans l'illusion qu'« il est important d'avoir suffisamment de vitamine D », sachez que l'exposition au soleil n'est pas la meilleure (ou la seule) façon d'obtenir ce. Même avec un écran solaire, vous devriez toujours pouvoir obtenir votre dose de vitamine D, et les carences peuvent être contrecarrées avec un supplément quotidien.CHOISIR VOS BOUTONS
Même si vous faites partie de ceux qui trouvent inexplicablement que l'éclatement des boutons est un déstressant activité, il est temps de couper cette habitude. Cueillir vos boutons est le moyen le plus rapide de propager les bactéries et les éruptions cutanées, et conduit également à inflammation et rougeur. "À un moment donné, vous allez vous gratter le visage avec des ongles longs, des doigts sales ou appliquer trop de pression, ce qui entraînera un traumatisme cutané et des croûtes", explique-t-il. Dr Joshua Zeichner, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai de New York. Il recommande d'intensifier votre régime contre l'acné au lieu. "De cette façon, vous n'obtenez pas seulement débarrasser des boutons vous l'avez déjà fait, mais vous empêchez l'apparition de nouveaux à l'avenir."
PRENDRE DES DOUCHES CHAUDES
Vous pourriez aimer longtemps, douche chaude, mais ça ne rend pas service à ta peau. "Une exposition excessive à l'eau, en particulier à l'eau chaude, peut dépouiller la peau des huiles essentielles et perturber la barrière cutanée", explique Zeichner. Essayez de limiter votre douche à moins de 10 minutes et d'utiliser uniquement de l'eau tiède. "La température idéale devrait se situer autour de 84 degrés F, ce que vous imagineriez comme une piscine chauffée en été." Aussi, n'oubliez pas de hydrater dans les cinq minutes suivant la sortie de la douche pour s'enfermer hydratation.
BRONZAGE — POUR DE VRAI
Vous l'avez déjà entendu, mais vous êtes sur le point de l'entendre à nouveau parce que c'est cette important: le bronzage est toujours une mauvaise idée. "Tout changement dans la couleur de votre peau est un signe de dommage", explique le Dr Joel Schlessinger, dermatologue et chirurgien esthétique basé à Omaha, Nebraska. "La peau s'assombrit après une exposition aux UV dans le but de réparer tout dommage et d'éviter d'autres blessures. Ces réparations peuvent provoquer des anomalies génétiques qui conduisent au cancer de la peau. » Avec une exposition répétée aux rayons UV, que ce soit du soleil ou des lits de bronzage, votre peau est à un risque beaucoup plus élevé de cancer de la peau et prématuré vieillissement. Et le bronzage en intérieur est encore pire que le bronzage en extérieur. "C'est parce que vous pouvez le faire à tout moment, et les visites fréquentes ne donnent pas à la peau une chance de récupérer", explique Schlessinger. "De plus, les lampes de lits de bronzage dégagent 10 à 15 fois plus de rayonnement que le soleil, ce qui en fait une erreur selon laquelle ils sont en quelque sorte « plus sûrs ». les cabines de bronzage les plus récentes utilisent des ampoules encore plus mortelles, alors essayez de rester à l'extérieur si vous savez ce qui est bon pour tu.
NÉGLIGEZ VOTRE COU ET VOTRE POITRINE
Même si vous prenez des mesures pour protéger votre visage du soleil, des radicaux libres dans l'environnement et des signes généraux du vieillissement, tous ces efforts pourraient être trahis si vous laissez votre cou et coffre se débrouiller par eux-mêmes. "La peau du cou et de la poitrine est parmi les plus fines du corps, ce qui les rend extrêmement sensibles aux dommages environnementaux causés par les rayons UV", prévient Zeichner. « Au fil du temps, le cou – en particulier sur les côtés – et le « V » de la poitrine peuvent développer ce que nous appelons la poïkilodermie. » Cela laisse la peau susceptible de développer taches sombres et claires, et les capillaires brisés deviennent proéminents.
DÉMAQUILLAGE AGRESSIF DES YEUX
Nous comprenons: vous êtes épuisé après une longue journée et vous voulez juste que votre se réconcilier désactivé et tes jammies au. Mais avant de tirer sur le sensible sous les yeux zone, sachez ceci: même une inflammation de faible intensité causée par le frottement peut favoriser la production de pigments et endommager les fibres élastiques. "Vous ne le réalisez peut-être pas, mais un démaquillage agressif des yeux peut en fait causer un traumatisme à la peau", explique Zeichner. "Au lieu de cela, utilisez des mouvements circulaires doux - et n'oubliez pas un crème pour les yeux pour aider à garder la peau autour des yeux d'apparence jeune."
SAUTER VOTRE CONTRLE DE PEAU ANNUEL
Vous pourriez avoir l'impression d'avoir assez de visites chez le médecin dans votre assiette, mais votre visite annuelle chez le dermatologue n'est pas du genre à laisser passer. L'American Academy of Dermatology recommande une visite annuelle pour s'assurer que vous faites tout votre possible pour vous protéger contre le cancer de la peau, qui est le type de cancer le plus courant. "Le cancer de la peau et le mélanome sont facilement traitables s'ils sont diagnostiqués tôt, mais pas s'ils progressent trop loin", explique Schlessinger. "Tout grain de beauté qui est noir, qui saigne ou qui change rapidement mérite d'être vu par un dermatologue." Hé, ça pourrait te sauver la vie.
ÉVALUER VOUS-MÊME LES CONDITIONS DE LA PEAU
Googler cette éruption cutanée vous avez gratté le bas de votre ventre peut vous donner une idée de ce qui pourrait se passer avec votre peau, mais il n'est pas sage de se contenter d'une solution guidée par Internet, avertissent les experts. "Certaines affections cutanées, comme l'acné et rosacée, peuvent se ressembler, mais les traitements efficaces pour chacun sont très différents », explique Schlessinger. "Cela peut conduire à utiliser les mauvais produits pour votre état, ce qui peut aggraver vos problèmes." Gardez un œil attentif sur votre peau, puis voyez un dermatologue si vous avez des inquiétudes, car c'est la seule vraie façon de déterminer ce qui se passe vraiment et de trouver le meilleur traitement méthode.
IGNORER LES NOUVELLES TACHES DE PEAU
"Si vous voyez un nouveau spot, faites-le vérifier", dit Zeichner. "Si détecté tôt, vous pouvez guérir le cancer de la peau." Il recommande de s'examiner régulièrement dans une pièce bien éclairée comme la salle de bain. "N'oubliez pas de regarder votre dos et les zones difficiles d'accès, comme entre les doigts et les orteils." Demandez à un être cher de vous aider à vous regarder dans zones que vous ne pouvez pas voir vous-même et, si vous voyez un endroit nouveau ou différent, assurez-vous de consulter votre dermatologue pour le faire vérifier dehors. « Les grains de beauté atypiques enfreignent les règles ABCDE: ils sont asymétriques, ont des bords irréguliers, contiennent plusieurs différentes couleurs, ont un diamètre plus grand que la taille d'une gomme à pointe de crayon et évoluent avec le temps", a-t-il explique. Prenez note - et consultez votre médecin - si vous remarquez ce type de tache.
Photo de la page d'accueil: Imaxtree
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